Nagħmlu l-Aħjar Għażliet tal-Ikel Waqt li Tilbes Ċingi
Taf x'tista 'u ma tistax tiekol b'ċineg? Li ċ-ċingi ma jfissirx li inti tkun qed tgħix fuq ikel ikkulurit u misjur matul il-kura tiegħek. Jafu liema ikel tista 'u ma tistax tiekol ma' ċingi tiegħek tgħinek tikseb l-aħjar riżultati wara li tlestiet it-trattament ta 'l-ortodontiċi tiegħek.
Il-prevenzjoni tal-ħsara lill- archwires , il- faxex u l- parentesi kif ukoll iż-żamma tas-snien tiegħek ħielsa mit-tħassir tas-snien waqt it-trattament tiegħek għandha tkun in-numru wieħed tiegħek. Uża din il-lista biex tieħu l-suppożizzjonijiet barra, u żżomm l-għażliet ta 'l-ikel tiegħek pjaċevoli u fit-togħma.
Frott
Il-frott huwa parti essenzjali ta 'dieta tajba għas-saħħa. Huwa rakkomandat li t-tfal jieklu ġurnata waħda jew tnejn ta 'frott kuljum. Anke jekk il-frott huwa għażla kbira għas-saħħa tiegħek, kif tagħżel li tiekol hija sfida meta jkollok ċingi.
Frott iebes, bħal tuffieħ, pereżempju, jista 'jkun diffiċli ħafna biex jimirħu, minħabba l-parentesi li huma fuq is-snien. Il-lanġas mhux misjur u l-ħawħ joħolqu l-istess problema. Aqta 'frott iebes f'biċċiet ta' daqsijiet ta 'gidma sabiex ikunu jistgħu jintmagħdu bis-snien ta' wara.
Il-frott artab huwa faċilment imqabad għal dawk li jilbsu ċineg, iżda meta s-snien huma offerti, speċjalment wara bidla fil-wajer, anki l-aktar frott isfar jista 'jkun ħmarillejl. Agħżel frott bħal blueberries, lampun, u tut għal jiem meta s-snien tiegħek huma offerti.
Ħxejjex
Ħxejjex tagħtina l-vitamini u l-minerali li huma essenzjali għall-korpi li qed jikbru. It-tfal għandhom jikkunsmaw minn darba sa żewġ tazzi ta 'ħxejjex kuljum. Bħall-frott, l-ħxejjex jeħtieġ li jiġu ppreparati kemmxejn b'mod differenti għal persuni li jilbsu ċineg.
Ħaxix iebes u mhux maħdum, bħal karrotti, pastard u brokkoli huma iebsa biex jitgħawweġ b'tagħmir u jista 'saħansitra jfaqqa' bracket 'il barra mis-snien. Waqt it-tħejjija tal-ħxejjex nejjin, qatgħathom f'biċċiet b'għoqod li jistgħu jiġu mimgħuda malajr bis-snien ta 'wara.
Il-biċċa l-kbira tal-ħaxix jista 'jgawdi msajjar, li huwa l-ħolma ta' min jissodisfa ċ-ċingi għaliex it-tisjir awtomatiku inaqqas l-ikel Jekk qed ikollok problema biex tiekol il-ħaxix frisk mhux ipproċessat tiegħek, ipprova steaming sakemm tkun offerta, jew saħħnu sakemm tkun ratba.
Ħabb
Il-ħbub tagħtina l-fibra, il-ħadid u ħafna nutrijenti oħra li aħna jeħtieġu. Prodotti tal-qamħ sħiħ jipprovdu l-aħjar valur nutrittiv għall-buck tiegħek.
Il-ħbub huma ġeneralment grupp ta 'ikel faċli għal dawk li jrabbu ċ-ċingi minħabba li l-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-qamħ huma artab ħafna u mgħaġġlin. Madankollu, hemm ftit prodotti tal-qamħ li n-nies li jilbsu għandhom ikunu kawti magħhom.
Tiekol ħobż imqaxxar iebes, bħal bagel, huwa diffiċli għal xi ħadd bi ċingi minħabba li huwa diffiċli ħafna li jitmejjel. Imsaħ il-ħobż billi ssaħħanha jew tinqasam f'biċċiet ta 'bits.
Il-ħbub sħaħ mhux mitħunin huma wkoll sfida minħabba li jsiru mwaħħla bejn iċ-ċingi, l-aċċessorji u anke s-snien, li tagħmilhom diffiċli ħafna biex jitneħħew. Evita żrieragħ żgħar u qmuħ.
Dairy
Għadam u snien qawwija jiddependu fuq dieta li hija rikka fil-kalċju. Prodotti tal-ħalib jagħtuna kalċju, vitamina D, potassju, anki proteina. Il-prodotti tal-ħalib huma għażla eċċellenti għall-persuni li jilbsu ċineg minħabba li l-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-ħalib huma artab u jeħtieġu ftit lixxa.
Agħżel minn varjetà ta 'prodotti tal-ħalib, bħal ħalib b'xaħam baxx, ġobon baxx ta' xaħam, u jogurt baxx ta 'xaħam. Jekk int intolleranti għal-lattosju , il-prodotti tal-ħalib ibbażati fuq is-sojja huma alternattiva kbira tal-ħalib li ġeneralment hija ġeneralment ratba u faċilment ikkonsmata bi ċineg.
