Saqajn tiegħek jeħtieġu protezzjoni f'kondizzjonijiet kesħin. Ma tieħux temperaturi ta 'ffriżar li jikkawżaw korriment kiesaħ għas-saqajn tiegħek. L-espożizzjoni eċċessiva biex tberred u l-kundizzjonijiet umdi jistgħu jikkawżaw sintomi tas-sieq li jistgħu jeħtieġu attenzjoni medika - u anke jkollhom konsegwenzi dejjiema.
Espożizzjoni ħafifa jew qasira għall-kesħa tista 'tikkawża problemi tas-sieq li huma limitati għall-irritazzjoni tal-ġilda, filwaqt li espożizzjoni aktar intensa tista' twassal għal ħsara permanenti fil-ġilda u fit-tessut artab hawn taħt.
Wara inċident wieħed ta 'ħsara kiesħa saħansitra ħafifa tista' tagħmlek aktar suxxettibbli għall-effetti tal-kesħa, u żżid ir-riskju tiegħek għal problemi futuri.
Il-korrimenti tat-temp kiesaħ huma speċjalment ta 'tħassib għal dawk fl-okkupazzjonijiet fil-beraħ, dilettanti fil-beraħ, u nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa.
Fatturi li jistgħu jżidu r-riskju ta 'korriment relatat mal-Feet
- Ċirkolazzjoni dgħajfa jew Ħsara tan-Nervej: Kwalunkwe numru ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa jista' jikkawża fluss tad-demm inadegwat għar-riġlejn u s-saqajn. Id-dijabete u l-mard kardjovaskulari ħafna drabi huma assoċjati ma 'ċirkolazzjoni fqira tar-riġlejn. Il-fenomenu ta 'Raynaud , tendenza lejn kostrizzjoni tal-vini tad-demm fis-swaba' u sieq, jista 'jkun assoċjat ma' espożizzjoni kiesħa preċedenti jew ċerti kundizzjonijiet mediċi, bħal marda awtoimmuni. Newropatija periferali, ħsara fin-nervituri li tikkawża sensazzjoni mnaqqsa fis-saqajn, hija wkoll fattur ta 'riskju.
- Alkoħol: L-użu ta 'l-alkoħol huwa wieħed mill-iktar fatturi li jikkontribwixxu għall-ġlata u għal korrimenti oħra relatati mal-kesħa. Peress li l-alkoħol jiddewweb il-vini, iżid it-telf tas-sħana mal-ġisem Id-deċiżjoni indebolita li tmur id f'id mal-użu tal-alkoħol tista 'tikkontribwixxi wkoll għal espożizzjoni eċċessiva kiesħa.
- Irkaptu ta 'Protezzjoni inadegwat: Anki jekk ilbies ta' xitwa tajba f'temperatura estrema ħsejjes ovvji, irkaptu inadegwat jew ilbies protettiv għadu fattur ewlieni li jikkontribwixxi għall-inċidenti ta 'kontra l-mewt.
- Ħwejjeġ Dik hija Too Stretta jew Sfuża: Żraben jew kalzetti li huma żoni ta 'pressjoni ta' kawża stretta wisq li se jesperjenzaw tnaqqis fil-fluss tad-demm. L-irkaptu li jkun laxka wisq jippermetti l-espożizzjoni għar-riħ u t-telf tas-sħana.
- It-Tipjip: L-effetti tan-nikotina fuq il-vini tad-demm jibdel il-fluss tad-demm lejn is-saqajn
- Status nutrittiv: Deidrazzjoni, ipogliċemija (livell baxx ta 'zokkor fid-demm), stat nutrittiv baxx jew indiċi tal-massa tal-ġisem baxx (BMI) jistgħu jaffettwaw il-kapaċità tal-ġisem li jirregola t-temperatura.
- Eċċess Għaraq jew Wetness - L-umdità żżid b'mod sinifikanti t-telf tas-sħana.
Għajnuniet għall-Protezzjoni tal-Feet tiegħek minn Korriment Kiesaħ
- Ilbes il-Ħwejjeġ Saħħan Dritt: Żomm sħun minn ras għal toe. Ilbies f'saffi ta 'ħwejjeġ iżolati u li ma jgħaddix ilma minnhom. Ibda b'saff bażi magħmul minn materjali sintetiċi jew suf, li jxejnu l-għaraq u għandhom insulazzjoni aħjar. Kalzetti tal-qoton jew ilbies ta 'taħt tal-qoton se jkollhom għaraq kontra l-ġilda, u m'għandhomx jintużaw. Agħżel ilbies tas-saqajn li ma jgħaddix ilma minnu u ddisinjat għal temp kiesaħ
- Ilbes Kalzetti Synthetic Liner: Kalzetti Liner, li huma magħmula minn materjal sintetiku rqiq bħall-polipropilene, jistgħu jintlibsu taħt par ta 'kalzetti eħxen. Il-kalzetti ta 'tul sħiħ huma preferibbli fuq it-tul tal-għaksa. Eżempji ta 'materjali tal-suletta mfassla għat-temp kiesaħ jinkludu Coolmax®, Smartwool®, u Dacron®.
- Agħmel Sure Your Shoes huma tajbin Tajbin : Ipprova żraben tiegħek fuq il-kalzetti qed tippjana li jilbsu barra. Tiżgura li l-ħxuna tas-sock ma tagħmilx iż-żarbuna stretta wisq.
- Kalzetti tal-Bidla Meta Feet Tikseb Wet: Wettaq par żejjed ta 'kalzetti jekk is-saqajn tiegħek jixxarrbux, jew mill- għaraq jew mill-espożizzjoni għall-ilma .
Sorsi
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, u James Dosman. Mill-friża: immaniġġjar ta 'ipotermja u fwied. CMAJ. 2003 4 ta 'Frar; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Fatturi predisposti u l-prevenzjoni tal-friżati. Ġurnal Internazzjonali tas-Saħħa Ċirkumpolari. 2000 Apr; 59 (2): 114-21.
I Harirchi, A Arvin, J Vash, V Zafarmand, u G Conway. Frostbite: inċidenza u fatturi predisposti fil-muntanji. Ġurnal Brittaniku tal-Mediċina Sports. Diċembru 2005; 39 (12): 898-901.