Jidher fatt tal-ħajja. Jekk għandek ħruq ta 'stonku frekwenti, probabbilment hemm xi ikel li jwassal għall-ħruq ta' stonku għalik. Għaliex xi ikel jikkawża ħruq ta 'stonku u oħrajn ma jagħmlux?
Hemm dibattitu kontinwu dwar jekk ċertu ikel jistax jikkawża ħruq ta 'stonku. Jekk rari jkollok ħruq ta 'stonku, l-ikel normalment ma jkunx assoċjat ma' attakk. Imma jekk għandek fuq bażi rikorrenti tista 'tinnota li xi ikel jidhirlu li joħolquha għalik.
Hemm ftit raġunijiet għalfejn xi ikel huwa aktar probabbli li jikkawża episodju ta 'ħruq ta' stonku.
Ikel li jxerred is-Sphincter Esophageal Lower
Is -sphincter esophageal inferjuri (LES) huwa l-valv bejn l-esofagu tiegħek u l-istonku tiegħek. Normalment, tagħlaq sew biex iżżomm l-ikel u l-aċidu fl-istonku fl-istonku tiegħek. Jekk tinħall meta ma għandhiex, l-ikel u l-aċidu fl-istonku jerġgħu jidħlu fl-esofagu tiegħek u tista 'tħossok ħruq ta' stonku.
Dawn li ġejjin huma eżempji ta 'ikel li jista' jirrilassaw is-LES:
- Ikel frisk (żejtni)
- Laħmijiet ta 'xaħam għoli
- Butir u marġerina
- Mayonnaise
- Zlazi krema
- Preparazzjonijiet għall-insalata
- Prodotti tal-ħalib tal-ħalib sħiħ
- Ċikkulata
- Pepermint
- Xorb bil-kafeina (eż., Soft drinks, kafè, tè, kawkaw)
Ikel li jistimula l-Produzzjoni Aċida
L-istonku jista 'jseħħ ukoll meta l-istonku jipproduċi wisq aċidu, u dan jappoġġja l-esofagu. Ikel li jista 'jistimula l-produzzjoni ta' aċidu u jżid il-ħruq ta 'stonku huma:
- Xorb bil-kafeina
- Xorb karbonizzat
- Alkoħol
- Ikel pikkanti
- Bżar iswed
- Frott taċ-ċitru u meraq (eż., Oranġjo, grejpfrut)
- Meraq tat-tadam
Tfittxija Liema Ikel Ittawwal il-Ħruq ta 'stonku Tiegħek
Kulħadd huwa differenti, sabiex iż-żamma ta 'djarju ta' l-ikel ikun utli biex tiddetermina liema ikel speċifiku huwa problematiku għalik. Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li meta tiekol u kemm tiekol jista 'jkollha wkoll rwol fl-okkorrenza ta' ħruq ta 'stonku.
Tiekol wisq qrib l-irqad, jew tiekol ikla kbira ta 'ikla tard bil-lejl, tista' tikkontribwixxi għall- ħruq ta 'stonku bil-lejl .
Il-prevenzjoni tal-ħruq ta 'stonku meta tiekol mhix biss dwar dak li tiekol l-ikel - għandha wkoll ħafna x'tagħmel ma' kif tipprepara l-ikel tiegħek u kif tiekolha. Tista 'ssegwi xi pariri dwar l-ippjanar tal-ikla biex tevita l-ħruq ta'
Prevenzjoni ta 'ħruq ta' stonku meta tiekol barra
Ukoll, jekk tixtieq tiekol barra, imma jibżgħu minħabba l-possibbiltà ta 'ħruq ta' stonku, hemm xi affarijiet li tista 'tagħmel qabel iż-żmien biex tgħin tipprevjeni l-episodji ta' stonku. Bħal fid-dar, tiekol ċertu ikel fir-ristoranti jista 'jwassal għal ħruq ta' stonku. Hemm metodi li tista 'tuża biex tillimita l-ħruq ta' stonku. Dawn il-metodi jinkludu għażliet tal-ikel, jafu kif l-ikel huwa ppreparat, għażla tax-xorb, u daqsijiet tal-porzjonijiet.
Qabel ma tordna, staqsi lilek innifsek jekk l-ikel li trid tordna fih xi ikel li huwa l-ikel li jiskatta tiegħek. Hawn huma pariri għal tipi speċifiċi ta 'kċina:
- Kif Tiekol fi Restaurant Ċiniż Mingħajr Stonku
- Kif Tiekol fi Restaurant Taljan Mingħajr Stonku
- Kif Tiekol fi Restaurant Messikan Mingħajr Stonku
Meta tiekol barra, għandek tinvestiga dwar kif jitħejjew platti differenti. Tista 'wkoll titlob li l-laħam tiegħek ikun grilled aktar milli moqli.
Ħafna platti jinkludu gravies ta 'xaħam għoli u zlazi li tista' titlob li tkun qalbet għal sostitut bi ftit xaħam jew li tkun servita fuq in-naħa.
> Sorsi:
> Ħruq ta 'stonku. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn-gerd/basics/definition/CON-20019545?p=1.
> GERD Lifestyle u Rimedji Interni. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Sintomi u Kawżi tal-GER & GERD. Istitut Nazzjonali tal-Mard Diżestiv u tal-Kliewi tad-Dijabete. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.