Ikseb eżenzjoni ta 'bunion fid-dar
Bunion huwa deformità ta 'l-għadam u tessut artab tas-sieq li jista' jikkawża uġigħ kostanti jew li jirkadi. It-terminu bunion jfisser bump, li jiddeskrivi l- apparenza karatteristika tiegħu fuq in-naħa l-kbira jew ftit tas-sieq tas-sieq, fuq il-bażi tas-sieq.
L-uġigħ ta 'Bunion huwa kkawżat mill-infjammazzjoni li qed isseħħ fit-tessuti tal-ġonta tat-toe, li qed jiġu mġebbda progressivament hekk kif l-għadam jiċċaqlaq mill-pożizzjoni.
A bunion jista 'wkoll togħrok kontra żarbun stretta, u toħloq aktar irritazzjoni.
Kif Issortja l-Uġigħ ta 'Bunion fid-Dar
Bħal kull uġigħ fis-sieq, l-aħjar huwa li tfittex kura medika . Barra minn hekk, hawn huma xi tips li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ ta 'bunion:
- Ibda bi tixrib. Marda mkessħa mxarrba hija mod faċli biex tittawwal uġigħ fis-uġigħ, irritat. Jekk ma jkollokx spa sieq fid-dar, kull baċin nadif se jagħmel. Ferra ftit tablespoons ta 'melħ Epsom jew melħ tal-banju favorit tiegħek fil-baċin u imla bl-ilma kiesaħ jew mmerrra, biżżejjed biex tkopri l-għekiesi. Il-melħ Epsom jista 'jinstab faċilment kullimkien jinbiegħu provvisti ta' l-ewwel għajnuna. Xarrab kullimkien minn ħames sa 15-il minuta.
- Icing . L-applikazzjoni tas-silġ tista 'tgħin biex ittaffi l-infjammazzjoni. Kun żgur li tuża s-silġ ġewwa borża tas-silġ u ma tapplikax direttament fil-ġilda tiegħek. Ice-żona ta 'bunion diversi drabi kuljum għal 20 minuta kull darba.
- Steċċek is-sieq tiegħek. Eżerċizzji ta 'estensjoni huma mod tajjeb ħafna biex jindirizzaw il-ġogi fil-griżmejn, u dan jinkludi sieq, wisq. Waqt li tkun bilqiegħda bil-kumdità, uża ċinga (jew idejk jekk int flessibbli) biex taqbad is-sieq tiegħek. Bil-mod iġbed il-toe permezz ta 'firxa komda ta' mozzjoni. Żomm għal 30 sekonda u rrepeti ftit aktar ħinijiet. Ipprova bil-mod it-tiġbid tal-toe 'l bogħod mill-toe li jmiss, u żżomm ukoll għal 30 sekonda u tirrepeti. Per eżempju, jekk għandek bunion fuq in-naħa l-kbira tas-sieq, taqbad is-saba l-kbir tiegħek u testersha 'l bogħod mit-tieni toe. Waqqaf it-tiġbid jekk l-uġigħ isir agħar.
- Applika analġeżiku topiku. Hemm varjetà ta 'gels u kremi topiċi għall-uġigħ ta' l-uġigħ disponibbli fil-ħwienet u onlajn. Ħafna minn dawn il-prodotti fihom menthol jew ingredjenti simili li jikkawżaw sensazzjoni ta 'tkessiħ. Xi prodotti fihom il-kapsajkin, kompost derivat mill-bżar taċ-chili li jimblokka temporanjament sinjali ta 'uġigħ f'żoni fejn jiġi applikat. Prodott wieħed popolari bil-kapsajkin huwa Zostrix.
- Ipprova pad ta 'eżenzjoni bunion, splint, jew spacer toe. Hemm ftit mezzi ta 'salvataġġ ta' bunion differenti li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni, prinċipalment billi jnaqqsu l-istress fuq il-joint toe (joint metatarsophalangeal) . It-tabib tiegħek jista 'jkun jista' juri kif għandek tejp il-marda tiegħek għall-eżenzjoni.
- Ipprova żraben ġodda. Wara li s-saqajn tiegħek daqshom meta tixtri żraben ġodda mhix biss għat-tfal. Saqajn tiegħek jistgħu jinbidlu fid-daqs matul il-ħajja tiegħek, u hija idea tajba li s-saqajn tiegħek jitkejlu, mhux biss għat-tul, iżda wkoll għall-wisa '. A bunion ġeneralment iwassal għal twessigħ gradwali tas-saqajn ta 'quddiem, li jeħtieġu żarbun ta' daqs ikbar għall-kumdità. Meta taħseb ta 'żraben tal-libsa għal saqajn ta' bunion, tista 'stampa dawk iż-żraben ortopediċi ta' l-istil antik-imma nassiguraw li hemm ħafna aktar stili ta 'moda minn fejn jagħżlu. Ipprova tiftix ħwienet online kbar, bħal Zappos.com, biex tara firxa ta 'daqsijiet usa'. Hemm ukoll varjetà ta 'stili ta' żraben atletiċi li huma ideali għal saqajn bil-bunions. Jekk għandek par favoriti ta 'żraben li huma stretti wisq fuq il-bunion tiegħek, tista' wkoll ikollha dik iż-żona stirata fi tiswija ta 'żraben jew maħżen tat-tiswija tal-ġilda. Jekk issib li iż-żraben usa 'jipprovdu kumdità fiż-żona ta' quddiem fejn l-għoġġiela hija iżda huma wesgħin wisq fiż-żona tal-għarqub, ipprova jżid appoġġ ta 'tliet kwarti ta' l-arch tul mat-toqob tiegħek biex ittejjeb.
> Sorsi:
> Bunions. Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.