Għaliex Aktar Puntali jiġru fl-Istati tan-Nofsinhar
Numru ta 'stati fl-Istati Uniti huma assoċjati ma' rata ogħla ta 'puplesija mill-bqija tal-pajjiż. Din hija problema tant rikonoxxuta li reġjun ta 'l-Istati Uniti fil-fatt kien iddabbjat bħala ċ-ċinturin tal-puplesija mill-komunità medika u minn esperti tas-saħħa pubblika.
Minħabba li l- puplesija hija waħda mill-kawżi ewlenin tal-mewt u d-diżabilità, huwa vitali li wieħed jifhem dak li jqiegħed lill-popolazzjoni tan-Nofsinhar tal-Istati Uniti f'riskju ogħla ta 'puplesija, u biex tfassal kif tevita puplesija fost din il-popolazzjoni f'riskju.
Jekk int mix-ċinturin tal-puplesija tal-Istati Uniti, għandek tkun taf il-fatti dwar kif tista 'tevita li ssir vittma ta' puplesija.
Iċ-Ċinturin tat-Trakk
Dejta miċ-Ċentri għall-Kontroll tal-Mard li jmorru lura għallinqas għal 40 sena jindikaw li individwi li huma miċ-ċinturin tal-puplesija għandhom mill-inqas darbtejn x'aktarx jesperjenzaw puplesija matul ħajjithom kollha bħala nies ta 'l-istess età li mhumiex miċ-ċinturin tal-puplesija. L-istati li għandhom l-ogħla rata ta 'puplesija fl-Istati Uniti kollha jinsabu ġeografikament fir-reġjun tan-Nofsinhar tal-Istati Uniti. Huma (f'ordni alfabetiku): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina, u Tennessee. Interessanti, nies li kiber fiċ-ċinturin tal-puplesija u li mċaqilqa għal stat ieħor li jinsab barra ċ-ċinturin tal-puplesija wara t-tfulija għadhom aktar probabbli li jesperjenzaw puplesija fl-età adulta għajr l-ugwaljanza tagħhom.
Kawżi ta 'Stroke Msaħħa Fost Individwi Mill-Belt taċ-Ċaqliq
Hemm diversi kawżi ta 'din iż-żieda fl-inċidenza ta' puplesija li tolqot lin-nies li ġejjin miċ-ċinturin tal-puplesija ta 'l-Istati Uniti. Fil-fatt, l-inċidenza ta 'puplesija miżjuda hija kwistjoni tant importanti fil-kura tas-saħħa Amerikana, li d-dejta miġbura minn għexieren ta' eluf ta 'pazjenti intużat fir-Raġunijiet għal Differenzi Ġeografiċi u Razez f'Stroke (REGARDS).
Dan kien studju lonġitudinali nazzjonali u bbażat fuq il-popolazzjoni ta 'adulti abjad u suwed ta' ≥ 45 sena, li kienu rreġistrati fl-istudju mill-2003 sa l-2007. Numru ta 'fatturi ta' riskju ta 'puplesija ġew evalwati bir-reqqa minn timijiet ta' xjenzati mediċi ewlenin biex jiddeterminaw liema ta 'dawn l-elementi kienu l-aktar responsabbli għar-rata ta' puplesija drammatikament miżjuda fiċ-ċinturin tal-puplesija ta 'l-Istati Uniti. Kien hemm xi sejbiet interessanti.
Disinji tad-dieta
Ċerti mudelli tad-dieta instabu li għandhom konnessjoni sostanzjali mar-riskju elevat ta 'puplesija u mard tal-qalb. Aktar b'mod sinifikanti, mudell tad-dieta speċifiku li huwa identifikat bħala l-Qawwa tad-dieta tan-Nofsinhar, kien assoċjat ma 'riskju ta' madwar 56 fil-mija ogħla. Din id-dieta, skont l-awturi tal-istudju, hija kkaratterizzata minn xaħmijiet miżjuda, ikel moqli, bajd, organi u laħmijiet ipproċessati, u xorb biz-zokkor biz-zokkor. Intwera li d-dieta kellha impatt fuq diversi kwistjonijiet ta 'saħħa, fosthom id-dijabete, ipertensjoni, livelli ta' xaħam u livelli ta 'kolesterol, li kollha huma magħrufa li għandhom impatt kbir fuq ir-riskju ta' puplesija.
