Is-sodju extra mill-ilma tal-vit żid
Jekk tgħix f'żona żgħira tal-komunità jew rurali, probabilment tkun familjari ma 'sustanzi li jrattbu l-ilma. It-trattib ta 'l-ilma huma tagħmir imwaħħal mas-sistemi ta' plaming tad-dar li huma mfassla biex jeliminaw ċerti problemi li ġejjin minn problemi ta 'ilma "iebsa" bħal problemi tal-kulur tal-banjijiet u sinks, irwejjaħ / gosti spjaċevoli jew ħwejjeġ iebsin u scratchy (wara ħasil).
L-irattab tal-ilma u Żieda fil-pressjoni tad-demm
L-ilma iebes ġej minn ċerti tipi ta 'bjar, u t-terminu "iebes" jirreferi għall-fatt li l-ilma tajjeb għandu tendenza li jkollu ammont pjuttost kbir ta' kalċju u manjesju maħlul. L-irattab ta 'l-ilma jaħdem billi jneħħi dawn is-sustanzi, iżda biex jagħmlu dan għandhom iżidu sostitut. Komunement, dak is-sostituzzjoni huwa sodju.
Fiż-żoni b'ilma iebes ħafna, l-ilma mrattab li ġej mill-vit jista 'attwalment iżid ammont sinifikanti ta' sodju fid-dieta tiegħek. Iktar ma jkun diffiċli l-ilma, iktar ma jkun hemm is-sodju, is-sistema tat-trattib għandha żżid biex tissostitwixxi l-kalċju maħlul u l-manjeżju.
Sabiex insemmu kemm taħdem is-sodju biex irattab tiegħek, għandek bżonn tikkuntattja lid-dipartiment tas-saħħa lokali tiegħek, li jkun jista 'jgħidlek il-kontenut minerali tal-benessri tiegħek. Trid titlob għall-ebusija ta 'l-ilma tiegħek f' "ħbub għal kull gallun".
Tista 'timmoltiplika dan in-numru bi 8 biex issir taf kemm is-sodju (espress f'milligrammi kull litru) jiġi miżjud ma' l-ilma tiegħek mill-irattab ta 'l-ilma tiegħek.
B'mod ġenerali, l-ilma tipikament imrattab fih madwar 12.5mg ta 'sodju għal kull ħġieġ 8oz. Jekk dan l-ilma ġie gradat skont l-istess skala, l-użu tal-Food and Drug Administration għall-ikel, ikun ikkunsidrat bħala "sodium baxx ħafna".
Jekk tgħix f'żona b'ilma iebes ħafna jew tendenza li tixrob ħafna ilma tal-vit, dan is-sodju żejjed jista 'jibda jżid.
L-istudji wrew li tnaqqis sinifikanti fl-ammont ta 'sodium jista' jbaxxi l- pressjoni tad - demm sa 8mmHg.
Xi affarijiet li tista 'tagħmel biex jiġġieldu s-sodju fl-ilma tiegħek jinkludu:
- Qlib għal sistema ta 'trattib mhux ibbażata fuq il-melħ
- Użu ta 'ilma bbottiljat jew iffiltrat (għandu jaħdem filtru sempliċi tal-pitcher) għat-tisjir u x-xorb
- Wara li plamer skonnettja s-sistema tal-ilma kiesaħ mill-irattab tiegħek, sabiex l-ilma sħun biss (użat għall-għawm u l-ħasil tal-ħwejjeġ) jiġi mrattab
Għalkemm hemm modi ekonomiċi biex jiġi eliminat dan is-sodju żejjed mid-dieta tiegħek, ftakar li l-akbar sorsi ta 'melħ fid-dieta ġejjin minn ikel ipproċessat u l-melħ tal-melħ.
X'jikkawża pressjoni tad-demm għolja?
Żewġ tipi differenti ta 'pressjoni għolja jew pressjoni tad-demm għolja jeżistu pressjoni għolja primarja (essenzjali) u pressjoni għolja sekondarja .
Fil-biċċa l-kbira tal-adulti bi pressjoni għolja, m'hemm l-ebda etjoloġija eżatta jew kawża definita sew. Dawn l-adulti għandhom ipertensjoni primarja li tiżviluppa matul ħajjitha. Madankollu, fatturi bħall-melħ fit-teħid f'persuni sensittivi għall-melħ, l- obeżità , it-tixjiħ, l-istress u r-reżistenza għall-insulina ( dijabete tip 2 ) jistgħu jżidu pressjoni tad-demm f'persuni bi pressjoni għolja essenzjali.
Ipertensjoni sekondarja, madankollu, tista 'tiġi rintraċċata għal kawża.
Minoranza ta 'nies għandhom pressjoni għolja sekondarja. Il-bidu tal-ipertensjoni sekondarja huwa mgħaġġel. L-ipertensjoni sekondarja tista 'tiġi attribwita għall-fatturi li ġejjin:
- Problemi tat-tirojde
- Tumuri ta 'l-insulina adrenali
- Problemi tal-kliewi
- L-apnea ta 'l-irqad ostruttiva
- Mediċini (per eżempju, pilloli għall-kontroll tat-twelid, dekongestanti, u xi analġeżiċi)
- Drogi bħal methamphetamine jew kokaina
- Użu ħażin jew dipendenza mill-alkoħol