Smartphone tiegħek hija għodda b'saħħitha u flessibbli biex tinqabad l-informazzjoni relatata mas-saħħa tiegħek. Hemm diversi modi li t-telefown tiegħek jista 'jagħmel dan, bħalma huma l-apps popolari jew il-mezzi deskritti hawn taħt. Xi apps jvarjaw minn kategoriji multipli, li jippermettu lill-utent diversi mezzi biex tinqabad l-informazzjoni dwar is-saħħa.
Iddaħħal b'mod manwali l-informazzjoni
Dan huwa l-iktar mod primittiv biex issegwi l-informazzjoni dwar is-saħħa tiegħek, sew jekk tkun il-pressjoni tad-demm tiegħek, piż, zokkor fid-demm, livell ta 'enerġija jew lista ta' medikazzjoni.
Tista 'tuża l-apps nattivi tat-telefon tiegħek (eż. Noti fuq iPhone) jew servizz ta' ħażna fil-sħab bħal Dropbox jew Google Drive. Evernote jista 'jintuża biex jaħżen biss dwar kwalunkwe tip ta' informazzjoni, iżda huwa integrat ukoll ma 'apparat tas-sensorju tas-saħħa (ara hawn taħt).
Id-dieta u l-eżerċizzju tat-traċċar huma faċli mal-apps MyFitnessPal u SparkPeople. (Bħal ħafna oħrajn ta 'dieta popolari u apps ta' eżerċizzju, huma joffru wkoll modi oħra biex jittraċċjaw l-informazzjoni tiegħek, bħal barcode scanning ta 'nutrizzjoni u rabta ma' tagħmir li jsegwi l-attività.) Partikolarment, persuni li jsegwu dieta restrittiva jistgħu jkunu jridu jsegwu l-konsum nutrittiv tagħhom biex jiżguraw jibqgħu b'saħħithom. Il-kronometru huwa eżempju ta 'app li janalizza l-ikliet ta' kuljum tiegħek u jikkalkula jekk qed tieħu ammont suffiċjenti ta 'minerali, vitamini, proteini u nutrijenti oħra bbażati fuq il-livelli ta' attività tiegħek.
Informazzjoni dwar il-Qbid Bil-Sensuri tat-Telefown
Is-sensuri mibnija fil-mobile tiegħek jistgħu jaqbdu awtomatikament tipi magħżula ta 'informazzjoni dwar is-saħħa meta jkunu marbuta ma' apps xierqa.
Għalhekk, l-apps jieħdu vantaġġ mill-hardware tal-istokk tat-telefon biex iwasslu funzjonijiet speċjalizzati relatati mas-saħħa.
Eżempju popolari huwa l-intraċċar ta 'attività fiżika. Bosta apps (eż. RunKeeper) jużaw il-GPS tat-telefon biex isegwu attivitajiet fil-beraħ bħal running jew mixi.
Numru żgħir ta 'apps (eż. Zombies, Run!) Jisfruttaw ukoll l-aċċellerometru biex isegwu attivitajiet ta' ġewwa bħall-treadmill running, li jkun impossibbli li jitkejjel bil-GPS.
Sleep Cycle Alarm Clock juża l-aċċellerometru, bit-telefon imqiegħed taħt is-saqqu tiegħek, biex jimmonitorja l-fond ta 'l-irqad tiegħek. Il-manifattur jiddikjara li l-app wakes you up f'tieqa ta '30 minuta ta' fażi ta 'rqad ħafif.
Madankollu, il-kwalità u l-profondità tal-irqad mhux dejjem jikkorrelataw mal-moviment, speċjalment għal nies b'disturbi tal-irqad.
Il-kamera hija sensur utli ieħor. L-istrument Instant Heart Rate ta 'Azumio jkejjel ir-rata tal-qalb tiegħek meta tqiegħed it-tarf tas-saba' fuq il-lenti tal-kamera. Taħdem billi tara tibdil żgħir fil-kulur tat-tarf tas-swaba 'li jseħħ b'kull taħbit tal-qalb. A ftit apps jużaw il-lenti tal-kamera biex jistmaw is-saturazzjoni ta 'l-ossiġnu (konċentrazzjoni) fid-demm tiegħek, iżda għandhom tendenza li ma jkollhomx klassifikazzjoni ħażina fi ħwienet app, bl-utenti jinnutaw li l-qari m'huwiex eżatt meta mqabbel ma' sensuri iddedikati ta 'saturazzjoni ta' ossiġenu.
