Qatt innotajt li l- konġestjoni tidher li tmur għall-agħar bil-lejl? Dritt dwar il-ħin li tixtieq tmur torqod tista 'tinnota li ma tistax tieħu n-nifs minħabba li l-imnieħer tiegħek huwa wisq misdud.
Huwa kollox fir-ras? Mhux verament, għalkemm sa ċertu punt dan il-fenomenu jista 'jkun dovut għall-fatt li l-konġestjoni hija inqas notevoli matul il-ġurnata meta tkun okkupat u hemm ħafna affarijiet għaddejjin biex tfixkilhom.
Dan ċertament mhuwiex l-istorja kollha, madankollu.
X'jikkawża l-konġestjoni matul il-lejl?
Spjegazzjoni waħda għandha x'taqsam mal-gravità u l-mod li għandna t-tendenza li npoġġu l-korpi tagħna bil-lejl. Ħafna nies jaħsbu li l-konġestjoni u sensazzjoni ta 'strapazz huma kkawżati minn mukus żejjed li jimblokka l-passaġġi nażali. Filwaqt li dan jista 'jikkontribwixxi għal sensazzjoni ta' affidabilità, il-ħati reali fil-konġestjoni huwa engorged u / jew infjammati vini tad-demm ġewwa l-passaġġi nażali. Din hija spjegazzjoni simplifikata ħafna, madankollu, minħabba li l-konġestjoni għandha ħafna kawżi (aktar fuq xi wħud minn dawk aktar tard).
Meta nippermettu l-bidliet fil-pressjoni tad-demm tagħna, u jista 'jkollna żieda fil-fluss tad-demm fil-parti ta' fuq tal-ġisem tagħna inkluż il-passaġġi tar-ras u nażali tagħna. Dan iż-żieda fil-fluss tad-demm tista 'tagħmel il-bastimenti ġewwa l-imnieħer u l-passaġġi imnieħer saħansitra aktar infjammati. Żieda fil-fluss tad-demm ġeneralment tikkawża konġestjoni f'mard tqil.
Pożizzjoni mimduda wkoll tagħmilha aktar diffiċli li tikklerja l-mukuża mill-imnieħer u l-kavitajiet tas-sinus.
Pereżempju, waqt li ninsabu wieqfa matul il-ġurnata, il-mukuża qed taħdem b'mod kostanti mill-imnieħer u s-sinus tagħna fin-naħa ta 'wara tal-gerżuma u qed jinbela'. Maġġoranza tal-ħin aħna lanqas ninnotaw dan. Bil-lejl, madankollu, din il-mukuża tista 'tgħaqqad jew terġa' lura. Ħafna nies jinnutaw li l-konġestjoni tagħhom tibda ttejjeb siegħa jew tnejn wara li tqum fil-għodu dik il-gravità tagħmel dan ix-xogħol.
Anke jekk m'aħniex imxejkin fis-sodda lesti biex torqod, għandna t-tendenza li nibdew lounging f'pożizzjoni aktar rilassata u aktar kontinata ftit sigħat qabel l-irqad. Dan hu għaliex jista 'jkollok tinnota li l-konġestjoni tiegħek tmur għall-agħar mhux twil wara li x-xemx jinżel.
Dan jispjega wkoll għaliex persuni b'kundizzjonijiet bħal virus kiesaħ jew allerġiji jistgħu jħossu li l-konġestjoni tagħhom tiżdied bil-lejl. Imma x'jiġri jekk int ma tkunx marid u ma tħoss xi sintomi matul il-ġurnata? Ukoll, studji wrew li anke mingħajr il-preżenza ta 'konġestjoni bi nhar reżistenza għall-imnieħer (il-kapaċità li tieħu n-nifs) hija mdgħajfa meta ninsabu mimdudin. Ukoll, ħati ieħor li tista 'ma tissuspettax jista' jkun it-tort: aċidu reflux (ħruq ta 'stonku).
Sintomi pjuttost komuni ta 'reflux aċidu jew marda ta' rifluss gastroesophageal (GERD) jinkludu uġigħ fil-griżmejn , sogħla, qtugħ wara n-nifs , tħarħir u ħakk. Dawn is-sintomi għandhom tendenza li jkunu agħar meta tqum filgħodu. Ħafna minn dawn is-sintomi jseħħu meta individwi li jkollhom sphincter esophageal (valv) indebolita u stonku mimli bl-aċidu jistabbilixxu bil-lejl. L-aċidu fl-istonku jista 'jemigra l-esofagu u jirrita d-dahar tal-gerżuma, li wkoll jiġri li jkun imqabbad mal-passaġġi nażali.
Il-ħaġa verament interessanti hija li xi professjonisti mediċi issa jemmnu li hemm rabta definita bejn il-GERD, is -sinusite kronika u anki l-konġestjoni fl-imnieħer.
Kif nista 'nittratta l-konġestjoni matul il-lejl tiegħi?
Allura issa li inti tifhem ftit aktar dwar dak li jikkawża konġestjoni bil-lejl x'tista 'tagħmel dwar dan? Studji wrew li l-effetti negattivi tal-konġestjoni fuq il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek huma sinifikanti. Għalhekk, jekk ta 'spiss tbati minn konġestjoni bil-lejl għandek tara tabib. Sadanittant int tista 'tipprova dawn it-trufiet biex tgħin biex tnaqqas il-konġestjoni u torqod aħjar:
- żied il-kap tas-sodda tiegħek minflok ma ċajt
- tiekolx fi żmien ftit sigħat qabel tmur torqod jew timtedd
- Uża umidifikatur ta 'l-irxiex kiesħa fuq in-naħa tas-sodda tiegħek
- tixrob ħafna ilma
- tieqaf tpejjep
Filwaqt li dawn il-pariri huma ta 'għajnuna għal kull min jbati minn żieda fil-konġestjoni bil-lejl it-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda trattamenti ulterjuri ladarba tiġi identifikata l-kawża tal-konġestjoni tiegħek. Pereżempju, allerġiji jistgħu jiġu kkurati b'antistamini, sterojdi nażali, jew immunoterapija . Mediċini bħal antaċidi u inibituri tal-pompa tal-proton huma komunement użati biex jikkuraw il-GERD.
Sorsi:
Akkademja Amerikana ta 'Otolaryngology - Kirurġija Head and Neck. GERD u LPR. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Jum tas-Saħħa. Riċerkaturi Probe Link Bejn Reflux Aċiduż u Sinusite. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-usinusitis-518994 .html
JAMA Mediċina Interna. Il-konġestjoni fl-imnieħer kronika bil-lejl hija Fattur ta 'Riskju għal Snoring fi Studju ta' Kohort Ibbażat fuq il-Popolazzjoni. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Fondazzjoni Nazzjonali ta 'Rqad. Allerġiji u Sleep. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and- sleep
NCBI. Patofiżjoloġija tal-konġestjoni nażali. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Manifestazzjonijiet pulmonari ta 'mard ta' rifluss gastroesofagi. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Bieb tar-Riċerka. Konġestjoni Nasal Nocturnal u Reżistenza Nasali. 31 ta 'Awwissu, 2015 minn http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance