Ipprova vests li jkessħu l-MS, fannijiet ta 'misting, garżi ta' l-għonq, u aktar
Fl -isklerożi multipla (SM), hemm fenomenu klassiku (imsejjaħ il- fenomenu Uhthoff ) li fih is-sintomi ta 'l-MS ta' persuna jsiru agħar hekk kif tiżdied it-temperatura ċentrali tal-ġisem. Fil-fatt, anke nofs il-grad huwa biżżejjed biex tibda tħossok ma tiflaħx.
B'dan, it-tkessiħ tal-ġisem tiegħek jista 'jagħtik eżenzjoni mis-sintomi ta' l-MS tiegħek . Apparti milli tieħu doċċa tas-silġ u blasting tal-arja kondizzjonata, hemm numru ta 'prodotti li jkessħu tista' tuża biex tipprevjeni t-temperatura tal-ġisem tiegħek milli tiżdied meta tkun barra jew matul l-eżerċizzju.
Prodotti tat-tkessiħ biex jgħinu bl-Sintomi ta 'l-SM
Is-sejba ta 'prodotti biex tgħin biex tberred inti tista' tkun diffiċli, iżda hemm diversi għażliet kbar hemmhekk. Tgħallem dwar it-tipi differenti ta 'prodotti li jistgħu jaħdmu għalik.
Vests għat-tkessiħ għall-SM
Il-flokkijiet tat-tkessiħ huma mezz popolari ta 'tkessiħ tal-ġisem għal nies bi SM, kif ukoll atleti u dawk li jaħdmu f'ambjenti sħan ħafna. Dawn il-flokkijiet ta 'taħt jistgħu jvarjaw minn disinji sempliċi bl-użu ta' pakketti tas-silġ għal ċrievi kumplessi li jeħtieġu batteriji.
Uħud mid-disinji l-aktar promettenti jużaw drappijiet speċjali li jipprevjenu t-temperatura tal-ġisem milli jogħla. Ikkunsidra jekk l-għan tiegħek hu li tbaxxi t-temperatura tal-ġisem tiegħek jew tipprevjeni s-sħana żejda qabel ma tagħżel waħda.
- Pakkett Silġ Imsiemer: Dawn il-flokkijiet tal-ġanċ jużaw pakketti ta 'silġ sempliċi li jistgħu jerġgħu jiġu ffriżati li jitpoġġew f'kompartimenti fiċ-ċinga. L-effett jista 'normalment iżommok kessaħ għal ftit sigħat. SteeleVest huwa vestiment sempliċi użi pakketti tas-silġ biex iżommok jibred, u l-effett idum għal żewġ jew erba 'sigħat. Silver Eagle Outfitters għandha vests li jużaw l-evaporazzjoni biex tkessaħ il-ġisem. Inti sempliċiment għandek iżżid l-ilma u hija lesta li tilbes.
- Evaporazzjoni / Lbies ta 'taħt Kimika: Dawn il-flokkijiet ta' l-għawm jużaw ilma jew reazzjonijiet kimiċi biex jassorbu s-sħana. L-għotjien tal-evaporazzjoni jaħdmu bl-aħjar mod f'ambjenti ta 'umdità baxxa. L-għata kimika ma tbaxxix it-temperatura tiegħek daqs l-istil tal-pakkett tas-silġ. Żviluppat għal pompieri u professjonisti oħra, First Line Technologies tagħmel vests li jużaw kompost kimiku li jassorbi s-sħana fi 82 grad Fahrenheit, bl-effett ta 'madwar erba' sigħat. Bl-użu ta 'kompost kimiku, il-Vest ta' Tkessiħ tas-Sħana tal-Artiku jibred mingħajr ma jkollu juża l-friża jew batteriji, u jaqa 'f'varjetà wiesgħa ta' daqsijiet.
- Xeddijiet ta 'tkessiħ attivi: Dawn il-flokkijiet ta' taħt il-ġilda jużaw apparati motorizzati biex iżommok jibred għal perjodu itwal ta 'żmien. Xi wħud jeħtieġu kemm ilma u silġ. Dawn huma l-aktar effettivi fit-tkessiħ tal-ġisem iżda jistgħu jkunu goffi. Is-Sistemi ta 'Tkessiħ Personali Veskimo huma magħmula għal tkessiħ fuq medda twila ta' żmien - din is-sistema tuża ħażna jew batteriji flimkien ma 'ilma u silġ biex iżżommok jibred.
Pools
L-għawm huwa wieħed mill-aħjar eżerċizzji għall-SM minħabba li l-ilma jżomm it-temperatura tal-ġisem baxxa. Poollessless infinita għandha pools ta 'daqs effiċjenti li jiffunzjonaw bħal treadmill għal għawwiema. Naturalment, banju jew doċċa jibred, jew sempliċement imexxu l-ilma kiesaħ fuq il-polz tiegħek, jistgħu jkunu ugwalment iġjeniċi u ħafna irħas milli jixtru pool.
Fannijiet Misting
Fannijiet Misting jistgħu jbaxxu t-temperatura ta 'barra b'aktar minn 20 grad. Dan jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tuża patio, gverta, jew żona ta' pool matul temp sħun mingħajr ma jkollu għalfejn isofri sintomi ta 'MS akbar. Dawn ir-raxx ta 'spray ta' sistemi li tinkessaħ permezz ta 'l-evaporazzjoni. Fi kliem ieħor, inti toqgħod niexef, iżda l-arja hija mkessħa. Fil-fatt, ħafna ristoranti jużaw dawn is-sistemi.
Tkessiħ Ħwejjeġ u Aċċessorji
Ix-xalpi tat-tkessiħ, il-kaxxi tal-pillow, l-għonq u l-polz, u l-għonq jistgħu jagħtuk ħelsien minn ħafif sa moderat mis-sħana. Il-Prodotti Polari għandhom selezzjoni sabiħa.
Riżorsi ta 'Tkessiħ ta' MS
L-Assoċjazzjoni tal-Isklerożi Multipla tal-Amerika (MSAA) għandha programm li jqassam apparat li jkessaħ lil nies fil-bżonn. Barra minn hekk, l-MS Cooling Foundation hija ddedikata biex teduka lin-nies mal-Istati Membri dwar il-benefiċċji tat-tkessiħ. Huma għandhom ukoll riżorsi u links għal prodotti oħra tat-tkessiħ
Kelma Minn
Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li filwaqt li s-sħana hija skomda u tista 'taggrava s-sintomi ta' l-MS tiegħek, l-effett mhux permanenti. Hekk kif il-ġisem tiegħek jibred isfel, is-sintomi tiegħek għandhom imorru. Fi kliem ieħor, dan il-fenomenu huwa ta 'ħajja qasira u riversibbli.
Barra minn hekk, xi kultant miżuri sempliċi ħafna huma kollha li għandek bżonn biex tħabbat is-sħana u tħossok tajjeb.
Dawn jinkludu ilbies ta 'kpiepel u ħwejjeġ tal-qoton maħlula, jagħżlu l-iskrin minflok ix-xemx li tgħawweġ u jixorbu l-ilma kiesaħ regolarment matul il-ġurnata.
> Sors:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Teroregolazzjoni fl-isklerożi multipla. J Appl Physiol (1985). 2010 Nov; 109 (5): 1531-37.