Irqad ħażin wara l-kirurġija huwa komuni ħafna fil-ġranet u l-ġimgħat immedjatament wara l-kirurġija. Il-problema hija tipikament fl-agħar tagħha l-ewwel ftit jiem wara l-operazzjoni, speċjalment għal dawk il-pazjenti li qed jirkupraw fl-isptar jew faċilità medika oħra minflok f'darhom stess.
Fatturi sempliċi jistgħu ċertament ikollhom rwol, bħall-użu ta 'pillow differenti minn dak fid-dar, il-mod li jħoss is-saqqu, u anki l-inkapaċità li tassumi l-pożizzjoni preferita.
Dawk it-tipi ta 'problemi jistgħu ċertament ikollhom rwol, imma hemm modi addizzjonali li l-irqad huwa inibit minn kirurġija u l-kura li tmur wara l-kirurġija.
Il-verità diqa hija li l-pazjenti spiss ikollhom bżonn aktar irqad wara l-istress tal-kirurġija, iżda l-kwalità ta 'rqad li għandhom hija aktar fqira minn qatt qabel.
Raġunijiet Komuni għal Kwistjonijiet ta 'Sleep Wara l-Kirurġija
- Waking frekwenti: Jekk qed tirkupra fl-isptar , jista 'jkollok is-sinjali vitali tiegħek meħuda mill-istaff kull ftit sigħat, u ħafna mill-isptarijiet jiġbdu laboratorji f'nofs il-lejl. Anke jekk qed tieħu napping matul il-ġurnata, tista 'issib ruħek f'attivita' biex tieħu l-mediċini tiegħek skont l-iskeda, għal terapija fiżika, trattamenti biex tieħu n-nifs, jew biex titkellem mat-tabib tiegħek.
- Kontroll Poor ta 'l-Arja ta' l-Ajru: Kontroll fqir ta 'passaġġ ta' l-ajru spiss jirriżulta f'apnea ta 'rqad (perijodi qosra ta' nuqqas ta 'nifs waqt l-irqad) u snoring Jekk diġà għandek apnea ta 'rqad jew problema ta' snoring, tista 'ssib li tiggrava fil-ġranet wara l-kirurġija. Medikazzjoni ta 'uġigħ narkotiku jista' jnaqqas il-kontroll ta 'individwu fuq il-passaġġ tan-nifs tagħhom waqt l-irqad, kif jista' l-irqad fil-fond li jiġi mill-eżawriment.
- Uġigħ: Jista 'jkun diffiċli ħafna biex torqod meta tkun qed tbati minn uġigħ, speċjalment meta tiċċaqlaq fl-irqad tiegħek tikkawża uġigħ u wakesek mill-irqad fil-fond. L-uġigħ jista 'jagħmilha diffiċli biex torqod, tibqa' rieqed u tilħaq irqad fil-fond.
- Tip ta 'Kirurġija: Proċeduri aktar fit-tul u aktar involuti spiss iwasslu għal irqad ifqar minn sempliċi, proċeduri qosra. Jagħmel sens li pazjent li kellu kirurġija tal-qalb miftuħa se jkollu irkupru iktar diffiċli minn individwu li kellu kirurġija tal-karpjun tal-mina fuq il-polz. Din hija għal diversi raġunijiet għaliex il-kirurġiji akbar jeħtieġu żjarat itwal fl-isptar, kura aktar attenta mill-persunal, aktar medikazzjoni, aktar anestesija u rkupru itwal.
- Sterojdi: Sterojdi huma mediċina mill-isbaħ biex titnaqqas l-infjammazzjoni, iżda spiss joħolqu diffikultà biex torqod u stat ta 'tħossok mimli bl-enerġija. I spiss tgħid lill-pazjenti biex jieħdu l-mediċini sterojdi tagħhom filgħodu, jekk possibbli, sakemm ma jgawdux jorganizzaw l-għeluq tagħhom fit-3 am meta ma jkunux jistgħu jorqdu.
- Ħsejjes: L- isptarijiet huma postijiet storbjużi u jekk qed ikollok problemi biex torqod jew torqod, l-istorbju jista 'jidher bħala faxxa tal-mixi li timxi' l isfel mill-hallways. Il-pompa IV tiegħek tista 'tibda beeping f'ħinijiet każwali, u jista' jkollok roommate li snores.
