Spjegazzjoni tal-Lupus Uġigħ u Għeja lill-Ħbieb u l-Familja

L-interazzjoni mal-familja u l-ħbieb li ma jifhmux dak li huwa jixtieq jgħix ma ' lupus hija waħda mill-iktar esperjenzi ta' sfida meta tiffaċċja l-marda.

Jistgħu jinsistu li l- għeja sempliċiment tkun għajjien u twaħħal il-ħin fis-sodda bħala lażżma tiegħek stess, jew in-nuqqas tiegħek li ma tippruvax biżżejjed biex tqum. Jistgħu jieħduh personalment u jsiru rrabjata li kellek ripetutament tikkanċella l-pjanijiet minħabba l-għeja jew il-ħruq. Dan jista 'jwassalhom biex isiru rrabjata jew eventwalment inaqqsu r-rabtiet miegħek.

Meta l-maħbubin ma jifhmux lupus, speċjalment maġġuri, sintomi komuni bħal għeja u uġigħ, interazzjoni magħhom tista 'tkun diffiċli. Is-sejba ta 'modi biex tgħinhom jifhmu l-uġigħ u l-għeja tista' tgħin ir-relazzjoni tiegħek magħhom.

1 -

Kun Speċifiku Dwar Sintomi ta 'Uġigħ

L-uġigħ jista 'jfisser affarijiet differenti. Meta tiddeskrivi l-uġigħ tiegħek, tkun speċifiku dwar it-tip ta 'uġigħ li qed tesperjenza. Per eżempju, huwa uġigħ qawwi? Uġigħ qawwi? Uġigħ matt? Sensazzjoni ta 'ħruq? Kull darba li xi ħadd tolqotlek, tħossok bħal dawn qed ippressaw ġo tbenġil anke meta ma jkunx hemm tbenġil attwali?

Barra minn hekk, spjega fejn tinsab l-uġigħ. Huwa kollha fuq il-ġisem tiegħek (uġigħ mifrux)? Uġigħ qawwi fl-istonku? Uġigħ komuni? Uġigħ fid-dahar? Uġigħ fil-ġogi?

Spjega kif tolqotk. Għandek problemi biex toħroġ mis-sodda filgħodu minħabba uġigħ fil-ġogi u ebusija tal-muskoli? Jagħmel ħsara li jikteb bil-pinna? Hemm uġigħ qawwi fl-irkopptejn tiegħek meta timxi?

Hawn taħt hawn ftit eżempji ta 'kif tispjega l-uġigħ:

"Huwa diffiċli għalija li timxi. Għandi uġigħ qawwi u qawwi fuq iż-żewġ naħat tal-ġenbejn tiegħi."

"Il-ebusija fil-muskoli u l-ġogi tiegħi tikkawża l-uġigħ meta nimxi. Meta nipprova toħroġ mis-sodda filgħodu u neqdi u tiżviluppa s-saqajn tiegħi, tħoss bħal li qed inħobbhom. Huma jħossuhom minfuħin u achy. iħossu bħal Man Tin għaliex iħossu ffriżat fil-post, li huwa ta 'daqqa iżda teħtieġ ukoll li nerġbed is-sodda bil-mod. "

"Il-ġisem kollu tiegħi jħoss bħal tbenġil ġgant. Jien ma jfissirx reat, imma jekk jogħġbok għidli. Anke mess ġentili jista 'jkun bl-uġigħ għalija."

"Il-ġonot f'għajnejhom iħossuhom bħalhom infushom. Iwejjaq li jimxi".

2 -

Iddeskrivi l-Għeja f'Postijiet Nies Mingħajr Lupus Jista 'Jirrigwarda

L-għeja hija ta 'sfida għan-nies biex jifhmu li qatt ma esperjenzawha. Il-kelma għeja tintuża fil-konverżazzjoni ta 'kuljum minn nies mingħajr mard kroniku bħala mod biex jispjegaw li huma għajjien ħafna. Dan biss iżid mal-konfużjoni dwar l-għeja.

Mod tajjeb biex jgħinhom jifhmu l-għeja huwa li jiddeskrivih b'mod li jirrelata ma 'xi ħaġa li esperjenzaw jew li jistgħu jimmaġinaw. Inkella, l-idea ta 'għejja t-tendenza tkun wisq astratta u vaga.

L-għeja, anke għal persuni b'mard kroniku, taqa 'f'livelli ta' intensità differenti. Sib eżempji li japplikaw għas-sitwazzjoni tiegħek.

Eżempju # 1 - Peress li kulħadd kellu kesħa ħażina jew l-influwenza f'xi punt f'ħajjithom, l-użu ta 'dawn l-esperjenzi bħala eżempji normalment jaħdem. Tgħid xi ħaġa bħal din, "Int taf kif tħossok meta jkollok deni? Il-ġisem kollu tiegħek jiġi mbattal mill-enerġija u l-uġigħ kollu. Ma jimpurtax kemm trid toħroġ mis-sodda dak kollu li tista 'tagħmel hu li tinsab hemm jew torqod? Jien ngħid jien fatigat u ma jistax joħroġ mis-sodda, dak hu simili għal kif inħoss. Ħlief, ma għandix kiesaħ jew l-influwenza. Lupus jikkawża għeja tiegħi. "

Eżempju # 2 - Esperjenza komuni oħra qed tħossha eżawrita wara li teżerċita żżejjed. Tista 'tgħid xi ħaġa bħal din, "Qatt imbuttat lilek innifsek wisq iebes waqt li tkun qed taħdem u dak kollu li għandek tagħmel wara kienet tmur id-dar u qiegħda fuq il-couch tiegħek u tara t-televiżjoni? Immaġina li, minbarra minflok workout ta' darba jew tnejn, kif Jista 'jkollok tħossok wara maratona ta' 26 mili? Dak hu kif tħoss għalija xi kultant. Hemm ġranet meta nqajjem u l-muskoli kollha tiegħi jien bħal I dam 26 mil-ġurnata qabel. Ħlief, dak kollu li għamilt bieraħ kien imur għax-xogħol. Jien ridt li mmur għax-xogħol illum, imma bilkemm setgħet inżid mal-kamra tal-banju biex tfassal snien.

Eżempju # 3 - Jista 'jkun hemm eżempji mill-ħajja tiegħek jekk kellek xi ħaġa li tista' tiddeskrivi b'mod li oħrajn mingħajr lupus jistgħu jimmaġinaw u jifhmu.

Pereżempju, "Jien ridt li mmur il-ġinnasju, iżda mill-ħin meta sibt liebes u rajt hemm, dak kollu li stajt nagħmel kien imqiegħed żewġ siġġijiet flimkien u qiegħed hemm għal sagħtejn.

Eżempju # 4 : The Spoon Theory: It-Teorija Mgħarfa ta 'Christine Miserandino kienet ta' suċċess kbir biex tgħin lin-nies jispjegaw l-għeja mhux biss fil-komunità tal-lupus iżda f'komunitajiet ta 'mard kroniku fejn l-għeja hija sintomu ewlieni. Huwa disponibbli f'diversi lingwi, faċli biex jinqara u jifhem, u tista 'tniżżel kopja u tagħtiha lill-ħbieb u lill-familja biex taqraha.

3 -

Staqsi għall-Għajnuna

Se jkun hemm żminijiet, speċjalment waqt il-flare , li ser ikollok bżonn l-għajnuna. Tipikament, aktar ma l-maħbubin tiegħek jifhmu dak li qed tgħaddi, aktar ikunu ta 'appoġġ, aktar ikunu ta' appoġġ.

Għal xi wħud, li titlob għajnuna hija ta 'spiss eħfef minn dak imsemmi, imma m'għandekx tibża' li titlob għajnuna. L-imħabba tiegħek trid tgħinek. Jagħtihom mod biex jibqgħu involuti fil-ħajja tiegħek u b'mod konkret biex toffrilek appoġġ.

Ikunu ċari dwar dak li għandek bżonn minnhom. Dak li għandek bżonn tista 'tidher ovvja lilek, iżda mhux lilhom. Per eżempju, inti tista 'tgħid, "Ikollok bżonn tiftakar li meta tikkanċella l-pjanijiet, m'għandha x'taqsam xejn miegħek. Iktar minn kull ħaġa oħra, nixtieq nagħmel barra. Jekk inħassar jekk jogħġbok ipprova nifhem li huwa minħabba li jien don" ma nħossx tajjeb, u jekk jogħġbok kompli ħabib tiegħi u kompli nistieden lilek postijiet. "

U meta l-maħbubin tiegħek ikunu utli u ta 'appoġġ, jirrikonoxxu l-għajnuna tagħhom. Dan jgħinhom jirrikonoxxu li l-imġieba tagħhom kienet ta 'għajnuna għalik, iżda wkoll nirringrazzjak imur' il bogħod.

4 -

Spjega Tibdil tal-Burdata

Kemm l-uġigħ kif ukoll l-isterojdi jistgħu jikkawżaw tibdil fl-imġiba

L-uġigħ jista 'jikkawża skumdità tant li jista' jkollu impatt negattiv fuq il-burdata ta 'persuna. Barra minn hekk, sterojdi jistgħu jikkawżaw irritabilità u tibdil fil-burdati. Ħalli l-maħbubin tiegħek jafu li ma jieħdux l-imġiba tiegħek personalment, u jkun ċar magħhom dwar dak li għandek bżonn minnhom biex jgħinuk tikseb dawn l-esperjenzi.

Hija wkoll idea tajba li titkellem mar- rewmatiżmu tiegħek jekk qed tesperjenza uġigħ intens biżżejjed biex tolqot il-burdata tiegħek, jew jekk l-isterojdi qegħdin jikkawżaw bidliet fl-imġieba.

5 -

Tistieden lill-Għeżież lil Gruppi ta 'Appoġġ u Avvenimenti Relatati ma' Lupus

Mod eċċellenti għall-maħbubin tiegħek biex jinkiseb għarfien aħjar tal-lupus huwa li jkun involut fil-komunità tal-lupus. Smigħ ta 'l-esperjenzi ta' ħaddieħor b'lupus fi gruppi ta 'appoġġ u waqt l-avvenimenti ta' lupus ta 'edukazzjoni jgħinhom jitgħallmu aktar dwar il-marda u kif dan jaffettwa l-ħajja tan-nies, inkluż tiegħek.

6 -

Know Meta Let Let Go

In-nies mhux dejjem jirrispondu għat-tentattivi tiegħek li jikkomunikaw magħhom dwar il-ħajja tiegħek mal-lupus. Huma jistgħu jkomplu jitolbuk għażżien, mhux jemmnu s-sintomi tiegħek għaliex ma tħossokx marid. Jistgħu bla heda joffru parir żbaljat li tista 'tittawwal il-marda tiegħek jew tfejjaqha b'dieta speċjali. Jistgħu jisparixxu.

L-ebda minn dan it-tip ta 'mġieba m'għandha tort.

Pereżempju, il-parir tajjeb intenzjonat iżda żbaljat għandhom it-tendenza li jiġu minn post ta 'tħassib vera għall-benessri tiegħek u x-xewqa tagħhom stess li tkun okay għaliex iħobblek.

Kultant huwa li huma jibżgħu minn x'jista 'jiġri lilek, u din il-biża hija iktar b'saħħitha mill-kapaċità tagħhom li jlaħħqu. Jew forsi konvint lilhom infushom li jkun hemm għalik huwa ftit wisq ikkumplikat.

Jistgħu jibqgħu jieħduh personalment meta tikkanċella pjanijiet.

Kulħadd jirrispondi b'mod differenti għall-marda ta 'l-imħabba tagħhom, u l-mod li jirrispondu għall-ħajja tiegħek ma' lupus għandu x'jaqsam ma 'kif ilaħħqu ma' dawn ir-realtajiet.

Minħabba dan, xi nies ma jistgħux jagħtuk l-appoġġ li għandek bżonn. Jew xi nies jistgħu jkunu limitati fl-għoti ta 'appoġġ. Forsi dawn ma jistgħux ikunu s-semmiegħ li għandek bżonn meta tkun qed ikollok ġurnata ħażina, iżda huma kumpanija eċċellenti meta jkollok bżonn tidħaq tajba.

Nies oħra ma jissapportjawx sal-punt li jsiru tossiċi għalik. Huwa importanti li tkun taf li inti tista 'tbiegħed lilek innifsek u tillimita l-komunikazzjoni ma' nies li tħoss li huma emozzjonalment ħżiena għas-saħħa li jkunu madwar.

U l-ferħ huwa rispons normali għal dan it-telf ta 'relazzjoni. Sfortunatament, din mhix esperjenza rari f'dak li għandu x'jaqsam ma 'l-għixien b'mard kroniku serju, u għalhekk jaqsmu l-istorja tiegħek mal-grupp ta' appoġġ tiegħek se ħoss familjari għal ħafna nies. Il-qsim tal-istorja tiegħek jista 'wkoll jgħinek tlaħħaq mat-telf.

7 -

Uża Dikjarazzjonijiet "I"

Uża dikjarazzjonijiet "I" minflok dikjarazzjonijiet "You". Huma mod aktar ħelu biex jimmaniġġaw konfrontazzjonijiet u jgħinu biex jitnaqqas il-livell ta 'difensiv tal-persuna l-oħra. Per eżempju, minflok qal "Inti krudili li kontinwament takkużajna biex tkun inkonsidrat meta kelli pjanijiet ikkanċellati," int tista 'tipprova xi ħaġa bħal din, "Ħassejtni batut meta int akkużatni li kienet inkonsidrata għall-kanċellazzjoni ta' pjanijiet. Jekk setgħet marret I, kelli jkollok, imma kont tħossok daqshekk ħżiena, kelli nibqa 'fis-sodda. Fiduċja, nixtieq pjuttost preferuta li tħossok tajjeb u tmur miegħek milli tħoss il-mod kif għamilt. "

Komunikazzjoni tajba tmur triq twila

Eżatt bħal huwa importanti li titgħallem kif tikkomunika tajjeb mat-tabib tiegħek, huwa importanti li tuża dawn il-ħiliet ta 'komunikazzjoni mal-ħbieb u l-familja tiegħek. Filwaqt li jista 'jħossu bħal xogħol, jista' jgħin biex itejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek u wkoll il-livell ta 'appoġġ li jagħtuk. Min-naħa tagħha, dan jista 'jgħin biex ittejjeb il-ħajja tiegħek bil-lupus.