Preparazzjoni ftit tista 'tnaqqas il-ftuħ ta' stress u sintomi
Bejn l-istress li jaslu fil-ħin, il-meded twal f'siġġajk skomdi, u n-nuqqas totali ta 'legroom, l-ivvjaġġar bl-ajru tista' tipprova anke għall-aħjar minna. Tarmi l-għeja, uġigħ, u sfidi oħra ta 'sklerosi multipla (SM) , u l-iskumdità huma biss akbar.
Iżda dan ma jfissirx li għandek tevita li jkollok fuq ajruplan. Sempliċement tissuġġerixxi li tipprepara bil-quddiem, sabiex ma tiggravax il-kundizzjoni tiegħek.
Hawn huma s-seba 'pariri sempliċi li jistgħu jgħinuk bil-vjaġġi tiegħek.
Ippakkja l-mediċini tiegħek b'mod korrett
Jekk għandek MS u qed tippjana vjaġġ, forsi l-aktar kompitu importanti huwa l-ippakkjar tal- mediċini tiegħek b'mod korrett. Filwaqt li bosta drogi għandhom jinżammu kesħin f'pakkett li jkessaħ (speċjalment dawk mogħtija permezz ta 'injezzjoni), xi wħud jistgħu jkunu jistgħu jinżammu f'temperatura tal-kamra għal perjodu qasir ta' żmien.
Jekk għandek bżonn parir dwar dan, kellem lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek jew ċempel il-linja tal-kura tal-pazjent fuq il-pakkett tal-medikazzjoni. Ukoll, ma ninsewx li pakkjaw kampjuni ta 'alkoħol, pads tal-garża, għajnuniet ta' faxex, u kontenitur li jaqtgħu biex ineħħu labar jew siringi (jekk applikabbli).
Tiżgura li d-Drogi Tiegħek Jinsabu L-Ivvjaġġar Lest
Jekk qed iġġorr il-mediċini tiegħek f'pakkett li jkessaħ, kun żgur li huwa approvat bħala trasferiment għall-ħażna fil-kompartiment ta 'fuq. Mhuwiex idea tajba li tippakkja l-mediċini tiegħek fil-bagalji ċċekkjati f'każ li jintilfu.
Jekk qed tivvjaġġa (speċjalment barra mill-pajjiż), huwa sensibbli li jkollok riċetta u ittra mit-tabib tiegħek li tindika li l-mediċini huma "mediċini kroniċi mogħtija b'injezzjoni għal użu personali". Fl-aħħarnett, jekk id-drogi tiegħek jeħtieġu refriġerazzjoni, iċċekkja biex tiżgura ruħek hemm fil-mini-refriġeratur fil-kamra tal-lukanda tiegħek.
Waslet fl-Ajruport Extra Early
Hemm stress biżżejjed fuq l-ivvjaġġar mingħajr ma tinqata 'mill-qrib fl-ajruport. Kemm l- istress kif ukoll l-eċċessivezza jistgħu jikkawżaw tifqigħa sintomatika, u tpoġġi lilek fuq saqajhom ħażin anki qabel ma tibda l-vjaġġ tiegħek. Agħmel favor u tasal 90 minuta sa sagħtejn qabel titjira domestika u mill-inqas tliet sigħat qabel titjira internazzjonali.
Ħalli n-nies jgħinuk
Jekk it-titjira tiegħek hija waħda partikolarment twila u diffiċli, m'għandekx tuża lilek innifsek billi ssalva d-distanza twila fl-ajruporti. Jekk il-bieb tiegħek jinsab 'il bogħod jew għandek żmien qasir biex taqbad titjira ta' konnessjoni, sejħa minn qabel biex torganizza assistenza għal siġġu tar-roti jew rikba fuq karrettun elettriku.
Tista 'wkoll tistaqsi dwar kwalunkwe servizz ieħor ta' aċċessibbiltà offrut mill-ajruport biex is-sigurtà ta 'qabel it-titjira u l-check-in ikunu aktar faċli. Qatt ma tkun imbarazzat li titlob għajnuna.
