Ħames Eżerċizzji Lip għal Terapija b'Dysphagia
L-eżerċizzji tax-xufftejn biex terġa 'tibla' l-ħila huma parti importanti mit-terapija b'disfagja . Għaliex ix-xufftejn? Ukoll, tibla 'hija rifless newroloġiku kkumplikat li jinvolvi l-attività koordinata ta' bosta muskoli fil-ħalq, farinġi, u larinġi.
U flimkien, dawn il-muskoli jaġixxu biex jimmanipulaw l-ikel fil-ħalq b'mod koordinat biex jiġġeneraw movimenti bla xkiel tal- bolus tal- ikel .
Dan jippermetti li l-bolus tal-ikel jiġi mbuttat lura b'mod prevedibbli, u jagħti lill-moħħ biżżejjed ħin biex tibda r- riflessjoni biex tibla ' .
Ix-xufftejn għandhom rwol ewlieni biex iġorru l-ikel madwar il-ħalq, u biex jiffurmaw il-bolus ta 'ikel li se jinbelgħu. Iżda aktar importanti, jgħinu biex tinħoloq siġill stretta li huwa meħtieġ biex jipprevjeni l-ikel, speċjalment il-likwidi, milli joħroġ mill-ħalq waqt il-bidu tar-riflessjoni li tibla '.
Hawnhekk hawn ħames eżerċizzji tax-xufftejn li jistgħu jgħinuk itejbu l-ħila tiegħek biex jimmanipulaw l-ikel fil-ħalq u biex jibdew riflessjoni li tibla '.
- Imla l-ħaddejn bl-arja u nagħmlu l-almu tiegħek biex iżommu l-arja f'ħalqek. Jekk nagħmlu dan isaħħaħ il-ħila tax-xufftejn li jżommu siġill stretta. Hekk ikollok aktar titjib f'dan, ibda nfiħ waħda ħaddejja f'ħin u tgħaddi l-arja minn naħa waħda għall-ieħor. Tipprova tagħmel l-almu tiegħek biex tibqa 'tagħmel dan għal 10 sa 20 sekonda minn 10 sa 20 repetizzjoni. Waqt li ttejjeb, iżżid l-ammont ta 'ħin li tqatta' tagħmel kull repetizzjoni.
- Bil-naħa ta 'l-idejn tiegħek qiegħed oġġett ċatt u ċatt bejn ix-xofftejn tiegħek u nipprova jżommha ippressat bejniethom mingħajr ma tħalliha taqa'. Imbagħad ipprova tiġbed l-oġġett waqt li tipprova xorta żżommha bejn ix-xufftejn tiegħek. Dan l-eżerċizzju jista 'jsir b'xi għajnuna. Persuna li tieħu ħsiebha jew membru tal-familja tipprova tiġbed l-oġġett minn xufftejn tiegħek waqt li tipprova żommu hemm. Dan huwa ta 'għajnuna speċjalment jekk għandek indebolimenti tal-moviment bħal emipareżi. Dan jista 'jsir għal 10 sekondi kull darba. Tibda tagħmel 5 repetizzjonijiet u tipprova tavvanza hekk kif ix-xufftejn tiegħek jitjiebu.
- Issa ħu l-oġġett u rrepeti l-eżerċizzju billi tagħfas ix-xofftejn flimkien għal madwar 10 sekondi kull darba. Mistrieħ għal madwar 15 sa 20 sekonda bejniethom u mbagħad irrepeti l-eżerċizzju.
Ipprova tagħmel dan minn ħamsa sa 10 darbiet, u biex iżżid it-tul ta 'l-eżerċizzju u n-numru ta' repetizzjonijiet hekk kif intom iktar b'saħħithom.
- Issa aqbad ix-xufftejn tiegħek daqs li kieku ġejt biex tinkwieta l-persuna favorita tiegħek. Imma tarmix. Żomm ix-xufftejn tiegħek imxejkin għal għaxar sekondi. Irrepeti l-eżerċizzju minn 5 sa 10 darbiet.
- Dan l-eżerċizzju huwa faċli daqs dak ta 'qabel. Tbissem! Żomm biss it-tbissima fuq wiċċek għal 10 sekondi jew aktar. Dan iġiegħel il-kantunieri tal-ħalqek biex jimxu 'l quddiem, u b'hekk ix-xufftejn tiegħek ikunu aktar b'saħħithom fil-proċess. Kif jagħmlu, jippruvaw jagħmlu tbissima saħansitra akbar kull darba. U tinsiex, iżżid in-numru jew repetizzjonijiet u t-tul ta 'kull ripetizzjoni.