Ħafna nisa jibqgħu joqogħdu lura milli jieħdu mediċini waqt it-tqala - speċjalment waqt l-ewwel trimestru meta l-organi tat-tarbija tagħhom qed jiżviluppaw. Allura tinstab rimedji naturali għall- uġigħ ta ' ras fit-tqala tista' tkun salvataġġ.
Ejjew nesploraw xi rimedji naturali kemm għat-trattament kif ukoll għall-prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras matul it-tqala.
Trattament
Hawn taħt hawn ftit ideat mill-Assoċjazzjoni tat-Tqala Amerikana:
- Għal uġigħ ta 'ras fis - sinus , applika kkompressat sħun madwar l-għajnejn u l-imnieħer tiegħek.
- Għal uġigħ ta 'ras fit-tensjoni, uża kkompressa kiesħa jew pakkett tas-silġ fil-qiegħ ta' l-għonq tiegħek.
- Kul ikliet iżgħar, aktar frekwenti biex iżommu z-zokkor fid-demm tiegħek. Dan jista 'saħansitra jgħin biex jevita uġigħ ta' ras.
- Ikseb massaġġi, speċjalment madwar l-ispallejn u l-għonq tiegħek.
- Bqija f'kamra skura.
- Prattika tan-nifs fil-fond.
- Ħu doċċa jew banju sħun.
- Uża pożizzjoni tajba, speċjalment fit-tielet trimestru
Prevenzjoni
Il-prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras li sseħħ fl-ewwel post hija l-aktar soluzzjoni ideali. Hawn huma drawwiet ta 'stil ta' ħajja sempliċi li mara tqila tista 'tadotta biex tgħin twaqqaf l-uġigħ tar-ras qabel ma tibda.
Dan hu veru speċjalment għan-nisa li jsofru minn migranja - għalkemm, aħbar tajba hija li ħafna migraineurs jesperjenzaw eżenzjoni tal-migranja tagħhom fit-tieni u fit-tielet trimestru.
- tiekol ikliet nutrittivi f'intervalli regolari matul il-ġurnata kollha
- mixi mill-inqas 30 minuta kuljum
- l-iġjene ta 'l-irqad - mhux fuq jew taħt l-irqad
- tekniki ta 'ġestjoni tal-istress bħal yoga, biofeedback, jew taħriġ ta' rilassament
- tikkunsidra supplimenti ta 'coenzyme Q10 jew manjesju għall-prevenzjoni ta' emigranja: Dejjem tkellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu xi suppliment jew medikazzjoni.
Strateġiji oħra jinkludu:
- tnaqqis tax-xogħol
- xorb ta 'lottijiet ta' fluwidi
- acupuncture
- terapija fiżika
X'għandek tagħmel?
Kun żgur li tiddiskuti l-uġigħ ta 'ras mat-tabib tiegħek. Ħallih jaf jekk qed tippjana li tieħu mediċina ġdida, jew jekk dawn ir-rimedji naturali ma jeħilsux l-uġigħ ta 'ras tiegħek. Jekk rasek tmur għall-agħar jew aktar persistenti, jew jekk huma differenti minn uġigħ ta 'ras li int tipikament tesperjenza, taqsam dan mat-tabib tiegħek minnufih.
> Sorsi:
> American Headache Society. (2015). Uġigħ ta 'ras Toolbox: Tqala u Treddigħ - Ġestjoni ta' Emigranja
> American Headache Society. Uġigħ ta 'ras Trattament fit-Tfal, Mestrwazzjoni, Tqala u Treddigħ, Anzjani, Mard Renali.
> Anerican Pregnancy Association. (2015). Tqala u uġigħ ta 'ras.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Disturbi Newroloġiċi u Psikjatriċi" Williams Obstetriċi Tnejn u Għoxrin Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Uġigħ ta 'ras waqt it-tqala. Kontinwu (Minneap Minn). 2014 Frar; 20 (1 Neurology tat-Tqala): 128-47.