Hemm ħafna nies li jitħabtu ma 'l-obeżità. Hija waħda mill-akbar problemi fl-Istati Uniti. B'aktar u aktar Amerikani jsiru obeżi, jista 'jkun diffiċli biex titwaqqaf din l-epidemija.
Hemm aktar minn 78 miljun adult u 13-il miljun tifel u tifla li jbatu bl-obeżità fl-Istati Uniti. Jista 'jkun diffiċli biex tittrattaha. Ħafna drabi huwa aktar faċli li takkwista burger minn ġo ħanut lokali ta 'fast-food minflok ma tagħmel insalata fid-dar.
Mhux biss iż-żmien, imma wkoll it-tentazzjoni li tagħmilha tant diffiċli biex tieqaf.
Xi nies jiddeskrivu l-inkapaċità li jirreżistu jkollna u jieklu ikel biż-żieda ta 'zokkor - għalkemm jafu li huwa ħażin għalihom u qed jagħmel ħsara lis-saħħa tagħhom. Għal ħafna nies huwa saħansitra aktar diffiċli għalihom li jsegwu d-dieta tagħhom u jinjora t-tentazzjoni ta 'ikel mhux tajjeb għas-saħħa. Dan huwa fejn il-frażi "dieti ma jaħdmux" ġiet minn.
Dawn il-ftit individwi m'humiex l-uniċi li jridu jegħlbu bejn id-deċiżjoni ta '"għandi niekol jew sempliċiment agħtiha." Kulħadd iħabbat wiċċu mal-piż, anke dawk li huma professjonisti jsibu ruħhom li jaqgħu mid-dieti tagħhom f'ikel mhux tajjeb għas-saħħa. Jista 'jkun faċli li tmur għall-ikel mhux tajjeb għas-saħħa favorit tiegħek, speċjalment waqt żminijiet stressanti. Hija biss tagħmel il-ħajja eħfef, id-dritt? Ukoll, fil-fatt jista 'jkun saħansitra iktar ta' ħsara għall-ġisem tiegħek, speċjalment maż-żmien.
In-nies mhux biss isibu ruħhom li jittrattaw il-ġlidiet li jkunu obeżi jew piż żejjed, iżda l-uġigħ emozzjonali li jiġi mal-bidu jew li qegħdin fuq dieta.
Jista 'jkun faċli li ngħid, imma diffiċli ħafna li tagħmel. Ħafna nies isibu ruħhom bidu ta 'dieta u mbagħad jabbandunaw, u jikkawżawhom iħossuhom bħal falliment. B'din is-sensazzjoni, dawk in-nies jistgħu jsibu mod għall-kumdità li jħossu billi jieklu u jispiċċaw overeating.
Wieħed minn dawn in-nies li kien qed jittratta ma 'dan huwa s-Sinjura Curtis, li tiddiskuti l-ġlieda tagħha li tikseb piż, nuqqas ta' dieti, u l-kritika kostanti minn nies li ma jifhmux il-ġlieda ta 'overeating.
Il-problema bid-dieti hija li tgħid lilek innifsek biex tieqaf tiekol dak l-ikel li tant tħobb b'mod iddisprat. Inti mbagħad issib ruħek ix-xenqa ta 'dan l-ikel u mbagħad wara ġurnata waħda ħażina jew ftit, issib ruħek li tagħti lill-cravings tiegħek. Int issib ruħek overeating minħabba li mhux biss kellek tensjoni jew ġurnata iebsa emozzjonali, imma li fl-aħħar taw l-effetti tax-xenqa tiegħek u għandhom jissodisfawha bis-sħiħ. Imbagħad wara li tagħmel int tħossok agħar minħabba li taw u ruined id-dieta tiegħek. Is-Sinj. Curtis tiddikjara li l-uġigħ emozzjonali u l-ġlieda tad-dieta jistgħu jkunu agħar mill-ġlieda emozzjonali li tkun obeża.
Mhuwiex rari li n-nies iħossuhom b'dan il-mod minħabba li l-imħuħ tagħna fil-fatt għandhom tweġiba biex tgħinna nittrattaw kwistjonijiet emozzjonali. L-imħuħ tagħna għandhom newrotrażmettituri u serotonin li jgħinu biex terġa 'tpoġġi l-benessri emozzjonali tagħna. Serotonin huwa maħluq meta qed tiekol karboidrati mhux tal-frott, bħal ħobż. Wara li tinħoloq is-serotonina, l-insulina, l-aċidi amminiċi u t-tryptophan jidħlu fil-imħuħ tagħna. Minn hemm, l-imħuħ tagħna jieħdu dik it-tryptophan u jagħmluh fis-serotonin, u dan jagħtina li tħossok emozzjonali jew tħossok jew bażikament taffettwa l-burdata ġenerali tagħna.
Fi studju riċenti sabu li n-nies li huma f'piż b'saħħtu biss jeħtieġu madwar 25 sa 30 gramma ta 'karboidrati baxxi jew mingħajr xaħam biex ibiddlu l-livelli ta' serotonin tagħhom.
Jekk dawn il-karboidrati huma baxxi fix-xaħam, jistgħu jħaffu d-diġestjoni tiegħek u jekk huma baxxi fil-proteina jistgħu jipprevjenu triptopan milli jidħlu fil-moħħ tagħna. Dan jista 'jieħu mill-inqas 20 minuta.
Sfortunatament għal dawk li huma obeżi, huwa aktar diffiċli għall-imħuħ tagħhom li jagħmlu s-serotonin meta mqabbel ma 'oħrajn. Il-proċess kollu sar kompromess, bir-rispons ta 'l-insulina jsir aktar bil-mod u jagħmilha aktar diffiċli biex triptopan jidħol fil-moħħ. Huwa minħabba dan li jista 'jkun diffiċli għall-individwi obeżi jaraw bidla fis-serotonin tagħhom. Dan id-dewmien jista 'jikkawża lill-individwu obeżit li jżid aktar offerta u jikser id-dieta tagħhom malajr.
Huwa diffiċli li jitilfu l-piż b'mod ġenerali, trid tkun iddedikat u determinat li tibqa 'fit-triq it-tajba, imma għal ħafna hija taqbida akbar milli mistenni. Bl-obeżità tista 'toħroġ l-uġigħ emozzjonali u l-ġlieda tad-dieta, iżda dan l-uġigħ jista' jitnaqqas billi titkompla l-miri tiegħek u jkollok appoġġ minn dawk li jgħinuk tikseb l-għanijiet tiegħek.