Kif imsemmi hawn fuq, ħafna apps dwar in-nutrizzjoni jużaw il-kamera biex janalizzaw it-tikketti tal-ikel u jimportaw il-kaloriji u l-kontenut tan-nutrijent fil-ġurnal tal-ikel tiegħek. Dan huwa mod mgħaġġel u bla tbatija biex issegwi l-ikel, sakemm il-prodotti li qed tiekol ikollhom tikketti.
Informazzjoni dwar il-Qbid b'Sensor Separat tas-Saħħa
Filwaqt li l-smartphone innifsu huwa wonder tat-teknoloġija moderna, l-akbar potenzjal tiegħu għall-insegwiment tas-saħħa jista 'jkun fil-kapaċità li jgħaqqdu ma' sensors separati.
Hawn taħt hawn ftit mezzi li tista 'tqabbad mat-telefon tiegħek biex issegwi informazzjoni dwar is-saħħa:
- Trackers ta 'l-attività bħall-Fitbit, Jawbone, Spark u għexieren ta' oħrajn
- Monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm [Aqra iktar dwar kif tagħżel monitor tal-pressjoni tad-demm .]
- Miter tal-glucose [Aqra iktar dwar it -teknoloġija tas-saħħa għad-dijabete .]
- Ossimetri tal-impulsi għall-kejl tar-rata tal-qalb u s-saturazzjoni tal-ossiġnu
- L-iskala tal-piż
- Monitoraġġ tar-ritmu tal-qalb, bħall-apparat AliveCor approvat mill-FDA
- L-ogħla miter tal-fluss għall-monitoraġġ tal-kontroll tal-ażma
Pjattaformi komprensivi bħal Apple's Health app jagħmluha faċli biex jorbtu din l-informazzjoni flimkien.
Rabta mar-Rekords tas-Saħħa Elettronika Tiegħek
Ħafna mill-informazzjoni dwar is-saħħa tiegħek tista 'tinħażen f'reġistri tas-saħħa elettroniċi (EHRs) miżmuma mill-fornituri tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Ħafna EHRs issa jippermettu lill-pazjenti li jkollhom aċċess għal informazzjoni maħżuna f'EHR, bħal sinjali vitali, medikazzjonijiet, riżultati tat-testijiet, ħatriet u sommarji ta 'żjarat.
Tista 'jkollok aċċess għal dawn permezz ta' portal ta 'pazjent fuq it-telefon ċellulari jew tniżżilha bil-funzjoni Blue Button. Huwa wkoll possibbli li d-dejta tiġi ttrasferita minn smartphone għall-EHR tiegħek. Madankollu, għadu mhux kompletament sigur jew flessibbli biex tagħmel dan direttament. L-esperti jissuġġerixxu li jintuża metodu li jinvolvi server ta 'portal iddedikat.