- Medikazzjonijiet Dik Ibdel il-Bidla: L- isterojdi diġà ġew imsemmija bħala mediċina li tista 'tbiddel il-ħila tiegħek torqod, imma hemm ħafna mediċini li jistgħu jinterferixxu ma' rqad normali. Hemm ukoll bosta mediċini li jistgħu jtejbu l-irqad u jistgħu jġiegħlek tħossok groggy meta trid tħossok imqajjem ħafna.
- Ġuħ u Thirst: Pazjenti li mhumiex permessi li jieklu jistgħu jsibu li l-ġuħ jew l-għatx tagħhom huma tedjanti biżżejjed biex jipprevjenu l-irqad.
- Temperatura tal-kamra: Filwaqt li bosta sptarijiet joffru kontrolli tat-temperatura f'kmamar individwali tal-pazjenti, ħafna minnhom ma jagħmlux dan. Jekk int individwu li tippreferi kamra kiesħa għall-irqad u l-kamra tal-isptar tiegħek hija sħuna, jista 'jkollok diffikultà biex torqod.
- Monitoraġġ u Mezzi Invażivi: Jekk int fl-isptar, jista 'jkollok stikers fuq is-sider tiegħek li tippermetti li l-qalb tiegħek tiġi sorveljata matul il-waqfa sħiħa tiegħek. Tista 'tuża s-saba' li timmonitorja s-saturazzjoni ta 'l-ossiġenu tiegħek ukoll. Jista 'jkollok ukoll IV, jew saħansitra iktar minn wieħed, b'ġarr tal-fluwidu IV. Xi pazjenti għandhom linji invażivi mqiegħda, bħal linja PICC jew linja ċentrali. Dawn jistgħu jġiegħlek tħossok daqslikieku qed tipprova torqod waqt li tħabbat f'xibka.
- Ormoni Żieda fl-Istress: Il- kirurġija huwa emozzjonalment u fiżikament stressanti. Dan jista 'jwassal għal żieda fl-ormoni tal-istress fil-ġisem, li min-naħa l-irqad aktar ta' sfida.
- Morfina: Il- morfina u l- mediċini għall-uġigħ ibbażati fuq il-morfina għandhom kapaċità magħrufa li tinterferixxi mal-irqad. Filwaqt li s-serħan mill-uġigħ jista 'jtejjeb l-irqad, il-mediċini għall-uġigħ ħafna drabi jistgħu jkollhom effett sekondarju ta' nuqqas ta 'rqad jew "tbatija"
- Dawl: Jekk tipikament torqod f'kamra skura ħafna, id-dawl kostanti fil-hallways tal-isptar, il-lottijiet tal-parkeġġ barra t-tieqa tiegħek u anki d-dwal tal-lejl li jistgħu jkunu kontinwament fil-kamra tiegħek għas-sikurezza jistgħu jfixklu l-ħila tiegħek biex torqod.
Kif sleep aħjar wara l-kirurġija
Jekk qed ikollok problemi biex torqod waqt l-irkupru tiegħek wara l-kirurġija, waħda mill-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel huwa li tipprova tindika l-kwistjoni jew kwistjonijiet li qed iżommu l-irqad. Jekk tkun inkwetat bid-dawl ambjentali, maskra ta 'l-irqad tista' tkun ta 'kumdità kbira filwaqt li l-earplugs jistgħu jkunu ta' benefiċċju jekk qed tissara bil-ħoss kostanti.
Inti tista 'torqod aħjar bilqiegħda fi siġġu komdu jew imħaded extra, speċjalment jekk għandek apnea ta' rqad jew snore. Il-bidla fl-għoli tar-ras tiegħek ħafna drabi tista 'tnaqqas dawn is-sintomi u tippermetti l-irqad li ma jiġix kontinwament interrott minn pauses fin-nifs jew snoring.
Fid-dar, tista 'tkun aktar komdu fis-sodda tiegħek stess, iżda l-mediċini xorta jista' jkollhom effett fi u barra mill-isptar. Jekk temmen li għandek diffikultà biex torqod minħabba l-mediċini preskritti, kellem lit-tabib tiegħek dwar il-possibbiltà li tiskeda mill-ġdid il-mediċini tiegħek għall-aħjar irqad possibbli. It-tabib tiegħek jista 'wkoll irid iżid mediċini li huma magħrufa li jtejbu l-irqad.