Ir-Raba 'Dietarju tan-Nofsinhar jinkludi ftit staples magħrufa li huma partikolarment ta' ħsara għall-ġisem b'modi li jwasslu għal puplesija. Ix-xaħam eċċessiv fid-dieta tiegħek jista 'jżid il-livelli tal-kolesterol u trigliċeridi , li huma magħrufa li jikkawżaw puplesija.
L-ikel moqli u l-ikel ipproċessat huma tipikament abbundanti f'xi tip partikolari ta 'xaħam magħruf bħala xaħam trans jew xaħam parzjalment idroġenizzat. Ix-xaħmijiet trans huma xaħmijiet li huma diffiċli għall-ġisem biex jimmetaboliżża sewwa. Il-konsum għoli ta 'xaħmijiet trans huwa marbut sew ma' inċidenza għolja ta 'puplesija. Dieta li hija tqila f'ikel moqli, ikel ipproċessat, xaħmijiet u zokkor x'aktarx twassal għall-obeżità u d-dijabete, it-tnejn li huma jikkawżaw puplesija.
Storja tal-Familja
Fattur ieħor ta 'riskju ta' puplesija huwa l-istorja tal-familja. L-istudji juru li l-adulti li għandhom membru tal-familja li kellu esperjenza ta 'puplesija jkollhom ċans ta' 33 fil-mija akbar li jkollhom puplesija.
Hemm numru ta 'raġunijiet għall-mard li jseħħu fost il-membri tal-familja. Il-ġenetika hija r-raġuni l-iktar ovvja għal tendenza familjali li tiżviluppa marda partikolari. Ċertament, il-ġenetika għandha impatt fuq ir-riskju ta 'puplesija. Pereżempju, studju reċenti wieħed mill-Università tal-Kulleġġ tal-Mediċina tal-Vermont segwita 'l fuq minn 30,000 persuna biex tfittex rabta ta' puplesija ġenetika.
Matul perjodu ta 'ħames snin, ġie nnotat li n-nies bid-demm tat-tip AB kienu aktar probabbli li jkollhom puplesija minn persuni li kellhom tip ta' demm O, demm ta 'tip A, jew demm B. It-tip tad-demm huwa karatteristika ġenetika. Inċidentalment, it-tip tad-demm AB huwa l-inqas komuni tat-4 tipi ta 'demm. Il-marda taċ-ċelluli Sickle, waħda mid-disturbi familjali familjari tad-demm ġenetiku, hija kawża qawwija oħra ta 'puplesija. Diversi mard tad-demm u kundizzjonijiet tal-qalb li jgħixu fil-familji huma wkoll magħrufa li jwasslu għal puplesija. Hemm, bl-istess mod, xi diżordnijiet familjari rari tal-vini tad-demm fil-moħħ li jistgħu jwasslu għal puplesija.
Iżda, minkejja dan kollu, riċerkaturi mill-Università ta 'Stanford sabu li huma fatturi tal-istil tal-ħajja li huma l-aktar responsabbli għall-varjazzjoni ġeografika fir-riskju ta' puplesija fl-Istati Uniti, mhux ġeni. Ċertament, il-ġeni għandhom rwol, iżda x-xjentisti għamlu għadd ta 'investigazzjonijiet ta' teħid ta 'kampjuni tad-DNA u sabu li hemm ftit varjazzjoni ġenetika fost in-nies li jgħixu f'reġjuni differenti madwar l-Istati Uniti. Fl-istess ħin, instab li huma fatturi sinifikanti oħra li jvarjaw minn reġjun għal ieħor, inkluż id-dieta, it-tipjip, l-użu tal-alkoħol, il-livell edukattiv, id-dħul u l-użu ta 'riżorsi tal-kura tas-saħħa, li kollha għandhom rwol qawwi li jwassal għal puplesija.
