Huwa kmieni wisq biex il-ġenetika personalizzata tinfluwenza d-deċiżjonijiet tas-saħħa?
Hekk kif nitgħallmu aktar u aktar dwar kif il-ġeni tagħna jinfluwenzaw is-saħħa tagħna, qed isir dejjem iktar ċar li l-ikel jaffettwa lil kull persuna b'modi uniċi. Dak huwa l-fokus ta 'qasam emerġenti li jissejjaħ nutrigenomics: l-istudju dwar kif l-influwenza tan-nutrizzjoni tgħinna fuq livell ġenetiku, u kif l-għażliet tal-ikel tagħna jistgħu jbiddlu l-funzjoni proprja tal-ġeni tagħna.
Skond il-proponenti tan-nutrigenomics, din ix-xjenza tista 'twitti t-triq għal parir aktar personalizzat u, min-naħa l-oħra, iktar effettiv dwar kif u x'għandu jiekol.
Għal dak il-għan, l-ittestjar ġenetiku jista 'xi darba jiddetermina liema ikel speċifiku jista' jgħinek tikseb kontroll aħjar tal-piż u protezzjoni ikbar kontra mard kroniku bħal mard tal- qalb , dijabete u kanċer.
Il-Vantaġġ tas-Saħħa tan-Nutrigenomics
Grazzi parzjalment għal riċerka dwar nutrigenomics li għaddej, issa nifhmu li varjazzjonijiet individwali fil-għamla ġenetika tagħna għandhom rwol f'fatturi bħal aptit, metaboliżmu, rispons taz-zokkor fid-demm, u l-formazzjoni ta 'ċelloli tax-xaħam. Minħabba din il-varjazzjoni ġenetika, il-parir tad-dieta ġeneralizzata jista 'jmur biss biex jgħinna nżommu s-saħħa tagħna u jamministraw il-piż tagħna.
Fil-fatt, huwa maħsub li n-nuqqas ta 'parir ta' dieta personalizzata u aktar personalizzata jista 'jikkontribwixxi għan-nuqqas kontinwu tagħna biex nindirizzaw kwistjonijiet bħall-epidemija ta' l-obeżità. Billi tissostitwixxi rakkomandazzjonijiet ta 'daqs wieħed għal kulħadd b'approċċ imfassal b'mod ġenetiku għan-nutrizzjoni, il-proponenti jissuġġerixxu li l-individwi jistgħu jkunu aktar probabbli li jżommu dak il-parir u jiksbu benessri fit-tul.
Il-Xjenza Wara Nutrigenomics
F'dan il-punt, hemm nuqqas ta 'studji fuq skala kbira u fuq medda twila ta' żmien li jħarsu lejn l-effettività tal-pariri alimentari bbażati fuq nutrigenomics. Still, korp dejjem jikber ta 'riċerka jindika li dieti personalizzati bbażati ġenetikament jistgħu jtejbu s-saħħa tiegħek.
Din ir-riċerka tinkludi studju ppubblikat fil-ġurnal Cell fl-2015, li sab li nutrizzjoni personalizzata tista 'tgħin il-kontroll taz-zokkor fid-demm (fattur ewlieni fil-prevenzjoni u l-ġestjoni tad-dijabete).
Għal dan l-istudju, ir-riċerkaturi bdew jiġbru dejta fuq 800 persuna tul il-ġimgħa. Id-dejta ġiet miġbura permezz ta 'varjetà ta' metodi, inkluż il-monitoraġġ taz-zokkor fid-demm, testijiet tad-demm, kwestjonarji tas-saħħa u informazzjoni rrappurtata b'mod awto dwar it-teħid ta 'ikel. Fl-analiżi ta 'din id-dejta, ir-riċerkaturi sabu li membri differenti ta' studju wrew reazzjonijiet ferm differenti ta 'zokkor fid-demm għall-istess ikel (u li dawn ir-reazzjonijiet individwali baqgħu konsistenti minn jum għal jum).
Bħala eżempju tas-sejbiet tagħhom dwar l-effetti individwalizzati ta 'ċertu ikel, l-awturi tal-istudju jindikaw lil parteċipant ta' studju ta 'età medja b'objeze u pre-dijabete. Filwaqt li dan il-parteċipant kien inkluda t-tadam fid-dieta tiegħu bħala parti mill-isforzi tiegħu biex jiekol tajjeb, it-testijiet li saru matul l-istudju wrew li t-tadam li jikkunsmaw attwalment kkawża li z-zokkor fid-demm tiegħu jiżdied.
Ladarba l-ewwel fażi ta 'dan l-istudju tlestiet, ir-riċerkaturi żviluppaw algoritmu biex ibassar rispons personalizzat ta' zokkor fid-demm għal "ikliet ta 'ħajja vera." Imbagħad, it-tim ta' riċerka għamel 26 parteċipant ta 'studju addizzjonali fuq dieti personalizzati u bbażati ġenetikament. Ir-riżultati żvelaw li wara dan il-parir tad-dieta personalizzat għenu biex jitnaqqsu l-livelli ta 'zokkor fid-demm ta' wara l-ikla tal-parteċipanti.
Hemm ukoll xi evidenza li l-parir alimentari bbażat ġenetikament jista 'jwassal għal titjib akbar fid-drawwiet tal-ikel, meta mqabbel ma' rakkomandazzjonijiet tad-dieta aktar ġenerali. Fi studju ppubblikat fil-ġurnal PLoS One fl-2014, pereżempju, riċerkaturi assenjaw 138 adulti żgħażagħ b'saħħithom għal żewġ gruppi ta 'studju: waħda li rċeviet pariri djetetiċi bbażati fuq id-DNA għal erba' komponenti tad-dieta differenti (teħid ta 'kaffeina, sodju, vitamina C , u zokkor), u wieħed li rċieva parir tad-dieta standard għall-istess komponenti.
Wara tliet xhur, dawk li ngħataw parir tad-dieta ibbażat fuq id-DNA bdew juru titjib fid-dieti tagħhom.
Wara 12-il xahar, dak it-titjib kien saħansitra aktar sinifikanti. Pereżempju, il-parteċipanti tal-istudju li ġew infurmati li wettqu verżjoni ta 'ġene marbut mat-teħid tal-melħ u l-pressjoni tad-demm għolja naqqsu aktar il-konsum tas-sodju tagħhom meta mqabbel ma' dawk li rċevew pariri standard dwar il-konsum tas-sodju.
Barra minn hekk, studju ppubblikat fil- Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika fl-2017 sab li n-nutrizzjoni bbażata ġenetikament tista' tgħin biex tippromwovi telf ta 'piż billi timmira l-karatteristiċi ġenetiċi relatati mal-obeżità.
Nutrigenomics u Nutrizzjoni Personalizzata
F'dawn l-aħħar snin, numru ta 'kumpaniji bdew joffru konsulenza tad-dieta personalizzata bbażata fuq ittestjar ġenetiku. Madankollu, esperti fil-qasam tan-nutrigenomics joqogħdu attenti li parir bħal dan jista 'ma jkunx xjentifikament tajjeb. Minħabba li l-interazzjonijiet bejn in-nutrijenti u l-ġenoma huma tant kumplessi, hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex wieħed jifhem kif nutrigenomics jista' jgħinek tibni dieta aħjar.
> Sorsi:
> San-Cristobal R, Fallaize R, Macready AL, et al. "Jista 'parir ibbażat fuq ġenetika jgħinek titlef il-piż? