Ideat għall-Ikliet Kbar-Bag li Jżommu Dieta

Ideat għall-Ikel ta 'Ħidma Kreattiva biex Tgħinek Teħel mal-Pjan tal-Ikla tad-Dijabete tiegħek

Kemm int intitolat lura għall-iskola jew kannella u tbaffilha fuq ix-xogħol, dawn l-ideat għall-ikla dijabetika ser ikollok jantiċipaw l-ikla ta 'l-ikla ta' nofsinhar tiegħek.

Ippakkjar ta 'ikla minflok tixtri waħda tagħti ftit ħin ta' ppjanar żejjed biex tagħżel ikel li jkun konformi mal-pjan tal-ikla tiegħek. It-tibdil tal-ikla tiegħek fuq bażi ta 'kuljum jgħinek iżżomm il-pjan tiegħek billi tipprevjeni d-dwejjaq.

Hawnhekk hawn ħames ideat - wieħed għal kull ġurnata tal-ġimgħa tax-xogħol - li huma baxxi fix-xaħam, glycemic baxx u għoli fil-proteina u fibra dgħif. Hemm saħansitra PB & J sandwich għall-gidi kollha kemm aħna u għażla veġetarjana.

Żid xarba b'bażi ​​ta '16-il siegħa mingħajr zokkor jew ilma biex tlesti kull waħda minn dawn il-ħames ideat ikla.

Ikla tal-Insalata Ibbażata fuq il-Qamħ

(510 kaloriji, 56 fil-mija mill-karboidrati)

• 1/2 tazza ta 'ċiċri
• 2/3 tazza xgħir imsajjar, ross ismar, jew quinoa
• 3 uqijiet imsajra u mqaxxra sider tat-tiġieġ bla ġilda
• 1/2 bżar aħmar imqatta '
• 2 imgħaref b'taħlita ta 'insalata b'qalba mnaqqsa ta' xaħam
• 8 nofsijiet imnixxfa tal-berquq mqatta '

Lunchables Lunch

(505 kaloriji, 54 fil-mija mill-karboidrati)

• 10 crackers tal-qamħ sħiħ bi ftit xaħam
• 3 uqija tas-sider tad-dundjan imqatta '
• 2 uqija ġobon imqattgħin b'xaħam baxx
• Tuffieħ 1
• 1 karrotta tat-trabi tat-tazza
• 3 gingersnaps

Wrap Sandwich Lunch

(496 kaloriji, 57 fil-mija mill-karboidrati)

• 2 Turkija b'qawwa baxxa u Wraps tal-Ham
• Tazza ta 'ħjar imqadded 1 tazza
• 1 clementina
• 6 lewż

Qadim, Faithful PB & J Sandwich

(460 kaloriji, 53 fil-mija mill-karboidrati)

• Butir tal-karawett u Jelly Sandwich magħmul bi 2 imgħaref butir tal-karawett, 2 kuċċarina dieta jelly, u 2 flieli ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ
• 1 oranġjo
• 6 uqija jogurt mingħajr xaħam

Ikla tal-Veggie

(450 kaloriji, 59 fil-mija mill-karboidrati)

• 15 laqx ta 'snack moħmija u 1 bżar aħmar imqatta'

• 1/3 tazza hummus għad-dippjar
• 1 lanġas friski kbar
• 1 uqija ġobon Cheddar b'livell baxx ta 'xaħam
• 4 ġewż