Jekk toqgħod bil-wieqfa u f'daqqa waħda tħossok bħal li l-kamra tkun għażilha u tħossok sturdut, tista 'tkun qed tesperjenza s-sintomi tat-tip vertikali assoċjati ma' vertigo pożizzjonali paroxsimali benin, jew BPPV . BPPV hija problema li hija kkawżata minn depożiti tal-kalċju li tneħħew fis-sistema vestibolari tiegħek fil-widna ta 'ġewwa tiegħek. Il-kristalli tal-kalċju li jinqalgħu jinteraġixxu man-nervituri fis-sistema vestibolari tiegħek u jibdlu s-sinjali fil-moħħ li huma responsabbli biex jgħinu jżommu bilanċ u ekwilibriju.
Jekk tiżviluppa vertigo kkawżata minn BPPV, hemm affarijiet li tista 'tagħmel u għandha tagħmel biex tgħin biex tnaqqas jew telimina s-sintomi tiegħek. Xi wħud minn dawn l-affarijiet jinvolvu li jiġu vverifikati mit-tabib u mill -terapista fiżiku tiegħek , u oħrajn huma eżerċizzji u manuvri speċifiċi biex jgħinuk tibda tħossok normali mill-ġdid.
1 -
M'għandekx panikuJekk tmur biex toqgħod bil-wieqfa jew tiċċaqlaq f'daqqa u l-kamra tibda tixgħel, m'għandekx paniku. Jista 'jidher li l-għażil se jdum għal dejjem, iżda tipikament dan idum biss għal ftit sekondi. Bil-biċċa l-kbira tal-każijiet ta 'BPPV, l-istabbilizzazzjoni tar-ras u l-iffissar tal-għajnejn tiegħek fuq xi ħaġa tgħin biex itaffi malajr il-għażil.
2 -
Sejjaħ it-Tabib tiegħek, u Imbagħad Iċċempel lis-Therapist Fiżiku TiegħekKultant, sturdament u vertigo huma kkawżati minn xi ħaġa ħafna aktar sinister minn BPPV. Kultant, sintomi ta 'vertigo jistgħu jkunu kkawżati minn puplesija jew minn infezzjoni jew virus ta' ġewwa tal-widna. It-tabib tiegħek għandu jkun jista 'jagħmel xi testijiet sempliċi biex jiżgura li l-vertigo tiegħek huwa verament ikkawżat minn BPPV.
Il-terapista fiżiku tiegħek jista 'jwettaq testijiet ta' bilanċ speċjali u testijiet tal- funzjoni vestibolari biex tivvaluta aktar il-BPPV tiegħek. Huwa jista 'mbagħad jippreskrivi eżerċizzji li huma l-iktar adattati għall-kundizzjoni speċifika tiegħek.
3 -
Agħmel Manuvra ta 'l-Epley tad-DarIl-manuvra dar Epley hija eżerċizzju sempliċi biex tagħmel dan tista 'tgħin terġa' tiġi posposta l-kristalli tal-kalċju spustati fil-widna ta 'ġewwa tiegħek. Dan jista 'jgħin biex inaqqas jew jelimina s-sintomi ta' vertigo kkawżati minn BPPV.
L-eżerċizzju huwa wieħed li għandu jsir ma 'persuna oħra preżenti peress li normalment tikkawża s-sintomi tiegħek biex iseħħu temporanjament. Dan isir billi joqgħod fuq is-sodda tiegħek u mbagħad iwettaq mozzjonijiet speċjali bir-ras u l-ġisem tiegħek waqt seduta u mimdud. Il-manuvra ta 'Epley intweriet bħala 80% effettiva biex ittaffi l-isturdament relatat ma' BPPV.
4 -
Agħmel Eżerċizzji Brandt DaroffL-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff jistgħu jsiru wkoll biex jgħinu jnaqqsu l-isturdament u vertigo kkawżati minn BPPV. L-eżerċizzji jinvolvu seduta fuq is-sodda tiegħek u nersqu għal pożizzjoni mimduda min-naħa tiegħek.
L-eżerċizzji ta 'Brand Daroff jistgħu jintużaw biex jgħinu fit-trattament tas-sintomi primarji ta' BPPV billi tgħinek tħabbat wiċċek mal-vertigo. L-eżerċizzji mhux neċessarjament jerġgħu jimmodifikaw il-kristalli tal-kalċju spostati fis-sistema vestibolari. L-eżerċizzji ta 'Brandt Daroff jistgħu jintużaw ukoll biex jgħinu jipprevenu okkorrenzi futuri ta' BPPV.
5 -
Ipprova l-Maneuver SemontIl-manuvra ta 'Semont hija eżerċizzju ieħor li jsir biex jikkura l-BPPV. Huwa simili għall-manuvra ta 'Epley u l-eżerċizzji ta' Brandt Daroff minħabba li tinvolvi r-rotazzjoni tar-ras flimkien ma 'ċaqliq minn pożizzjoni bil-qiegħda għal pożizzjoni mimduda.
Vertigo, spinning tal-kamra, u sturdament ikkawżat minn BPPV jista 'jkun ħaġa scary li tikkawża li titlef il-bilanċ tiegħek u tillimita l-mobilità funzjonali tiegħek. Billi żżomm kalm, iċċekkja mat-tabib u mat-terapista fiżiku tiegħek, u tipprova eżerċizzji sempliċi, tista 'tkun kapaċi li ttaffi malajr is-sintomi tiegħek u terġa' lura għal-livell ta 'funzjoni preċedenti tiegħek.