Staqsi għall-Ispazju Extra
Jekk titjira mhix sħiħa, ikkunsidra li tispjega l-kundizzjoni tiegħek lill-persuna fil-bank ta 'check-in biex tara jekk hemmx ringieli vojta fejn tista' tinfirex. Is-sits vojta għandhom tendenza li jinstabu lejn id-dahar ta 'l-inġenju ta' l-ajru, iżda dan ifisser ukoll li int eqreb lejn il-kamra tal-banju (dejjem żieda).
Tipikament, titjiriet bikrija ħafna jew tard ħafna għandhom tendenza li jkollhom siġġu wieħed jew aktar vojta.
Filwaqt li dan jista 'ma jkunx dejjem adattat għall-iskeda tiegħek, l-għażla ta' titjira 'l barra mit-titjira tista' tkun skambju ġust jekk it-titjira tiegħek hija speċjalment twila.
Ivvjaġġa kemm jista 'jkun
Ftakar li dak kollu li għandek pakkett trid tinġarr f'punt wieħed jew ieħor. Agħmel il-ħajja tiegħek eħfef billi tippakkja mill-inqas kemm jista 'jkun. Mod sempliċi biex tagħmel dan huwa li tikkoordina l-ħwejjeġ tiegħek u tillimitahom għal paletta sempliċi (per eżempju, grays u blu jew grays u iswed).
In-nies ħafna drabi jagħmlu l-iżball ta 'l-ippakkjar ta' ħwejjeġ individwali u jitfa 'ftit extra "fil-każ." Dan kważi jiggarantixxi li inti tkun ippakkjar aktar milli għandek bżonn.
Iffoka minflok fuq ħwejjeġ li jħalltu u jaqblu. U minflok ma ġġib ħwejjeġ żejda, ippakkja provvisti ta 'tindif ta' daqs ta 'l-ivvjaġġar bħal Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets jew pakketti ta' l-ivvjaġġar Woolite.
Soġġorn idratat
Li tibqa 'idratat tajjeb fuq titjira hija importanti għal numru ta' raġunijiet. Jista 'jgħin biex jevita l- istitikezza kkawżata mill-kombinazzjoni ta' deidrazzjoni u ikel ta 'l-ajruplan. Jista 'jtaffi xi wħud mill-effetti negattivi tad-dewmien tal-ġett, inkluż l- għeja , l-irritabilità u n-nuqqas ta' konċentrazzjoni. Jista 'wkoll iżomm passaġġi imnieħer idratati u jnaqqas ir-riskju li jkollok infezzjoni fl-arja.
Barra minn hekk, tevita li tixrob il-kaffeina, li għandha effett dijuretiku. L-istess japplika għall-alkoħol, li jnaqqas il-produzzjoni ta 'ormon antidiuretiku użat mill-ġisem biex jerġa' jabbuża mill-ilma.
Anki jekk għandek kwistjoni ta 'kontroll tal - bużżieqa komuni fl-SM, l-inkonvenjent li wieħed ikollu juża r-restroom ta' spiss huwa megħlub mill-benefiċċji li jibqa 'tajjeb idratat.
Kelma Minn
Fl-aħħar, kemm jekk qed tivvjaġġa għax-xogħol jew għall-pjaċir, tista 'timmassimizza l-kumdità tiegħek u timminimizza s-sintomi ta' l-SM tiegħek billi tkun ippreparat u taħseb quddiem. Dak kollu li qal, xi ħaġa hija marbuta li tmur ħażin. F'dan il-każ, ipprova tmur bil-fluss, tibqa 'kalm, u tuża l-istess ħiliet biex tlaħħaq biex timmaniġġja b'mod kuraġġuż is-sintomi ta' l-SM tiegħek biex tmexxi wkoll dan l-ivvjaġġar snafu.
> Sorsi:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Il-piż tal-isklerożi multipla u l-istrateġiji tal-kura tal-pazjenti. Appoġġ tal-BMJ Kura ta 'Palljat. 2017 ta 'Ġunju 24.
> Zuckerman, J. (2012) Prinċipji u Prattiċi tal-Mediċina tal-Ivvjaġġar (It-Tieni Edizzjoni). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.