Oqgħod attent li taġġusta, iżżid u żżid medikazzjonijiet fir-reġimen tiegħek. Jista 'jkun li ma jkunx tajjeb li tieħu pillola ta' l-irqad fuq il-mejda jew preskrizzjoni b'doża ta 'mediċina għall-uġigħ. Xi mediċini ma jitħalltux sew flimkien u jistgħu potenzjalment jikkawżaw tnaqqis drammatiku fir-rata ta 'nifs tiegħek, li tista' tkun fatali. Ħu l-ħin biex tiddiskuti l-potenzjal għal din il-problema ma 'l-ispiżjar jew it-tabib tiegħek.
Jekk il-mediċini għall-uġigħ qed jaffettwaw il-ħila tiegħek biex torqod, tista 'tibbenefika mill-bidla għal uġigħ ta' nifs mhux narkotiku, bħal Tylenol jew ibuprofen.
Ġestjoni tal-Uġigħ wara l-Kirurġija
Aħħar iżda mhux l-inqas, konxji ta 'l-inħawi tiegħek. Jekk it-temperatura hija kwistjoni, tkun proattiva dwar il-bidla tat-termostat. Jekk il-ħoss huwa kwistjoni, huwa perfettament aċċettabbli li tgħid lill-istaff li l-hallways jidhru partikolarment qawwija - jistgħu jkunu jistgħu jagħmlu xi ħaġa biex inaqqsu l-livell tal-ħoss. Jista 'jkollok bżonn ukoll li titlob lill-membri tal-familja biex iżommu ż-żjarat tagħhom qosra jekk ikollhom rwol fl-insomnja tiegħek. Tkellem dwar il-kwistjonijiet ta 'rqad tiegħek, jista' jkun hemm modi sempliċi iżda effettivi biex jgħinuk tikseb l-irqad li għandek bżonn b'mod iddisprat.
Ħu xi kumdità fil-fatt li ħafna nies jirritornaw għall-irqad tas-soltu fi żmien ftit ġimgħat ta 'kirurġija, u jsibu li l-kwalità tagħhom ta' rqad (u ħajja) tjiebu kull jum hekk kif ikomplu jsalvaw.
Medikazzjonijiet ta 'Sleep
Hemm ħafna mediċini u supplimenti disponibbli biex itejbu l-irqad. Huwa importanti li titkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tibda l-għajnuna waqt l-irqad wara li tkun saret il-kirurġija minħabba li ħafna mediċini mogħtija wara l-kirurġija, partikolarment mediċini għall-uġigħ u mediċina kontra l-ansjetà, jistgħu jikkawżaw sedazzjoni.
Il-kombinazzjoni ta 'mediċini sedattivi tista' twassal għal tnaqqis fil-perikli fl-ispinta tal-ġisem biex tieħu n-nifs. Anke medikazzjoni barra l-borża, bħal Benadryl, tista 'tikkawża problemi tan-nifs meta tkun ikkombinata ma' medikazzjoni għall-uġigħ. Għal din ir-raġuni, staqsi lit-tabib tiegħek, jew għallinqas itlob l-uffiċċju tagħhom u tkellem mal-persunal, qabel tibda xi mediċina waqt l-irqad waqt l-irkupru tiegħek.
Kelma M very Well
L-irqad huwa oerhört importanti meta fejqan wara l-kirurġija jew fl-isptar. Parti essenzjali li tieħu ħsieb tiegħek innifsek, irqad ta 'kwalità tgħin biex tħaffef il-fejqan u ttawwal in-nervituri frazzled. Persuna ta 'mistrieħ sew ser tkun ukoll mgħammra aħjar biex tittratta l-istress ta' rkupru.
L-iġjene tajba ta 'l-irqad, li tinkludi li tmur torqod fl-istess ħin, tevita kaffeina u attivitajiet ta' tensjoni għolja qabel l-irqad, tista 'tagħmel differenza kbira fil-mod kif wieħed idur ħafna. Mediċini u supplimenti, bħal melatonin, huma disponibbli jekk dawn l-approċċi sempliċi mhumiex effettivi.
Sors:
Disturbi Postoperattivi fl-Isptar: mekkaniżmi u implikazzjonijiet kliniċi. British Journal of Anesthesia.