Naqqas ir-riskju ta 'ħruq mix-xemx u kanċer tal-ġilda
Jekk qatt kellek il-kuridur tal-ħarsien mix-xemx fil-drugstore lokali tiegħek, taf kemm hu kbir. Il-fliexken u t-tubi huma kollha mimlija ta 'abbrevjazzjonijiet, bħal SPF, UVA, u UVB. U għażliet oħra bħal reżistenti għall-ilma u li jirreżistu l-ilma jżidu biss il-konfużjoni. Ukoll, ma ninsewx il-firxa wiesgħa ta 'marki li għandek minn fejn jagħżlu.
Iżda, jekk ikollok megħlub u jittraskuraw li jieħdu prekawzjonijiet xierqa biex jipproteġu l-ġilda tiegħek, probabilment issib ruħek b'ħruq serju (jew agħar) u ma tistax tgawdi l-ħin tiegħek fix-xemx.
Allura, ejja nħarsu lejn id-dinja tas-sigurtà tax-xemx, sabiex tkun tista 'tkun ippreparat tajjeb.
Fattur ta 'Protezzjoni Sun
L-SPF huwa l-fattur tal-protezzjoni mix-xemx. Dan jgħidlek kemm tista 'tibqa' fix-xemx mingħajr ma tinħaraq waqt li tkun qed tilbes dik il-protezzjoni mix-xemx kontra kemm tista 'tibqa' fix-xemx qabel ma tinħaraq mingħajr ma tuża dik il-protezzjoni mix-xemx. Fi kliem ieħor, ngħidu li tieħdok 15-il minuta biex jinħaraq mingħajr liebes protezzjoni mix-xemx. L-applikazzjoni ta 'SPF 10 tfisser li tieħdok 10 darbiet itwal biex tinħaraq, jew 2.5 sigħat.
L-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija tirrakkomanda l-użu ta 'SPF 30 għall-protezzjoni massima. Iżda, tista 'taħseb lilek innifsek, " Iżda hemm mix-xemx bil-SPF 70. Mhijiex dik il-protezzjoni massima? " Mhux neċessarjament.
SPF għolja ma tfissirx protezzjoni aħjar. SPF 50 jipprovdi biss protezzjoni minn 1 sa 2 fil-mija aktar minn SPF 30. Krema għax-xemx bi SPF għolja tista 'tipproteġi l-ġilda tiegħek għal ammont itwal ta' ħin, imma taħseb dwar il-kundizzjonijiet tipiċi li fihom aħna nużaw protezzjoni mix-xemx: we're għawm, għaraq u xugamani.
L-ebda ħarsien mix-xemx, kemm jekk SPF 15 jew 60, jista 'jiflaħ dik. Kwalunkwe protezzjoni mix-xemx, irrispettivament mill-SPF, trid terġa 'tiġi applikata ta' spiss, speċjalment wara l-għawm, l-għaraq u t-tnixxif.
Indiċi UV
L-indiċi UV (ultraviolet) huwa tbassir ta 'kuljum tal-intensità tar- radjazzjoni UV f'nofsinhar meta r-raġġi tax-xemx huma l-aktar intensi.
L-indiċi UV jitkejjel fuq skala minn waħda sa 11 +, b'wieħed li jfisser l-iktar riskju baxx ta 'esponiment għall-UV u 11 + li jfisser l-ogħla riskju ta' esponiment għall-UV.
Hemm diversi fatturi li jiddeterminaw l-indiċi UV, inkluż l-istaġun, il-latitudni, u l-altitudni. L-indiċi UV huwa l-ogħla matul ir-rebbiegħa u s-sajf. Ir-radjazzjoni UV hija l-ogħla fl-ekwatur, u għalhekk l-eqreb int lilu, iktar tkun intensa r-radjazzjoni. L-arja ssir irqaq f'altitudni għolja, li tikkawża li r-radjazzjoni UV tintensifika bl-altitudni.
UVA vs. Protezzjoni UVB
Ir-raġġi UVA huma l-aktar responsabbli għall-effetti tat-tixjiħ tax-xemx fuq il-ġilda filwaqt li r-raġġi UVB huma responsabbli għall-ħruq mix-xemx u l-kanċer tal-ġilda. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li espożizzjoni eċċessiva għar-raġġi UVA tista 'twassal ukoll għal kanċer tal-ġilda .
It-tikketta fuq il-protezzjoni mix-xemx għandha tindika jekk tipprovdix protezzjoni UVA jew UVB. Sabiex jiġi evitat il-kanċer tal-ġilda u t-tixjiħ bikri tal-ġilda, il-protezzjoni mix-xemx teħtieġ tħares kontra r-raġġi UVA u UVB, b'FPS minimu ta '15. Inkella, il-ħarsien mix-xemx ma jħallix biss ħruq mix-xemx u mhux kanċer tal-ġilda.
Innota wkoll li l-SPF biss tipproteġi l-protezzjoni UVB, jagħżlu prodott li jiddikjara protezzjoni "UVA / UVB" jew li jipproteġi "spettru wiesa '".
Reżistenti kontra l-Ilma kontra l-Ilma
Il-livell tal-SPF huwa kompromess meta l-ġilda tiegħek tiġi f'kuntatt mal-ilma.
Dan ifisser li inti trid terġa 'tapplika l-ħarsien mix-xemx hekk kif tkun barra mill-ilma jew jekk qed tipparteċipa f'attività fejn tkun għaraq.
Jekk qed tfittex ħarsien mix-xemx biex tużaha waqt li tkun fl-ilma, agħżel krema għax-xemx li hija "reżistenti għall-ilma" jew "reżistenti għall-ilma". Il-ħarsien mix-xemx li ma jgħaddix ilma minnhom mhumiex fil-fatt kompletament reżistenti għall-ilma imma jipprovdu protezzjoni fl-ilma għal 80 minuta. Il-protezzjoni mix-xemx reżistenti għall-ilma tipprovdi biss 40 minuta ta 'protezzjoni.
Kelma Minn
Peress li l-affermazzjonijiet SPF huma strettament regolati mill-FDA, l-ittikkettar SPF huwa konsistenti minn kumpanija għal kumpanija, sabiex il-bidla bejn marki mhix problema.
Id-dritt għall-ħarsien mix-xemx għalik huwa dak li int x'aktarx li tilbes. Allura, kun żgur li ssib dik li tixtieq tħossok, riħa, u nisġa waqt li taqbel mal-livell tas-SPF meħtieġ mit-ton individwali tal-ġilda tiegħek.
Ukoll, ftakar li żżomm dawn il-ponot tas-sigurtà tax-xemx f'moħħha
- Applika bir-reqqa l-protezzjoni mix-xemx lill-ġisem kollu tiegħek u terġa 'tapplikaha spiss.
- Drappijiet ħfief ta 'stil tal-ħajja fil-fatt iħallu ammont sinifikanti ta' radjazzjoni UV tinfetaħ.
- Il-protezzjoni mix-xemx għandha tiġi applikata fuq il-ġisem kollu, anki fuq partijiet li huma koperti bl-ilbies.
- L- ilbies tal-UPF huwa għaqli, iżda mhuwiex dejjem l-iktar għażla prattika.
- Ilbes kappell wiesa '.
- Għatti l-ġilda esposta.
- Waqfien fid-dell kemm jista 'jkun.
- Jekk qed tieħu cruise, huwa importanti li tkun taf li l- indiċi tal-UV huwa ferm aktar viċin għall-ekwatur u meta mdawwar b'ilma li jirrifletti x-xemx. Sunscreen li ma jgħaddix ilma minnu bi SPF 30 u protezzjoni wiesgħa ta 'l-ispettru huwa l-aħjar bet tiegħek.
> Sors:
> Amministrazzjoni tal-Ikel u tad-Droga tal-Istati Uniti Iċ-Ċentru għas-Sikurezza ta 'l-Ikel u l-Iskeda Informattiva dwar l-Uffiċċju tan-Nutrizzjoni Applikata għall-Kosmetiċi