Uħud mill-istudji ta 'riċerka juru li l-imħuħ tagħna huma fil-funzjonament massimu fl-għoxrin sena tagħna, u qal li l-isfel huwa mbagħad minn hemm' il quddiem. (Grazzi għar-riċerka li ġġedded?)
Studji oħra huma ftit aktar inkoraġġanti u kkonkludew li t-tipi magħżula ta 'funzjonament konjittiv attwalment itejbu maż-żmien.
Allura, X'inhuma l-Bidliet Kognitivi Normali Matul TIme?
- Diffikultà okkażjonali ta 'tiftix tal-kliem . Ladarba fil-waqt, inti sempliċiment ma tistax toħroġ il-kelma t-tajba.
- Veloċità tal-ipproċessar. Inti tista 'ma tkunx pjuttost bħala sajjetti fast kif kont fil-kalkoli jew fit-teħid ta' deċiżjonijiet.
- L-attenzjoni maqsuma. Jista 'jkun xi ftit iktar diffiċli li wieħed jikkonċentra fuq aktar minn ħaġa waħda kull darba. Per eżempju, jekk qed tkellem fuq it-telefon u tikkontrolla l-email tiegħek fl-istess ħin, tista 'tkun aktar distratt.
- Iktar diffiċli għal ħafna xogħol. It-twettiq ta 'ħidmiet multipli simultanjament jew it-tibdil minn quddiem għal quddiem bejn il-kompiti jista' jkun ftit inqas effiċjenti.
- Xi bidliet fil-memorja . Int tista 'tesperjenza xi bidliet sostanzjali fil-memorja matul is-snin, bħal xi ċarezza mnaqqsa ta' memorji episodiċi jew memorji prospettivi (li jistgħu jiġu kkumpensati billi jintużaw kalendarji u għodda oħra ta 'tifkira bħal timers jew skedi tat-telefon). Il-ħila li wieħed jiftakar u li tirrepeti għadd ta 'ċifri x'aktarx tonqos kemmxejn maż-żmien.
X'inhu l-istess jew itejjeb?
- Memorja semantika. Il-vokabolarju tiegħek għandu jibqa 'pjuttost kostanti matul is-snin.
- Memorja proċedurali. Il-memorja tiegħek dwar kif għandek tagħmel affarijiet bħal rikba ta 'rota għandha tibqa' stabbli.
- Intelliġenza kristallizzata. Minħabba l-akkumulazzjoni tal-fatti, l-esperjenza u l-għarfien matul iż-żmien, ikollok livell ogħla ta 'intelliġenza kristallizzata. Inti tista 'tkun aktar effettiv fis-soluzzjoni ta' problemi ta 'kuljum, skond xi riċerka, għax għandek għarfien u esperjenza tal-ħajja.
Huwa l-ADL li jiffunzjona l-mod faċli biex tiddetermina jekk għandekx tħassib jew le?
Studju ta 'riċerka wieħed jikkonkludi li t-tixjiħ konjittiv normali jista' jkun iddifferenzjat mid- dimenzja sempliċement billi tevalwa l-kapaċità li twettaq attivitajiet ta 'għixien ta' kuljum. Kapaċità indebolita biex twettaq ADLs (kura ta 'rutina bażika bħal iġjene , dressing u tiekol ) tindika konjizzjoni anormali. Madanakollu, dan il-metodu, filwaqt li forsi preċiż fid-diskriminazzjoni bejn id-dimenzja u t-tixjiħ konjittiv normali, mhux probabbli li jiskopri tnaqqis konjittiv bikri, u hemm ħafna benefiċċji għal skoperta bikrija .
L-Aħbarijiet Verament Tajjeb
Filwaqt li hemm diversi studji ta 'riċerka li juru tnaqqis gradwali u żgħir fil-konjizzjoni matul iż-żmien, hemm ukoll għadd ta' studji xjentifiċi li jikkonkludu li nistgħu nagħmlu xi ħaġa dwar dan it-tnaqqis potenzjali. Ir-riëerka wera ripetutament li l-memorja, il-ħiliet li jsibu l-kliem u l-konjizzjoni āenerali għandhom il-potenzjal li jitjiebu permezz ta 'eŜerëizzju fiŜiku , dieta , eŜerëizzju mentali u saħħa fiŜika tajba. Ix-xjenza saħansitra wera li huwa possibbli li tinqaleb xi wħud mill- atrofija tal- moħħ li tipikament takkumpanja x-xjuħija .
Issa li hemm xi aħbar tajba, speċjalment jekk tlift lura għoxrin sena.
Sorsi:
Emory University. Ċentru ta 'Riċerka dwar il-Marda ta' Alzheimer. Ħiliet konoxxittivi u xjuħija normali. Ammont Normali ta 'Tnaqqis Konoxxittiv.
Ġurnal tas-Soċjetà Ġerjatrika Amerikana. Volum 62, Ħarġa 7, paġni 1347-1352, Lulju 2014. Jista 'l-Prestazzjoni fuq l-Attivitajiet ta' Kuljum Tiddkrimina bejn Adulti Anzjani b'Funzjoni Konjittiva Normali u Dawk b'indeboliment Kognitiv Ħafif?
Ġurnali ta 'Gerontoloġija Serje B: Xjenzi Psikoloġiċi u Xjenzi Soċjali; Jannar 2007, Vol. 62B Ħarġa 1, pP61. Id-Differenzi tal-Età fis-Soluzzjoni tal-Problemi Kuljum: L-Adulti Anzjani Agħżel Strateġiji Aktar Effettivi għal Problemi Interpersonali.
Nurse Practitioner: April 2011 - Volum 36 - Ħarġa 4 - p 24-34. Saħħa konoxxittiva f'Adulti Anzjani.
Is-Saħħa u l-Aging.Coalition ta 'Pennsylvania. Saħħa tal-Moħħ: Tibdil konoxxittiv f'Adulti Anzjani .