Meta tiekol ġobon artab, tista 'ssib li ssir mwaħħla bejn iċ-ċingi u l-wajers. Ipprova tipprepara biċċiet ta 'ġobon ta' daqsijiet ta 'gidma, jew tixtri prodott bi spag tal-ġobon li huwa faċilment imqaxxar.
Laħam
Laħam tagħtina proteina u ħadid. It-tnejn huma essenzjali, speċjalment għall-korpi li qed jikbru. Il-laħam, madankollu, joħloq problema għal dawk li jilbsu ċineg għax huwa fibruż, li jagħmilha diffiċli li tomgħod. Il-laħam tas-sekwenza ta 'sikwit titwaħħal fil-ċingi, jew bejn is-snien. Tnaqqis iebes jista 'jkun tant diffiċli biex tomgħod; dawn jispiċċaw jittaffew il-meded li jdawru l-molars. Tiekol laħam dritt mill-għadam, bħal ġwienaħ u kustilji tat-tiġieġ, isir perikoluż għall-ċingi tiegħek għax għandek ir-riskju li toħroġ minn bracket.
Agħżel dgħif, qatgħat ta 'l-offerti tal-laħam u aqta' f'biċċiet ta 'bits daqs qabel ma tiekolha. Ukoll, neħħi l-laħam mill-għadam qabel ma tiekol. Xi għażliet tajbin jinkludu ħut, tiġieġ, u laħam taċ-ċanga jew tal-majjal. Tofu huwa wkoll għażla veġetarjana tajba, peress li huwa artab.
Ġewż u Żrieragħ
B'attenzjoni tagħżel l-għażliet tiegħek minn dan il-grupp veġetarjan tgħin biex iżżomm iċ-ċingi tiegħek sikuri, għax tiekol ġewż u żrieragħ jistgħu jkunu ta 'sfida kbira għal dawk li jilbsu ċineg.
Ġewż u żrieragħ huma diffiċli ħafna, u huma żgħar ħafna - żewġ aspetti ta 'sfida għal xi ħadd li jilbes iċ-ċingi. It-tbattal fuq ġewż iebes jew żerriegħa tista 'faċilment teqred medda jew bracket mit-snien. Ġewż u żrieragħ huma wkoll responsabbli għall-liwja ta 'l-arkwires, għalkemm dawn ma jistgħux jaqtgħu xejn. Wajer mgħawweġ jista 'jċaqlaq is-snien f'pożizzjoni mhux mixtieqa, u jwaqqaf lura l-ħin tat-trattament ta' valur.
Agħżel biċċiet tal-ġewż, bħall-butir tal-karawett jew il-butir tal-lewż, jew imqatta 'bil-qoxra l-ġewż u ż-żrieragħ favoriti tiegħek, u użahom bħala topping għall-jogurt tiegħek.
Candy: Il-Grupp Mhux tal-Ikel
Candy mhuwiex grupp ta 'ikel uffiċjali, imma ejja niffaċċjaw li ħafna nies igawdu l-kandju okkażjonali minn żmien għal żmien. Imma tiekol kandju jista 'jkun ħafna distruttiv għall-ċingi tiegħek, u possibbilment għall-wiċċ tas-snien ukoll.
Il-kandju jista 'jinqasam f'żewġ gruppi: iebsin u li jwaħħlu. Il-morsels tal-toffee se jaderixxu mal-parentesi u l-meded, li jistgħu faċilment jinfirxu. L-iskorfini iebsin koperti biċ-ċikkulata jagħmlu ħsara simili simili għall-kontroparti tal-stick tiegħu. Il-kandju gomma se jdawwar l-arkwires u jeħlu taħt it-twaħħil taċ-ċingi.
Tiekol kandju għandu jiġi evitat waqt it- trattament ta 'l-ortodontika tiegħek. Id-denti huma aktar vulnerabbli għat-tħassir waqt li jkunu ċineg, għalhekk l-eliminazzjoni ta 'zokkor eċċessiv hija importanti ħafna waqt it-trattament tiegħek.
Ġġibu magħha kollha flimkien: Igawdu l-Varjetà
Tiekol biċ-ċingi ma għandhiex għalfejn tkun boring. Issa li taf x'tista 'u ma tistax tiekol bi ċineg, tista' tagħżel minn varjetà wiesgħa ta 'ikel li tiffavorixxi ċ-ċingi, li huma faċilment disponibbli u faċilment ippreparati. Ipprova tagħżel varjetà ta 'ikel mill-gruppi ta' ikel kollha elenkati hawn fuq. L-iżgurar li d-dieta tiegħek tibqa 'b'saħħitha waqt it-trattament ta' l-ortodonzja tiegħek hija daqstant importanti daqs l-eżitu tat-trattament ġenerali tiegħek.
Jekk qed ikollok hard time jgħaqqdu ma '"chef ta' ġewwa" tiegħek, u ssib l-ikel li tissikka ċ-ċingi tiegħek hija bla kulur u sempliċement boring sempliċi, ipprova tiftix għal ktieb tar-rikrej għall-ħbiberija jew riċetti li tgħin biex l-eċitament jerġa 'lura għat-togħma tiegħek blanzuni.
> Sors
- > Agħżel MyPlate .USDA.