Jekk bħalissa qed timmaniġġja kundizzjoni tat-tirojde, tista 'tkun qed taħseb biex iżżid supplimenti tad-dieta mar-rutina ta' kuljum tiegħek għall-għajnuna fit-trattament tiegħek. Imma, huma supplimenti tad-dieta utli jew saħansitra sikuri, u liema minnhom għandek bżonn?
Għaliex xi ħadd jieħu Supplimenti tad-dieta?
Għalkemm is-supplimenti tad-dieta ma jikkumpensawx għal dieta ħżiena għas-saħħa, dawn qed jintużaw l-aħjar biex jiżguraw teħid adegwat ta 'kwalunkwe nutrijent li jista' jkun nieqes fid-dieta tiegħek.
Suppliment sempliċi multivitamini u minerali jista 'b'mod sikur iwettaq dak l-għan.
Kultant ċerti kondizzjonijiet tas-saħħa huma relatati ma 'nuqqasijiet nutrittivi li jeħtieġu ftit aktar għajnuna minn multivitamini tipiċi jistgħu jipprovdu. Madankollu, jekk għandek xi kundizzjonijiet tas-saħħa li huma assoċjati ma 'defiċjenzi ta' vitamini jew minerali, it-tabib tiegħek għandu jiddiskuti l-kwistjoni miegħek u jgħinek tiddetermina kif tissupplimenta.
Tista 'wkoll issib diversi supplimenti tad-dieta li jġorru dikjarazzjonijiet tat-tikketta dwar kif jappoġġaw xi tip ta' saħħa ta 'l-organu jew jistgħu jtejbu xi funzjoni bijoloġika. Dawn it-talbiet spiss ikunu vagi, u għalkemm jistgħu jkunu teknikament korretti, probabilment ma jgħinux jittrattaw mard jew kundizzjonijiet speċifiċi.
Hemm xi nuqqasijiet assoċjati ma 'kondizzjonijiet ta' tirojde?
Nuqqas ta 'jodju jista' jikkawża goiter, li huwa tkabbir tal-glandola tat-tirojde u huwa wkoll assoċjat ma ' ipotirojdiżmu .
Użat biex ikun komuni f'partijiet tan-nofs tal-Istati Uniti u l-Kanada, iżda l-użu mifrux tal-melħ iodizzat prattikament eradikat din il-problema.
Għalkemm tista 'ssib supplimenti tad-dieta li fihom ammonti kbar ta' jodju, m'għandekx tieħu dawn is-supplimenti jekk għandek xi problemi tat-tirojde.
Iċ-ċansijiet huma l-livelli tal-jodju tiegħek huma normali, għalhekk kun żgur li tiddiskuti mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi ħaġa.
Supplimenti tad-dieta biex tevita Jekk Għandek Problemi tat-Tirojde
Supplimenti tad-dieta mfassla speċifikament biex jappoġġaw il-glandola tat-tirojde għandhom jiġu evitati. Ħafna drabi fihom ingredjenti li jistgħu jbiddlu t- testijiet tad - demm tiegħek, iżda m'hemm l-ebda evidenza li tgħin il-kundizzjoni tat-tirojde tiegħek.
Supplimenti ta 'Kelp
Kelp huwa għoli fil-jodju. Minħabba li d-defiċjenza tal-jodju hija estremament rari fl-Istati Uniti, m'hemm l-ebda raġuni biex tieħu supplimenti tal-kelp. Fil-fatt, jekk għandek problemi tat-tirojde, it-teħid ta 'dawn jista' jagħmel l-affarijiet agħar. L-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde tissuġġerixxi li jiġi evitat il-konsum ta 'kuljum ta' supplimenti tad-dieta li għandhom aktar minn 500 mikrogramma ta 'jodju.
Estratti tat-tirojde Bovini
L-estratti tat-tirojde huma magħmula mill-glandoli adrenali tal-baqar u jinbiegħu bħala supplimenti tad-dieta. Jistgħu jkun fihom xi ammont ta 'ormoni tat-tirojde imsejħa triiodothyronine (T3) u thyroxine (T4), iżda mhumiex permessi li jkollhom xi ormon li jistimula t-tirojde (TSH) u m'għandhomx ikunu konfużi ma' medikazzjonijiet tat-tirojde bi preskrizzjoni.
Bħalissa, m'hemmx biżżejjed evidenza ta 'riċerka biex tirrakkomanda dawn is-supplimenti, u jistgħu jinterferixxu mal-mediċini tat-tirojde.
Barra minn hekk, hemm riskju żgħir ħafna li tkun espost għal enċefalopatija sponġiformi bovina (BSE) jew "marda tal-baqra ġenn," jekk is-saħħa tal-annimali użati għall-estratti mhix magħrufa.
Ħwawar u Supplimenti Botaniċi
Preparazzjonijiet erbali jistgħu jinkludu ingredjenti bħall-ashwagandha u l-bużżieqa tal-awrina. M'hemm l-ebda evidenza kredibbli biex turi li dawn il-ħwawar se jgħinu problema tat-tirojde, iżda jistgħu jinteraġixxu mal-mediċina tat-tirojde tiegħek. Bladderwrack jista 'wkoll ikollu livelli perikolużi ta' jodju.
