Uġigħ ta 'ras, Bidliet fil-burdati jistgħu jirriżultaw minn Phototherapy
Dawl jista 'jkollu effetti profondi fuq il-kapaċità tagħna li torqod. Jista 'jkun ta' impatt fuq il-faċilità fejn nerġgħu niddejqu u nqattgħu filgħodu. Jista 'wkoll ikollu impatt fuq il-burdata tagħna. Pereżempju, fil-mejtin tax-xitwa, jista 'jsir diffiċli li jinxtegħel u nibdew il-ġurnata minħabba ngħas filgħodu. B'disturbi ċirkadjani ċirkadjani, bħal dawk li huma lejl bil-lejl min-natura tagħhom, l-insomnja tista 'sseħħ ukoll bil-lejl. Jekk int avżat li tuża kaxxa ħafifa biex tikkura d- diżordni ta 'ritmu ċirkadjan tiegħek jew disturb emozzjonali staġonali (SAD), tista' tistaqsi jekk hemmx xi effetti sekondarji komuni potenzjali b'terapija ta 'kaxxa ħafifa u modi biex itaffuhom. Fortunatament, hemm ftit effetti sekondarji ma 'dan it-tip ta' fototerapija u jekk iseħħu, huma riversibbli ladarba t-terapija titwaqqaf.
Uħud mill-effetti sekondarji potenzjali li jistgħu jseħħu jinkludu:
Photophobia
Il-kaxxa tad-dawl innifisha tista 'toqgħod tant, tinċita każ ta' fotofobija (litteralment, "biża 'tad-dawl"). Jekk għandek dan is-sintomu, tista 'tesperjenza sensittività ħafifa li tista' saħansitra tikkawża uġigħ fl-għajnejn. Tista 'ssib li d-dawl huwa irritanti u xi ħaġa li sempliċement tħossok kostrett li tevita.
Uġigħ ta 'ras
L-uġigħ ta 'ras jista' jirriżulta mill-użu ta 'kaxxa tad-dawl, speċjalment jekk inti suxxettibbli għal uġigħ ta' ras ta 'emigranja. Id-dawl qawwi jista 'jintensifika l-iskumdità.
Għeja
Ħaġa kurjuża, il-kaxxa tad-dawl tista 'attwalment tinċita każ ta' għejja. Dan jista 'jseħħ jekk ir-ritmu ċirkadjan tiegħek jiġi mċaqlaq b'mod mhux xieraq billi tuża d-dawl filgħaxija meta tkun kokka bil-lejl, per eżempju. Il-ġisem tiegħek jista 'f'daqqa jkun imġiegħel jorqod aktar tard fil-għodu u bħala riżultat naturalment tħossok għajjien f'dak iż-żmien.
Irritabilità
F'xi nies, l-użu ta 'kaxxa tad-dawl jista' jirriżulta f'iktar irritabilità. Inti tista 'ssib ruħek li titlef il-paċenzja tiegħek ma' oħrajn, issir imdejqa, u mhux mistenni li żżomm magħhom. Jista 'jkun hemm ukoll bidliet oħra fil-burdata.
Hypomania
Hemm sitwazzjonijiet fejn kaxxa ħafifa tista 'attwalment tipprovoka episodju ta' ipomanija. Manija hija perjodu ta 'burdata elevata u żieda fl-attività. Ħafna drabi sseħħ b'mod ċikliku b'disturb bipolari. F'individwi predisposti, il-kaxxa tad-dawl tista 'tikkawża forma iktar ħafifa ta' perjodu maniku imsejjaħ hypomania.
Nuqqas ta 'rqad
Fl-aħħarnett, il-kaxxa tad-dawl innifisha tista 'tikkawża diffikultajiet li jaqgħu jew torqod minħabba insomnja. Għal darb'oħra, dan x'aktarx jirrelata ma 'bidla fir-ritmu ċirkadjan u x-xewqa tal-ġisem li jorqod. Jekk il-kaxxa tad-dawl tintuża f'ħin ħażin, bħal filgħaxija fil-lejl, tista 'tirriżulta f'ħin ħażin ta' rqad.
Modi kif Ttaffi l-Effetti sekondarji
Ħafna minn dawn is-sintomi jistgħu jittejbu billi jittieħdu ftit passi sempliċi. L-ewwelnett, inti tista 'sempliċiment iżżid id-distanza li tkun qiegħed bilqiegħda mill-kaxxa tad-dawl. Barra minn hekk, jista 'jkun meħtieġ li tieħu pawżi qosra jew saħansitra jitqassar iż-żminijiet ta' sessjoni. Billi tnaqqas l-ammont ta 'ħin li qed tesponi, l-effetti sekondarji jistgħu jmorru' l bogħod.
Għal dawk b'ġilda sensittiva jew tendenza għal manija bħal f'disturb bipolari, jista 'jkun aħjar li sempliċiment tiġi evitata fototerapija b'kaxxa ħafifa kollha flimkien. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar it-trattament tiegħek u alternattivi possibbli.