Dak li jidher frott fuzzy, ftit, xejn speċjali, il-kiwi spiss jiġi injorat minn ħafna. Jista 'jkun diffiċli għall-porzjon, ikollu ġilda kannella ikrah u mimli b'żerriegħa fuq ġewwa. Għal ħafna, jidher li huwa wisq inkwetanti biex iżżidha ma 'l-insalata tal-frott.
Iżda, għal oħrajn, kiwis huma salvataġġ vera u l-familja favorita. Li joriġina 'l bogħod mill-Istati Uniti, il-kiwi jidher li qed jikber b'mod aktar popolari u jinsab hawn biex joqgħod.
Allura l-mistoqsija hija: x'inhi l-hype kollha?
Il-Verità Dwar Kiwis
Il-kiwi, li joriġina bħala gooseberry Ċiniż, huwa ppakkjat b'ammont aqwa ta 'nutrizzjoni. Il-kiwi fih darbtejn il-vitamina Ċ ta 'oranġjo, erba' darbiet il-vitamina C ta 'grejpfrut u kemm jista' jkun il-potassju bħala banana. Huwa wkoll għani fil-vitamini A u E, u ż-żerriegħa tiegħu hija rikka fl-aċidi grassi essenzjali omega-3. Il-kiwis instabu li kienu sinjuri f'antjossidanti u fibra, it-tnejn li huma għandhom rwol importanti fiż-żamma ta 'ġisem u qalb b'saħħithom.
Ħafna studji wrew li l-kiwi li jieklu fuq bażi regolari jistgħu jkunu ta 'għajnuna fil-prevenzjoni tal-konġestjoni respiratorja għat-tfal b'ażma. Fil-fatt, il-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ ta' kiwis wera li jgħin inaqqas it-tħarħir, qtugħ ta 'nifs u sogħla, flimkien ma' tnaqqis ta 'imnieħer inixxi.
Intwera li l-Kiwis għandu rwol sinifikanti fil-ħarsien tal-viżjoni tiegħek.
Filwaqt li l-gidien huma dejjem qalilhom li jieklu l-karrotti għall-viżjoni, l-istess messaġġ għandu jinfirex dwar il-kiwi għall-adulti. Fil-fatt, iż-żamma tal-kiwis bħala qanneb fid-dieta tiegħek bħala adult intwera li tnaqqas ir-riskju tiegħek għal deġenerazzjoni makulari relatata mal-età, li hija l-kawża ewlenija tat-telf tal-vista fl-adulti meta nħadmu.
Għal dawk li verament igawduhom, m'hemm l-ebda dubju li huma worth it! Il-frott b'togħma ħelwa huwa biss madwar 40 kalorija u jżid ħafna benefiċċji nutrizzjonali. Għal dawk li mhumiex daqshekk kwalifikati fit-tqattigħ tagħhom hemm mod ieħor delikat biex igawduhom. Ħu sikkina, porzjon 'il barra mill-wiċċ u ħaffer bil-kuċċarina. Dan snack iġjeniku, meta jittiekel bħal ġelat jew tazza tal-pudina, se jsir staple tad-dar fl-ebda ħin.
Kiwi Allerġiji
Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu, madankollu, li għal xi nies li jieklu kiwi jista 'jirriżulta f'reazzjoni allerġika. Għal dawk li huma allerġiċi, il-biċċa l-kbira tar-reazzjonijiet huma assoċjati mas -sindromu tal-allerġija orali . Is-sindromu tal-allerġija orali huwa marbut ma 'sintomi ta' ħakk u infjammazzjoni fil-ħalq u l-gerżuma. Għal oħrajn, li qed jesperjenzaw allerġija vera tal-kiwi, ir-reazzjonijiet jistgħu jikbru aktar serji. Dawn ir-reazzjonijiet jistgħu jinkludu taqlib fl-istonku, rimettar, diffikultà biex tieħu n-nifs jew xokk anafilattiku. Huwa importanti ħafna li wieħed ifittex attenzjoni medika biex jiddetermina jekk ir-reazzjoni hix sindromu ta 'allerġija orali jew allerġija vera, u kif għandha tiġi trattata l-aħjar.
Huwa interessanti li wieħed jinnota li minħabba li l-kiwis saru aktar integrati fid-dieta Amerikana, l-allerġiji għal dan jidher li qed jiżdiedu.
Fil-fatt fl-Ewropa l-kiwis huma meqjusa bħala waħda mill-allerġiji aktar komuni, filwaqt li fl-Istati Uniti s'issa għadha inqas komuni. Madankollu, maż-żmien hemm tħassib dejjem jikber li n-numru ta 'dawk allerġiċi għall-kiwi jista' jkompli jiżdied. Se jkollna iktar riċerka dwar dan il-fenomenu.
Hemm ukoll riċerka biex issostni evidenza li l-allerġija għall-kiwi hija relatata mal-fatt li dan il-frott jaġixxi b'mod reċiproku ma 'ħafna ikel u sustanzi oħrajn li huma assoċjati ma' allerġiji wkoll. Fil-fatt, jidher li l-proprjetajiet tiegħu huma simili għal dawk tal-avokado, il-banana, il-ġellewż u anke l-polline tal-betula.
Hemm studji addizzjonali li jissuġġerixxu li filwaqt li huma kompletament differenti f'ħafna modi, hemm konnessjoni bejn kiwis u latex. Fil-fatt, studji juru li xi ħadd li jirreaġixxi għal wieħed, biex ikun allerġiku għall-ieħor.
Linja tal-qiegħ
Il-ħin li jmiss issib ruħek fil-kuruna tal-produzzjoni, ħu l-ħin biex toss ftit kiwis fil-karrettun tiegħek. Mgħobbi bin-nutrizzjoni dan huwa frott wieħed super li huwa utli li jżid mad-dieta tiegħek. Iżda naturalment, kun żgur li tagħti attenzjoni għal kwalunkwe reazzjoni f'każ ta 'allerġija. U sakemm intx allergen liberu, imbagħad naqsam jew ħaffer bil-kuċċarina u tgawdi!