Huwa aħjar li tevita dawn il-ħxejjex aromatiċi u supplimenti tad-dieta tal-ħxejjex in ġenerali minħabba li huwa diffiċli li tkun taf kemm ta 'kwalunkwe ħwawar mogħtija hija preżenti.
Għandi Ħu Supplimenti Jekk Jkolli Problema tat-Tirojde?
Sakemm tiekol dieta bilanċjata b'saħħitha, probabilment ma jkollok bżonn ta 'supplimenti tad-dieta addizzjonali. Imma jekk ma temmx id-dieta tiegħek hija b'saħħitha daqs kemm suppost, dawn is-supplimenti jistgħu jiżdiedu mar-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Kun żgur li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tikketta. M'hemmx għalfejn tieħu xi wieħed minn dawn is-supplimenti f'dożi kbar sakemm it-tabib tiegħek ma jgħidlekx biex tagħmel hekk.
Multivitamini / multimineral
Agħżel multivitamini / multimineral li għandu assortiment ta 'vitamini u minerali. Tista 'tixtri pilloli, trabijiet, ġellijiet u gummies. Evita xi multis li għandhom ingredjenti żejda bħal ħxejjex aromatiċi jew dawk li fihom doża kbira ta 'nutrijent speċifiku. Tista 'wkoll tixtri ċereali tal-kolazzjon b'qamħ sħiħ imsaħħaħ, bħal Total, li għandha dawk in-nutrijenti mibnija sew.
Ftakar li t-teħid ta 'multivitamini huwa essenzjalment polza ta' assigurazzjoni li jkollok in-nutrijenti kollha li għandek bżonn, iżda mhix l-istess bħal dieta sana li tgħinek iżżomm il-piż tiegħek, tipprovdi biżżejjed fibra u mhix mgħobbija b'ikel junk li jista 'jkun ħażin għas-saħħa tiegħek.
Supplimenti ta 'Omega-3
L-aċidi grassi Omega-3 huma meħtieġa għall-funzjoni tan-nervituri normali u għas-saħħa kardjovaskulari. Jekk tiekol ħafna ħut, hemm ċans tajjeb li jkollok dawn l-aċidi grassi essenzjali. Sorsi oħra ta 'ikel jinkludu żerriegħa tal-kittien, taċ-ċia u tal-qara ħamra. Agħżel suppliment omega-3 minn kumpanija ta 'fama u jfittex data ta' skadenza għax ma tridx tikkonsma żjut tal-ħut qodma.
Supplimenti ta 'Vitamina D
Il-ġisem tiegħek jagħmel il-vitamina D meta l-ġilda tiegħek tkun esposta għar-raġġi ultravjola tax-xemx. Jekk tqatta 'xi ħin barra, int probabilment jkollok dawl tax-xemx biżżejjed, imma jekk rari tmur barra jew tgħix f'żoni fejn hija kiesħa matul ix-xitwa tista' tibbenefika minn suppliment ta 'vitamina D.
Għandek bżonn vitamina D għal għadam b'saħħtu għax jgħinek tutilizza l-kalċju. Fil-fatt, spiss jinbiegħ flimkien ma 'supplimenti tal-kalċju. Int tista 'tara żewġ forom differenti ta' vitamina D imsejħa D2 u D3, iżda ma tantx għandha x'inhi l-forma li tieħu, int ser tassorbi ħafna minnhom.
Supplimenti tal-kalċju
Ikel li huwa għoli fil-kalċju jinkludi l-prodotti tal-ħalib, il-ħxejjex bil-weraq skur, il-ġewż u ż-żerriegħa. Il-kalċju huwa importanti għal raġunijiet pjuttost differenti, iżda r-raġuni ewlenija hija li tinżamm is-saħħa tal-għadam, u huwa speċjalment importanti għan-nisa hekk kif jixjieħu.
Kelma Minn
Jekk attwalment ma tiekolx dieta sana, huwa tajjeb li tieħu xi supplimenti tad-dieta jekk għandek problema tat-tirojde. Żomm f'moħħok li s-supplimenti tad-dieta mhux se jgħinu biex tittratta l-problema tat-tirojde tiegħek, u f'xi każijiet tista 'tgħaxxaq. Jekk trid tieħu xi supplimenti tad-dieta, għandek titkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tibda biex taċċerta ruħek li qed tikkonsmahom b'mod sigur u xieraq.
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde. "Dikjarazzjoni ta 'Kwistjonijiet ta' Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde (ATA) dwar ir-Riskji Potenzjali ta 'Eżistenza ta' Iġjene u Espożizzjoni ta 'Jodju."
> Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde. "Boiter."
> Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tirojde. "Defiċjenza tal-jodju."
> Ċentru ta 'Riċerka Terapewtika, Mediċini Naturali. "Estratt tat-tirojde, Bladderwrack, u Ashwagandha."