Meta terġa 'lura għall-probabbiltà ta' puplesija fost il-membri tal-familja, jirriżulta li drawwiet ta 'stil ta' ħajja bħat-tendenzi tad-dieta, tipjip u jkollna kura tas-saħħa xierqa huma tipikament aktar simili fost membri tal-familja milli minn membri mhux tal-familja. Din hija, l-iktar ċertezza, parti kbira tar-raġuni għall-assoċjazzjoni familjali ta 'puplesija.
Tista 'tagħmel xi ħaġa dwar ir-Riskju ta' Stroke tiegħek?
Jekk int mix-ċinturin tal-puplesija, jekk tgħix fiċ-ċinturin tal-puplesija jew jekk għandek storja qawwija tal-familja ta 'puplesija, dan ma jfissirx li għandek tistenna li jkollok puplesija fil-ħajja tiegħek. Hemm numru ta 'affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok puplesija, anke jekk taqa 'f'kategorija ta' 'riskju għoli'. Il-passi li ġejjin huma effettivi ħafna biex inaqqsu l-possibilitajiet tiegħek li jkollhom puplesija, tkun fejn tkun minn fejn int.
Jiġi ttestjat għal Fatturi ta 'Riskju ta' Stroke
Hemm għadd ta 'testijiet ta' skrutinju bir-reqqa għar-riskju ta 'puplesija. Fil-fatt, il-kontrolli regolari tiegħek fl-uffiċċju tat-tabib huma ħafna drabi eżamijiet ta 'screening effettivi ħafna għall-aktar kawżi komuni ta' puplesija. It-tabib tiegħek jisma 'l-qalb tiegħek meta tmur għal kontroll? Imbagħad, kellek stroke check up mingħajr ma nirrealizzawh! Tista 'ssir taf aktar dwar kif iż-żjarat regolari tiegħek lit-tabib jinkludu testijiet ta' skrining għall-puplesija.
Stop Smoking
Ħafna min ipejjep ma jridux jisimgħu dan, iżda t-tipjip huwa wieħed mill-modi l-aktar intensi biex jagħmel ħsara lill-ġisem u lill-moħħ. It-tipjip iwassal għal ħsara serja tal-vini tad-demm fil-moħħ u fil-qalb tiegħek. Dan iqajjem ir-riskju ta 'puplesija. Madankollu, b'mod sorprendenti, il -ħsara kkawżata mit-tipjip tista 'tinqaleb jekk tieqaf qabel il-ħsara tikkawża konsegwenzi irriversibbli bħal puplesija u kanċer.
Telf tal-Piż
L-obeżità hija fattur ieħor tar-riskju tal-puplesija. Hemm numru ta 'modi kif jitilfu l-piż. It-telf ta 'piż huwa fost l-iktar sfidi ta' stil ta 'ħajja li persuna tista' tiffaċċja. Imma, anke ftit progress lejn il-piż b'saħħtu tiegħek jista 'jkollu impatt sostanzjali fuq is-saħħa tiegħek billi naqqas iċ-ċansijiet li jkollok puplesija.
Dieta
Dak in-Nofsu Dieta Pattern huwa drawwa diffiċli biex jinkiser. Iżda, hemm ħafna nies li għamlu bidliet żgħar fid-drawwiet tad-dieta li jagħmlu differenza kbira. Per eżempju, it-tnaqqis tal-konsum tiegħek ta 'ikel moqli jista' jagħmel differenza profonda fir-riskju tal-puplesija billi tnaqqas it-teħid tiegħek ta 'xaħmijiet trans.
L-anti-ossidanti huma komponent importanti ieħor ta 'kwalunkwe dieta. Sir af aktar dwar l-effetti ta 'antiossidanti, li huma komponenti li jippromwovu s-saħħa ta' frott frisk, ħxejjex u ġewż. Sostituzzjoni ta 'xi ikel ipproċessat bi frott u ħaxix frisk jista' jipproteġi l-ġisem tiegħek mill-ħsara.
Eżerċizzju
Eżerċizzju ġie ppruvat li jipprevjeni puplesija. L-eżerċizzju ma jfissirx li għandek bżonn tibdel kompletament ħajtek. Probabilment ma tirrealizzahx, imma hemm varjetà ta 'eżerċizzji li diġà qed tagħmel kull ġimgħa. Iċ-ċavetta hija li żżid dawk l-attivitajiet fiżiċi biex tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok puplesija.
Disinji tax-Xogħol
Sitwazzjonijiet ta 'xogħol ta' tensjoni għolja huma assoċjati ma 'riskju akbar ta' puplesija. Skedi ta 'shift irregolari ġew ukoll marbuta ma' puplesija. Filwaqt li x-xogħol huwa xi ħaġa li ftit nies għandhom is-setgħa li jikkontrollaw, hemm ftit passi li tista 'tieħu biex tiżgura ambjent ta' xogħol aktar sigur. Aktar importanti minn hekk, jekk inti f'pożizzjoni li tiżgura ambjent tax-xogħol inqas tossiku għall-kollegi tiegħek jew subordinati tiegħek, kun af li kwistjonijiet bħas-sigurtà tax-xogħol, sigħat twal tax-xogħol, stress tax-xogħol u skeda ta 'xogħol imprevedibbli għandhom impatt qawwi fuq is-saħħa tal-persunal tiegħek. Tista 'ssir taf aktar dwar kemm se jdum is-siegħat impatt impatt puplesiku u kif sigħat shift sigħat impatt riskju.
Ambjenti pożittivi
Ir-rilassament, il-meditazzjoni, l-ispiritwalità u r-relazzjonijiet tajba kollha ġew ippruvati li jnaqqsu r-riskju ta 'puplesija. Il-maġġoranza l-kbira tan-nies jistgħu jnaqqsu l-istress u jtejbu l-kwalità tal-ħajja tagħhom b'attenzjoni deliberata għat-tnaqqis tal-istress.
Iċ-ċinturin tal-ġibda ta 'l-Istati Uniti huwa "ħaġa vera". Imma ż-żieda fl-puplesija fost in-nies miċ-ċinturin tal-puplesija mhijiex fatt li ma jistax jinbidel. Tista 'tieħu azzjoni biex tnaqqas ir-riskju ta' puplesija jekk għandek problemi ta 'saħħa jew kwistjonijiet ta' stil ta 'ħajja li jpoġġik f'riskju li jkollok puplesija. It-teħid ta 'passi żgħar lejn il-prevenzjoni ta' puplesija jista 'jżid l-istennija tal-ħajja tiegħek bi 12-il sena ta' 12-il sena.
> Sorsi:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Assoċjazzjoni bejn ir-Riskju tal-Familja ta 'Stroke u Infart mijokardijaku b'Fatturi ta' Riskju Prevalenti u Mard Koeżistenti. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Id-Distribuzzjoni Ġeografika tar-Riskju Ġenetiku meta mqabbel mar-Riskju Soċjali għall-Mard Kroniku fl-Istati Uniti. Biodemografija Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Il-Patroċinju tad-Dieta tan-Nofsinhar huwa Assoċjat mal-Periklu tal-Mard Koronarju Akut fir-Raġunijiet għad-Differenzi Ġeografiċi u Razzjali fl-Istokk (RIGWARD) Studju. Ċirkolazzjoni . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Marda taċ-Ċelluli Sickle u Stroke. Demm . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. Tip ta 'Demm tad-Demm ABO u Riskju ta' Stroke: Ir-Raġunijiet għal Differenzi Ġeografiċi u Razzjali fi Stroke Study. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.