Fehim Aktar Dwar Vitamina D Jista 'Jgħinek Naqqas ir-Riskju tal-Kanċer tal-Kolon
Taf il-livelli ta 'Vitamina D tiegħek? Jekk le, tista 'tkun trid issir taf kif ir-riżultati tiegħek jistgħu jgħinu jinfurmawk dwar ir - riskju tal- kanċer tal- kolon tiegħek. Studji ta 'osservazzjoni riċenti sabu rabtiet bejn livelli baxxi ta' vitamina D fid-dieta u fil-ġisem b'riskju akbar ta 'kanċer tal-kolon. Kif ukoll, ir-riskju li tiżviluppa adenomi - tip ta ' polipi tal-kolon li jista' jżid ir-riskju tal-kanċer tal-kolon jekk jitħalla mhux ittrattat - jista 'jkun ogħla jekk għandek inqas vitamina D fid-dieta tiegħek u livelli aktar baxxi ta' vitamina D fil-ġisem tiegħek.
Kemm Tinħtieġ Vitamina D?
Diversi esperti tas-saħħa jemmnu li għall-aħjar prevenzjoni tal- kanċer tal-kolon , għandek bżonn bejn 1,000 u 2,000 IU ta 'vitamina D kuljum, madwar żewġ u nofs sa ħames darbiet il-konċessjoni alimentari rrakkomandata kurrenti (RDA) ta' 400 IU kuljum. Il-Vitamina D għandha tiġi minn dieta, supplimenti tad-dieta, jew minn kombinazzjoni tat-tnejn. Il-komunità medika qed tipprovdi aktar appoġġ għal aktar rakkomandazzjonijiet għall-vitamina D. Flimkien mal- kalċju , il-vitamina D hija diġà magħrufa bħala nutrijent importanti fis-saħħa tal-għadam, u għalhekk huwa spiss miżjud mal-ħalib.
Sopravivenza tal-Vitamina D u tal-Kanċer tal-Kolon
Imma qabel ma tagħfas il-vitamina D, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek. Filwaqt li tista 'tassew tkun defiċjenti fil-vitamina D u għandek bżonn aktar min-nutrijent, tista' wkoll ma jkollokx bżonn, jew tibbenefika minn, vitamina D. Superstiti tal-kanċer tal-Kolon għandhom jieħdu nota wkoll. Għal nies li huma djanjostikati b'kanċer tal-kolon, li għandhom livelli baxxi ta 'vitamina D fid-demm jistgħu jaggravaw iċ-ċansijiet ta' sopravivenza.
Ta 'tħassib huwa wkoll li fost in-nies b'kanċer tal-kolon, li jirċievu l- kemjoterapija jiżdied ir-riskju ta' defiċjenza ta 'vitamina D. L-aħjar mod biex tiddetermina jekk inti tista 'tibbenefika milli tieħu aktar mill-RDA ta' vitamina D huwa li staqsi lit-tabib tiegħek għal test ta 'vitamina D.
Niżżel Doża ta 'Vitamina D ta' Kuljum Tiegħek
Int taħseb li parti normali tal-kura tas-saħħa tkun li tivverifika l-livelli tad-demm ta 'vitamina D fuq bażi regolari.
Sfortunatament, dan mhuwiex il-każ. Jekk int mill-Istati Uniti, inti ma tistax tikseb biżżejjed vitamina D u tista 'ma tkunx konxju minnha. Li jkollok biżżejjed vitamina D fid-dieta, jew mill-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx ta 'saħħa biżżejjed biex tħalli lill-ġisem jagħmel il-vitamina D, huwa importanti għas-saħħa (id-dawl tax-xemx jgħin lill-ġisem jagħmel Vitamina D). Minħabba li l-allowance tad-dieta rakkomandata (RDA) għall-vitamina D hija baxxa, jista 'jkollok bżonn ta' suppliment tad-dieta biex tiżgura ruħek li tikseb biżżejjed vitamina D li taqbeż l-ammont irrakkomandat. Jekk it-tabib tiegħek jgħid li l-vitamina D tiegħek hija baxxa, staqsi kemm għandek vitamina D biex tikkoreġi din il-problema. Tagħbijax fuq il-vitamina D eċċessiva mingħajr ma l-ewwel tikkonferma li għandek bżonn aktar min-nutrijent. L-insuffiċjenza u n-nuqqas ta 'vitamina D huma dejjem iktar ikkunsidrati bħala kwistjonijiet serji ta' saħħa pubblika. Dan huwa r-riskju ta 'defiċjenza huwa ferm akbar mir-riskju ta' tossiċità (jkollna wisq vitamina D).
- Sorsi tajbin ta 'ikel tal-vitamina D jinkludu:
- Ħut ta 'ilma kiesaħ, xaħmi, bħat-tonn, is-salamun, il-kavalli u s-sardin
- ġobon
- isfar tal-bajd
- Ikel imsaħħaħ ta 'Vitamina-D, inkluż ikel tal-ħalib, ċereali lesti biex jittieklu, u oranġjo u xi meraq ieħor.
Ovvjament, il-vitamina D mhix biss vitali għas-saħħa ġenerali, iżda tista 'tkun importanti biex jitnaqqas ir-riskju ta' kanċer tal-kolon u kundizzjonijiet kroniċi oħra.
Il-fatt li jkollok aktar vitamina D jista 'jkun ukoll mod biex iżid iċ-ċansijiet tiegħek ta' sopravivenza jekk diġà għandek kanċer tal-kolon. Iżda, kun żgur li staqsi lit-tabib tiegħek biex jiċċekkja l-livell ta 'vitamina D tiegħek. Jekk inti baxx, tista 'taħdem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddeċiedi kif l-aħjar tikseb aktar vitamina D fid-dieta tiegħek u fil-ġisem tiegħek.
Sorsi:
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Stima ta 'Konċentrazzjonijiet tas-Serum L-aħjar ta' 25-Hydroxyvitamin D għal Riżultati tas-Saħħa Miftuħa." Il-Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Il-kimoterapija hija marbuta ma 'nuqqas gravi ta' Vitamina D f'Pazjenti b'kanċer kolorettali". Ġurnal Internazzjonali tal-Mard Kolorettali 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Evidenza Epidemjoloġika għall-Vitamina D u l-Kanċer tal-Kolorektum". Ġurnal ta 'Riċerka dwar l-għadam u l-Minerali 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Għotja WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "L-aħjar Status ta 'Vitamina D għall-Prevenzjoni tal-Kanċer tal-Kolorektum: Analiżi tal-Meta Kwantitattiva." Ġurnal Amerikan tal-Mediċina Preventiva 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Defiċjenza ta 'Vitamina D: Problema Dinjija Bil-Konsegwenzi tas-Saħħa." Il-Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamina D u Kanċer Mini-Simposju: Ir-Riskju ta 'Vitamina D. Addizzjonali " Annals of Epidemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamina D u Prevenzjoni ta 'Adenoma Kolkettal: Meta-analiżi." Epidemjoloġija tal-Kanċer, Biomarkaturi u Prevenzjoni 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Konsum ta 'Referenza tad-dieta għal Vitamina D: Ġustifikazzjoni għal Reviżjoni tal-Valuri ta' l-1997." Il-Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika 2009 89: 719-727.