Jekk is-saqajn tiegħek huma uġigħ fil-ħajja tiegħek, agħti ħarsa lejn iż-żraben li int ilbes. Inti tqatta 'l-ġranet tiegħek billi tilbes takkuna għolja? Do żraben tiegħek tassew tajbin? Meta kienet l-aħħar darba li kellek saqajk imkejjel qabel xtrajt par ta 'żraben ġodda?
Ħlas ta 'Big Bucks għal Shoes li iweġġgħu
Żraben ta 'għarqub għoli u żraben imqiegħda b'mod xieraq jikkawżaw problemi ta' saħħa bħal bunions, uġigħ ta 'l-għarqub, u sieq deformati, kif ukoll ħsara fin-nervituri.
Stħarriġ sab li ħafna nisa huma għajjien li jilbsu żraben li jweġġgħu saqajhom. In-nisa fl-istħarriġ ħallsu minn $ 50 sa $ 200 għax-xedd li qed jolqtu ħażinhom.
Sintomi tal-Marda Indikaw Problemi tas-Saħħa
Saqajn tiegħek ħafna drabi huma indikazzjoni tajba tas-saħħa ġenerali tiegħek. L-għekiesi minfuħin jistgħu jindikaw insuffiċjenza tal-qalb konġestiva. Saqajn li mhumiex sensittivi għall-uġigħ u għat-temperatura jistgħu jkunu sinjal tad-dijabete. Is-saqajn kesħin jistgħu jkunu sintomatiċi tal-mard ċirkolatorju u d-dwiefer tal-kliewi jistgħu jindikaw mard respiratorju kroniku . Il-ħin li jmiss it-tabib tiegħek jgħid "neħħi kollox imma kalzetti tiegħek", kun af li jista 'jkun nieqes xi wħud minn dawn is-sinjali ta' mard. Mhux biss ilbies żraben mhux xierqa iweġġgħu saqajn tiegħek, problemi ta 'l-irkoppa jistgħu jirriżultaw ukoll minn ilbies ta' żraben bħal dawn.
Best Shoes għall-Kumdità tan-Nisa
Skond il-Marda Ortopedika Amerikana u s-Soċjetà ta 'l-għaksa, in-nisa għandhom jilbsu żraben b'għoli ta' mhux aktar minn żewġ u tliet xhur pulzieri u li anke żraben f'dawn l-għoli għandhom jintlibsu mhux aktar minn tnejn jew tliet sigħat kuljum.
Ilbes takkuna ta 'spiss għal perjodi twal ta' żmien jista 'jqassar it-tendon ta' Akille maż-żmien u jikkawża telf fil-medda ta 'mozzjoni fis-saqajn tiegħek. It-tqassir tal-tendon ta 'Akille huwa responsabbli għan-numru sproporzjonat ta' nisa Amerikani li jsofru minn uġigħ fl-għarqub; sa 75% tal-istima ta 'żewġ miljun persuna li jsofru minn uġigħ fl-għarqub huma nisa.
Xiri ta 'Shoes Dik Fit
L-għażla ta 'żraben adattati għat-twaħħil hija l-ewwel pass biex telimina l-uġigħ tas-sieq M'għandekx agħżel żraben tiegħek għaliex it-tikketta tgħid li huma d-daqs tiegħek - ipprovahom u jixtruhom fuq il-bażi ta 'kif jaqblu mal-marda tiegħek. Jekk ma kellekx il-marda mkejla f'ħames snin jew aktar, għandek tkejjel il-ħin li jmiss qabel tixtri żraben; Saqajn jistgħu jbiddlu d-daqs u l-forma matul is-snin. U ma tkejjilx biss waħda mill-marda tas-saqajn iż-żewġ saqajn. Saqajn tiegħek jistgħu jkunu daqsijiet differenti, u għandek tixtri żraben tiegħek biex taqbel mas-sieq akbar.
Ixtri ż-żraben tiegħek tard fil-ġurnata meta s-saqajn tiegħek jistgħu jkunu xi ftit akbar. Jekk iż-żraben tiegħek tajbin kif suppost, se jkun 3/8 "sa 1/2" ta 'spazju bejn it-tarf tal-toe itwal tiegħek u l-ponta taż-żarbun tiegħek meta tkun wieqaf. Ma jistennewx par issikkat ta 'żraben biex tistira biex taqbel mal-marda tiegħek; jekk int qed titlob għal uġigħ fis-saqajn aktar tard. Iż-żraben għandu jkollhom saqajn imdawra li jippermettu li l-għajn tas-sieq tiegħek tgħawweġ. Żraben bil-ponta ħafna drabi jagħtu lin-nisa li jikkoinċidu u joħolqu uġigħ estrem aktar tard fil-ħajja.
Stretching Feet tiegħek
Eżerċizzji li jgħinu jipprevjenu u jtaffu l-uġigħ tas-sieq jinkludu programmi ta 'eżerċizzju tad-dar li jtawwlu l-tendini ta' Akille u l-fascia plantar tiġġebbed. Mwettqa regolarment, dawn l-eżerċizzji sempliċi jistgħu jgħinu biex jitnaqqas l-uġigħ fis-saqajn tiegħek.
Il-Futur tat-Tkaken Għoli
L-aħbar tajba għan-nisa, skont stħarriġ mill-AOFAS, hija li l-maġġoranza tan-nisa m'għadhomx jilbsu żraben fuq pulzier biex jaħdmu fuq bażi ta 'kuljum, u inqas minn 3% tan-nisa qed jilbsu żraben b'għoli ta' aktar minn 2 u pulzier ta 'kwart. Għoxrin fil-mija tan-nisa jirrappurtaw ilbies ta 'żraben atletiċi għax-xogħol. Rivisti tal-moda tipikament fihom in-nisa f'tisketti stiletto, iżda l-verità hija l-mara medja mhux se tonfoq ħafna ħin f'dawn il-jiem f'dawk żraben skomdi u ta 'deformazzjoni tas-saqajn.
Sors:
"Kif Ilbes Tkaken Għoli biex tevita Korriment," American Ortopedika Marda & Soċjetà għaksa.