Żomm Lifelog
Lifeloggers huma impenjati li jirreġistraw l-attivitajiet ta 'mġiba kollha tagħhom, bħal eżerċizzju, irqad u tiekol, u jaħżnu ammonti kbar ta' dejta personali. L-ewwel lifeloggers kienu qed jirreġistraw ħajjithom manwalment. Smartphones issa jistgħu jaqbdu data awtomatikament u jipproduċu lifelogs mifruxa fuq ftit snin. Gordon Bell huwa forsi l-aktar famuż lifelogger. Riċerkatur preċedenti fil-Microsoft, Bell wera kamera awtomatizzata madwar l-għonq tiegħu għal ħafna snin. L-għan tiegħu kien li jiġbor u jaħżen id-data kollha rreġistrata u jiżviluppa memorja fotografika mtejba bil-magni. Għalkemm waqaf bl-esperiment, huwa influwenza ħafna mill-lifeloggers sussegwenti. Applikazzjonijiet ta 'Lifelogging jistgħu jgħinuk iżżomm rekord tal-ħajja u s-saħħa tiegħek matul is-sena. Pereżempju, Instant hija ħbieb awtomatika li tista 'tuża biex tissakkar il-ħajja tiegħek, inklużi postijiet fejn tmur, attività ta' fitness, irqad u ħin imqatta 'fuq il-mobile tiegħek. Id-data kollha titpoġġa fuq id-daxxbord tiegħek. Tirċievi wkoll rapporti ta 'kull ġimgħa u jkollok aċċess għal coach chatbot li jgħinek tinterpreta d-data tiegħek. Jekk trid tkun aktar speċifiku dwar dak li trid taqbad, Journaly hija għażla oħra ta 'lifelog. Din l-applikazzjoni awtomatikament tirreġistra l-ħin, id-data, il-post, l-attività, l-irqad u t-temp, imma tista 'tippersonalizzah u żid oqsma u noti li huma importanti għalik. Per eżempju, tista 'tirreġistra l-ikel li kielt, l-attendenza tal-ġinnasju tiegħek u jekk meditatxx jew le f'jum speċifiku.
Esperjenza ta 'l-Utenti b'Sistema ta' Dejta Personali
Għalkemm il-smartphones huma kullimkien issa, mhux in-nies kollha juru l-istess ftuħ għal teknoloġiji ġodda. Ukoll, in-nies ivarjaw fil-motivazzjonijiet tagħhom. Xi wħud jużaw trackers biex jilħqu għan tas-saħħa, oħrajn biex jaqilgħu inċentivi jew li m'għandhomx interess fit-teknoloġija.
L-istudji juru li l-utenti l-ġodda huma differenti minn utenti b'esperjenza meta niġu biex insegwu dejta. Ir-riċerkaturi Amon Rapp u Federica Cena ta 'l-Università ta' Torino, l-Italja, sabu li l-utenti naive ħafna drabi ma jirnexxilhomx jintegraw tagħmir ta 'rintraċċar fil-ħajja tagħhom ta' kuljum. Wara l-fażi inizjali tal-kurżità, it-traċċar tal-għeja jista 'jidher f'dan il-grupp. L-utenti l-ġodda mhumiex motivati ħafna biex jaħdmu bid-dejta tagħhom u mhux neċessarjament ifittxu soluzzjonijiet li jistgħu jagħmlu x-xogħol tad-dejta għalihom. Rapp u Cena jargumentaw li strateġiji ġodda tad-disinn huma meħtieġa jekk irridu li n-nies isegwu l-imġiba tas-saħħa tagħhom fuq bażi kontinwa. Studju dwar il-perċezzjoni ta 'l-utenti ta' l-apps immexxija minn Michigan State University issuġġerixxa wkoll li l-aċċettazzjoni tista 'tkun ogħla jekk il-fornituri tas-saħħa rrakkomandaw apps lill-pazjenti tagħhom. Madankollu, għadu mhux ċar kemm il-professjonisti tas-saħħa huma riċettivi għal teknoloġiji ġodda ta 'rintraċċar tad-data.
> Sorsi
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Monitoraġġ ta 'attività f'ħin reali b'wristband u smartphone. Informazzjoni dwar il-Fużjoni , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. Qafas tad-disinn għal sensuri u tags RFID b'applikazzjonijiet għall-kura tas-saħħa. Il-Politika u t-Teknoloġija tas-Saħħa , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J. Il-validità ta 'tracker kummerċjali li jintlibes biex jirqad f'pazjenti adulti ta' rqad minħabba insomnja u sleepers tajba. Ġurnal ta 'Riċerka Psikosomatika , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. L-informatika personali għall-ħajja ta 'kuljum: Kif l-utenti mingħajr esperjenza minn qabel ta' self-tracking jinvolvu ruħhom ma 'dejta personali. Ġurnal Internazzjonali tal-Istudji tal-Bniedem-Kompjuter , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Studju kwalitattiv tal-perċezzjonijiet tal-utenti tal-apps tas-saħħa mobbli. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.