Id-dieta tista 'tgħin biex tevita l-attakki tal-gotta
Il-purini huma parti mit-tessut uman kollu u jinstabu f'ħafna ikel. L-inġestjoni ta 'ikel għoli fil-purines tista' żżid il-livelli ta ' aċidu uriku fid-demm u tinfaċċa l-attakki tal-gotta f'xi nies. Huwa għalhekk li dieta li hija baxxa fil-purines hija importanti għan-nies bil-gotta.
Kkunsidrat bħala wieħed mill-iktar kundizzjonijiet kronoliġiċi rewmatiċi, il-gotta jaffettwa stima ta '840 minn 100,000 persuna, li jirrappreżentaw madwar 5% tal-każijiet kollha ta' artrite.
Peress li huwa tipikament rakkomandat li n-nies li għandhom sintomi tal-gotta jew attakki rikorrenti tal-gotta inaqqsu l-konsum tagħhom ta 'ikel b'ħafna purini, huwa importanti li tkun taf liema ikel huwa rikk fil-purines. Fil-fatt, il-purini jinstabu fl-ikel kollu tal-proteina. Mhux irrakkomandat li l-purines kollha jiġu eliminati mid-dieta tiegħek. Għandek sempliċiment taqta 'biżżejjed biex tikkontrolla l-attakki tal-gotta.
L-attakki tal-gotta huma kkaratterizzati minn uġigħ fil-ġog konġunt f'daqqa u ta 'spiss bi ħmura, nefħa u sensittività tal-ġog. Għalkemm attakk tal-gotta tipikament jinvolvi ġonta waħda, xi drabi ftit ġogi infjammati huma affettwati fl-istess ħin. L-uġigħ u l- infjammazzjoni huma l-aktar intensi fl-ewwel ftit sigħat ta 'attakk, u ġeneralment jitjiebu matul ġranet sa ġimgħat. Qtugħ lura ta 'ikel b'ħafna purini huwa biss mod wieħed biex tipprova tmexxi l-gotta u tevita r-rikorrenza ta' attakki tal-gotta. Il-mediċini huma wkoll tipikament preskritti biex jgħinu lin-nies jimmaniġġjaw il-gotta .
Ikel Għoli f'Purini
Skond NIAMS (Istitut Nazzjonali ta 'l-Artrite u l-Mard Musculoskeletali u tal-Ġilda), l-ikel li fih purina jinkludi:
- Birra, xorb alkoħoliku ieħor
- Inċova, sardin, bajd tal-ħut, aringi, kavalli, arzell
- Ħmira
- Laħam tal-organi (fwied, moħħ, kliewi, ħelu)
- Legumi (fażola u piżelli niexfa)
- Laħmijiet tal-kaċċa
- Estratti tal-laħam, consomme, gravies
- Faqqiegħ, spinaċi, asparagu, pastard
Ikel Benefiċjarju għan-Nies Bil-Gotta
Hawn huma xi eżempji ta 'ikel li jista' jkun ta 'benefiċċju għal nies li jbatu bil-gotta.
- Berries skur jista 'jkun fihom kimiċi li jbaxxu l-aċidu uriku u jnaqqsu l-infjammazzjoni.
- Il-tofu, li huwa magħmul mis-sojja, jista 'jkun għażla aħjar mill-laħmijiet.
- L-aċidi xaħmija misjuba f'ċertu ħut (bħas-salamun), il-kittien, iż-żejt taż-żebbuġa jew il-lewż jistgħu jkollhom xi benefiċċji anti-infjammatorji.
Filwaqt li tevita ikel b'ħafna purini huwa aspett wieħed tal-ġestjoni tal-gotta, huwa importanti wkoll li tieħu mediċini preskritti kif ordnat, iżżomm dieta sana u bbilanċjata, tixrob ħafna fluwidi (speċjalment ilma), teżerċita u żżomm il-piż ideali tal-ġisem tiegħek. Ikunu konxji li dieti ddisinjati għal telf ta 'piż rapidu jew estrem jistgħu jaħdmu kontra tiegħek. Dieti ta 'telf ta' piż malajr iżidu l-livelli ta 'l-aċidu uriku fid-demm.
Dieta bilanċjata għal nies li jbatu bil-gotta tinkludi ikel li huwa għoli f'karattri karboidrati (ħabb sħiħ, frott, ħxejjex), baxx fil-proteini (sojja, laħam dgħif, tjur) u mhux aktar minn 30 fil-mija tal-kaloriji mix-xaħam.
Il-linja tal-qiegħ
Fuq dan il-punt, tista 'tistaqsi kemm hi sinifikanti l-assoċjazzjoni bejn l-attakki tal-gotta rikurrenti u l-ikel b'ħafna purini.
Skond ir-riżultati ta 'l-istudju ppubblikati fl-2012 fis- Annals of the Reumatic Diseases , "sejbiet ta' studju jissuġġerixxu li t-teħid akut ta 'purina jżid ir-riskju ta' attakki rikorrenti tal-gotta bi kważi ħames darbiet fost pazjenti li jbatu mill-gotta."
Sorsi:
Schumacher, H. Ralph, MD. Gotta. Kulleġġ Amerikan tar-Rewmatoloġija. April 2015.
Mistoqsijiet u Tweġibiet Dwar Gotta, NIAMS. April 2016.
Zhang Y. et al. Konsum ta 'ikel b'ħafna purini u attakki rikurrenti tal-gotta. Annals tal-Mard Rewmatiku. Settembru 2012; 71 (9): 1448-1453.