Sure, tidwir tajjeb jista 'jdawwal il-ġurnata tiegħek iżda mhux se tfejjaqek
Ħafna drabi meta jkollok marda kronika, issib ruħek nieqes fid-dipartiment tal-umoriżmu. In-navigazzjoni tas-sistema tal-kura tas-saħħa, speċjalment b'disturb diġestiv bħal marda infjammatorja tal-musrana (IBD) , tista 'ċertament tpoġġi umidifikatur fuq burdata tajba. Ħafna nies jassumu li l-daħk u sens tajjeb ta 'umoriżmu fil-fatt għandhom proprjetajiet ta' fejqan. Probabilment tista 'tuża tidwir tajjeb, imma l-mistoqsija hija: hemm xi evidenza li r-riħ effettivament qed tibbenefika s-saħħa tiegħek?
Hemm xi riċerka?
Jidher li r-raġuni li ħajja mingħajr l-ebda levity tippredisponi waħda għall-unhappiness u l-istress. L-istress jista 'jikkawża kważi kull kundizzjoni li teħżien, u d-depressjoni għandha t-tendenza li tkun assoċjata ma' IBD. Imma hemm xi riċerka biex issostni l-assunzjoni li r-Rires għandu benefiċċji għas-saħħa?
Kien hemm ammont sinifikanti ta 'riċerka matul is-snin dwar kif daħk u umoriżmu jaffettwaw il-kundizzjonijiet mediċi. Mhux kollha jekk hija riċerka ta 'kwalità, madankollu; waħda mill-problemi ewlenin hija l-abbiltà li tikkwantifika l-effetti ta 'xi ħaġa bħala intanġibbli bħal umoriżmu. Eżempju ta 'dan huwa l-fatt li dak li xi nies isibu umoristiċi jista' ma jagħmilx xi ħaġa għal xi ħadd ieħor.
Rires u Saħħa
Fi studju ta 'reviżjoni wieħed, l-awturi kkonkludew li r-Rires, speċjalment Rires spontanji, għandhom benefiċċji psikoloġiċi u kważi l-ebda effetti negattivi. Filwaqt li jirrikonoxxu li m'hemmx biżżejjed evidenza biex ngħid li l-irqad jista 'effettivament ifieferek, imorru biex jirrakkomandaw l-użu tar-Rires bħala mediċina komplementari u alternattiva .
Studju ieħor ta 'reviżjoni sab li l-umoriżmu ma għandux wisq effetti pożittivi kwantifikabbli fuq is-saħħa, ħlief possibilment bħala analġeżiku (li jista' wkoll jissejjaħ analġeżiku ). Madankollu, ġew innotati emozzjonijiet "negattivi" li kellhom l-istess effett. L-awturi kkonkludew li hija emozzjoni qawwija b'mod ġenerali, aktar milli umoriżmu biss, li għandu l-effett analġeżiku.
Ma kienx hemm ħafna evidenza li l-umoriżmu għen lin-nies jgħixu aktar, itaffu l-istress jew jirreżistu l-mard. L-awturi ta 'dan l-istudju nnotaw ukoll li ħafna mir-riċerka li sabu għall-istudju tagħhom kellhom problemi metodoloġiċi.
Rires u s-Sistema Immuni
Serje ta 'studji ta' riċerka dwar l-effett ta 'daħk fuq is-sistema immuni sabet li s-suġġetti kellhom risponsi fiżjoloġiċi li jistgħu jitkejlu biex jaraw video umoristiċi għal siegħa. L-effetti pożittivi li rqad kellhom fuq is-sistema immuni damu sa 12-il siegħa. Ir-riċerkaturi kkonkludew li riħ bħal dan jista 'jkun parti minn pjan komprensiv ta' trattament "kollu kemm hu".
Rires u Stress
Studju ieħor analizza xi evidenza dwar kif Rires jistgħu jnaqqsu l-istress. Ir-riċerka eżaminat parametri bħal rata tal-qalb, rata respiratorja, rilassament tal-muskoli, pressjoni tad-demm u rilaxx ta 'ormoni ta' stress. Filwaqt li wħud mill-istudji (iżda mhux kollha) urew li l-programmi tal-kummiedja tar-Rires jew tal-Wiri kellhom effett pożittiv immedjat, ħafna mir-riċerka kellhom limitazzjonijiet, bħal daqs żgħir tal-kampjun jew nuqqas ta 'grupp ta' kontroll.
Minħabba r-riċerka disponibbli bħalissa, huwa diffiċli li wieħed jasal għal konklużjonijiet ċari jew definittivi dwar il-benefiċċji għas-saħħa tal-daħk.
Still, probabbilment ma tweġġax biex tieħu laughs tiegħek fejn tista 'tikseb minnhom.
> Sorsi:
> MP Bennett, Lengacher CA. "Humer u Rires M ay Jinfluwenzaw is-Saħħa I. Storja u Sfond". Evid Ibbażat Complement Alternat Med Marzu 2006; 3: 61-63. Ippubblikat onlajn 2006 Jannar 16.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humer u Rires Jistgħu Influwenzaw is-Saħħa: III Riħ u Riżultati tas-Saħħa." Evid Ibbażat Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulazzjoni ta 'Parametri Neuroimmuni Matul l-Eustress of Humorous-Assoċjati Mirthful Rires." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humer, Rires u Saħħa Fiżika: Kwistjonijiet Metodoloġiċi u Sejbiet ta 'Riċerka." Psychol Bull 2001. Lulju; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Il-Valur Terapewtiku tal-Rires fil-Mediċina." Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.