Abbozzi ta 'ħlas? Tqassim? A divorzju? Nimxu dar? Eżamijiet finali? Huma l-gidjien li jmorru l-kulleġġ? Tarbija ġdida? Xogħol ġdid?
Ukoll, hemm ħafna forom ta 'tensjoni. Il-biċċa l-kbira tan-nies jiffaċċjaw ċertu grad ta 'tensjoni fuq bażi ta' kuljum iżda sabu modi biex jimmaniġġjaw u jadattaw għal tensjonijiet "akuti" għal żmien qasir. L-istress "kroniku" sever, fit-tul, min-naħa l-oħra, għandu effetti negattivi fuq il-ġisem tal-bniedem, inkluż iż-żieda tar-riskju tal-korpi għal infezzjonijiet.
Jista 'l-istress tassew iżid ir-riskju tiegħek għall-infezzjonijiet?
Iva. L-istudji wrew li persuni b'livelli akbar ta 'stress kontinwu huma aktar suxxettibli li jġibu xi mard infettiv. Huwa importanti li wieħed jinnota, madankollu, li l-livelli ta 'tensjoni huma differenti minn persuna għal oħra, minħabba differenzi individwali fil-għamla emozzjonali u fiżjoloġika ta' persuna. Għalhekk, sitwazzjoni li tikkawża stress sinifikanti għal persuna waħda tista 'jew ma jkollhiex l-istess effett fuq ieħor.
X'jiġri fil-ġisem tiegħek meta tkun imqajjem?
- Reazzjoni Stress Akuta: Ir-rispons għall-istress akut huwa reazzjoni immedjata għal avveniment stressanti. Ir-rispons immedjat tal-korp huwa li joħroġ kimiċi, imsejħa "ormoni tal-istress", li jintużaw mill-ġisem biex jagħmlu l-enerġija. Din l-enerġija hija devjata għat-tessuti tal-muskoli u tal-moħħ, u ċerti ċelluli tas-sistema immuni jsiru aktar attivi.
- Rispons ta 'Stress Kroniku: L-istress kroniku jseħħ meta persuna jkollha reazzjonijiet ta' tensjoni akuta kontinwa. L-istress kroniku jirriżulta f'tibdiliet sostnuti aktar fil-ġisem, bħal żieda fil-pressjoni tad-demm, pereżempju, li maż-żmien tista 'twassal għal arterji u mard tal-qalb li jkunu ġarrbu ħsara. Iż-żjieda kontinwa fl-ormoni tat-tensjoni tista 'tirriżulta wkoll fis-soppressjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm tas-sistema immunitarja, li twassal għal riskju akbar ta' infezzjonijiet.
Ir-Reazzjoni tas-Sistema Immuni tiegħek għall-Infezzjonijiet
Il-ġisem tiegħek għandu rispons immuni "innat", li huwa l-ewwel linja ta 'difiża li tipprovdi rispons immedjat għall-mikrobi infettivi qabel ma l-ġisem jibda jiġġenera reazzjoni immuni "adattiva", fejn il-mikrobi huma speċifikament immirati u attakkati minn ċelluli bojod tad-demm .
- Stress akut: Ir-riċerkaturi sabu li matul il-perjodi ta 'stress akut, iċ-ċelluli tas-sistema immunitarja innata huma aktar attivi u jżidu ċ-ċirkolazzjoni tagħhom fil-ġisem kollu sabiex jgħattlu l-mikrobi infettivi.
- Stress kroniku: Waqt perjodi ta 'stress kroniku, is-sistema immunitarja adattiva hija mrażżna minħabba livelli għoljin kontinwi ta' ormoni ta 'tensjoni. Bħala riżultat, il-ġisem tiegħek huwa aktar bil-mod fil-feriti tal-fejqan, inqas kapaċi jipproduċi antikorpi u aktar suxxettibbli għal infezzjonijiet virali. Dawn l-effetti huma aktar evidenti fl-anzjani, li s-sistemi immunitarji tagħhom diġà huma mdgħajfa.
