L-isklerożi multipla hija diffiċli ħafna biex tittrattaha, iżda prattika tal-moħħ / ġisem imsejħa xbihat iggwidati tista 'tgħin lill-pazjenti biex isaħħu l-benessri tagħhom. Tip ta 'teknika ta' kura personali, immaġnijiet iggwidati tinvolvi li tiffoka fuq stampi pożittivi u paċifiċi sabiex tnaqqas l-istress u ġġib magħha ċerti benefiċċji fiżiċi.
Filwaqt li x-xjenzati għadhom jippruvaw jiddeterminaw kif xbihat iggwidati jistgħu jinfluwenzaw is-saħħa, din il-prattika hija bbażata fuq it-teorija li l-moħħ jista 'jaffettwa numru ta' funzjonijiet tal-ġisem.
Għal dak il-għan, xi proponenti ta 'xbihat iggwidati jissuġġerixxu li t-teknika tista' ssaħħaħ il-kapaċitajiet tal-ġisem tal-fejqan stess u ttaffi s-sintomi tal-MS.
Għalkemm xbihat iggwidati m'għandhomx jintużaw bħala trattament uniku għal sklerosi multipla, jista 'jkollok benefiċċji qawwija bħala komplement għat-terapija standard. Fil-fatt, bosta pazjenti jirrappurtaw bl-użu ta 'xbihat iggwidati sabiex jieħdu rwol aktar attiv fit-trattament tagħhom u jżidu l-ħiliet li jlaħħqu magħhom.
Għaliex in-Nies Użu Immaġini Iggwidata għall-Isklerożi Multipla?
F'nies bi sklerożi multipla, il-ġisem iweġġa ħażin il-myelin tiegħu stess (sustanza li tkopri ċ-ċelluli tan-nervituri tiegħek) u, min-naħa l-oħra, jikkawża sintomi bħal dgħjufija fil-muskoli, uġigħ kroniku, problemi ta 'koordinazzjoni, għeja u diffikultà bil-kontroll tal-bużżieqa. Minħabba li m'hemm l-ebda kura għal sklerożi multipla, il-pazjenti spiss jinkorporaw terapiji alternattivi u komplementari bħal xbihat iggwidati fil-pjan ta 'trattament tagħhom.
Skond xi proponenti ta 'xbihat iggwidati, din it-teknika tista' toffri firxa wiesgħa ta 'benefiċċji lil nies bi sklerożi multipla, inklużi:
- Uġigħ u ebusija mnaqqsa
- Żieda fil-livelli tal-enerġija
- Eżenzjoni ta ' stress u ansjetà
- Burdata mtejba
Huwa wkoll maħsub li xbihat iggwidati jistgħu jgħinu lill-pazjenti jegħlbu l-biża 'u n-nervożità tagħhom meta jkunu qed jagħmlu trattamenti diffiċli jew li jweġġgħu.
Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'sforz fiżiku meħtieġ minn immaġnijiet iggwidati jista' jkun partikolarment vantaġġuż għal nies bi sklerożi multipla (li ħafna minnhom jistgħu jiffaċċjaw ċertu grad ta 'diżabbiltà fiżika).
Kif jaħdem l-immaġnijiet iggwidati?
Skond Belleruth Naparstek (psikoterapista, awtur, u mexxej fil-qasam ta 'xbihat iggwidati), din it-teknika taġixxi bħala "tip ta' għajjatin dirett, mod kif tintuża l-immaġinazzjoni b'mod speċifiku biex tgħin lill-moħħ u lill-ġisem ifiequ, jibqgħu b'saħħithom u anke twettaq kif meħtieġ. "
Hemm bosta modi biex twettaq din il-ġurnata mixgħula diretta, iżda l-biċċa l-kbira tal-approċċi jinvolvu viżwalizzazzjoni ta 'xena comforting (bħal bajja kwietja jew silġ kwiet) u jqanqlu l-elementi sensorji pjaċevoli assoċjati ma' dik ix-xena (inklużi scents, ħsejjes u tessuti flimkien ma 'sights). Fi strateġiji aktar avvanzati mmirati lejn kundizzjonijiet speċifiċi (bħal sklerosi multipla), xbihat iggwidati jistgħu jinvolvu li timmaġina attività ta 'ġlieda kontra l-mard li sseħħ ġewwa l-ġisem.