Liema Infezzjonijiet Inti Probabbli Li Tikseb?
Komuni Kiesaħ Studju fl-Università Carnegie Mellon, ippubblikat fl-1991, wera li r-riskju għall-kesħa komuni kien proporzjonali għall-grad ta 'tensjoni fil-ħajja ta' persuna. Studju sussegwenti fl-1998 wera li persuni li kellhom stress kroniku (minħabba avvenimenti tal-ħajja, bħal qgħad jew diffikultajiet interpersonali) għal mill-inqas xahar kienu aktar probabbli li jiksbu l-kesħa komuni minn dawk li kellhom dewmien iqsar ta 'stress.
AIDS . L-HIV iwassal għall-AIDS. Imma l-virus jista 'jwassal għall-AIDS aktar malajr f'dawk minna li huma aktar enfasizzati. Studju ta 'UNC-Chapel Hill, ippubblikat fl-2000, sab li l-irġiel bl-HIV ipprogressaw lejn l-AIDS aktar malajr jekk kellhom stress kroniku f'ħajjithom.
Għal kull avveniment stressanti miżjud, ir-riskju għall-progressjoni tal-AIDS irdoppja f'dawn il-pazjenti.
Oħrajn. Studji oħra rabbew l-istress kroniku mat-tuberkulożi, ir-riattivazzjoni tal-virus herpes simplex, ħruq ta 'Sant'Antnin, ulċeri (ikkawżati minn batterji infettivi ta' Helicobacter pylori ) u mard infettiv ieħor. Xi studji dwar it-tilqim urew tnaqqis fl-effikaċja f'individwi bi stress kroniku għoli.
Tnaqqis tar-Riskju Tiegħek għall-Infezzjonijiet
Hemm bosta strateġiji rakkomandati biex ilaħħqu mal-istress, inklużi "interventi psikosoċjali" li jnaqqsu l-perċezzjoni ta 'persuna stess ta' tensjoni u jtejbu l-appoġġ soċjali tiegħu jew tagħha.
Ċerti mediċini jistgħu wkoll jgħinu fit-tnaqqis tal-istress ikkawżat minn disturbi speċifiċi. Ara lit-tabib tiegħek jekk għandek bżonn għajnuna biex tlaħħaq ma 'l-istress.
Kif xi ħadd jirrispondi għall-istress ivarja minn persuna għal oħra. Huwa importanti li wieħed jiftakar, madankollu, li hemm ħafna fatturi involuti biex tinħoloq marda infettiva. Pereżempju, l-individwi jvarjaw fil-mod kif jirrispondu għal avvenimenti stressanti; ħafna nies jittrattaw l-istress billi jinvolvu ruħhom f'imġieba fqira tas-saħħa, bħat-tipjip, ix-xorb jew tiekol eċċessiv - li kollha se jikkontribwixxu għall-possibbiltajiet tagħhom li jġibu infezzjonijiet. U f'xi każijiet, dawn l-imġieba fqar tas-saħħa jikkontribwixxu għal stress agħar, li jirriżulta f'ċiklu kontinwu ta 'saħħa u tensjoni fqira.
> Sorsi:
> Schneiderman N, et al. Stress u Saħħa: Determinanti Psikoloġiċi, Komportamentali u Bijoloġiċi. Reviżjonijiet Annwali fil-Psikoloġija Klinika . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Stress Psikoloġiku u Suxxettibilità għall-Bexxex Komuni. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Tipi ta 'Stressuri li jżidu s-Suxxettibilità għall-Kesħa Komuni f'Adulti b'Saħħithom. Psikoloġija tas-Saħħa. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Impatt ta 'Avvenimenti Stressful Life, Depressjoni, Appoġġ Soċjali, Kura, u Cortisol fuq Progressjoni għall-AIDS. Ġurnal Amerikan tal-Psikjatrija. 2000; 157: 1221.