Għalkemm jibdew jistgħu jibbenefikaw milli jipprattikaw din it-teknika bl-għajnuna ta 'professjonist fil-kura tas-saħħa, varjetà ta' riżorsi (inklużi kotba u reġistrazzjonijiet awdjo) jistgħu jagħtuk skripts ta 'xbihat iggwidati.
L-Immaġina Iggwidata wara Xjenza u l-Isklerożi Mulpla
F'dan il-punt, ftit studji ttestjaw l-effetti ta 'xbihat iggwidati f'persuni bi sklerożi multipla.
Madankollu, xi riċerka preliminari (inkluż studju żgħir ippubblikat fil- Ġurnal tal-Mediċina Integrattiva Bbażata fuq l-Evidenza fl-2018) tindika li xbihat iggwidati juru wegħda bħala terapija komplementari għall-SM.
Fl-istudju tal-2018, grupp żgħir ta 'nies bi sklerożi multipla pprattikat teknika msejħa Ħejja Dawl Guided Imagery jew ħadet il-ġurnaliżmu għal 10 ġimgħat. Fl-aħħar ta 'dak il-perjodu ta' 10 ġimgħat, id-disa 'membri ta' studju li pprattikaw xbihat iggwidati wrew titjib akbar fil-burdata, għeja u kwalità fiżika u mentali tal-ħajja (meta mqabbla mat-tmien parteċipanti li temmew il-programm journaling).
Barra minn hekk, rapport ippubblikat fil-ġurnal Preferenza tal-Pazjent u l-Adozzjoni fl-2014 jelenka xbihat iggwidati (flimkien ma 'meditazzjoni u mużika) fost l-istrateġiji li jistgħu jgħinu biex itaffu l-ansjetà / ksenofobija marbuta mal-injezzjoni li spiss ikunu esperjenzati minn pazjenti bi sklerożi multipla. (Ċerti mediċini użati fil-kura ta 'sklerożi multipla jingħataw permezz ta' injezzjoni).
Ħjiel utli għall-Immaġnijiet Iggwidati Prattikanti
Biex tagħmel l-aħjar użu mill-prattika ta 'xbihat iggwidati tiegħek, iżomm f'moħħu dan li ġej:
- Għall-laxkar ottimali, dejjem tipprattika xbihat iggwidjati f'ambjent kwiet u komdu.
- Jimmiraw għal żewġ sessjonijiet ta 'xbihat iggwidati kuljum (bħalma huma l-ewwel ħaġa filgħodu u d-dritt qabel l-irqad).
- Ikkunsidra wkoll mużika li tibża 'fil-prattika ta' xbihat iggwidata tiegħek. Jista 'jgħinek biex tirrilassa aktar faċilment u malajr.
Għandu jiġi nnotat li prattiċi tal-moħħ / tal-ġisem bħall-yoga u t- tai chi jistgħu wkoll itaffu xi sintomi ta 'sklerosi multipla, skont iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva.
Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'xbihat iggwidati fit-trattament ta' sklerożi multipla (jew xi kundizzjoni kronika oħra), kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibda tipprattika t-teknika.
> Sorsi:
> Każ LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Immaġina Iggwidata Ittejjeb il-Burdata, l-Għeja u l-Kwalità tal-Ħajja f'Partijiet Individwali bi Sklerożi Multipla: Prova ta 'Effikaċja Esploratorja ta' Ħejja Dawl Igawdi Immaġini." J Evid Ibbażat Integr Med. 2018 Jannar-Diċembru; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Ġestjoni tal-għejja tat-trattament f'pazjenti bi sklerożi multipla fuq terapija fit-tul: ir-rwol ta 'infermiera ta' sklerożi multipla." Pazjent Preferixxi Aderenza. 2014 Aug 19; 8: 1093-9.
> Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Komplimentari u Integrattiva. "Sklerożi Multipla." 24 ta 'Settembru, 2017.
> Senders A1, Wahbeh H, Spanja R, Shinto L. "Mind-body medicine għal sklerożi multipla: reviżjoni sistematika." Dis Autoimmun. 2012; 2012: 567324.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.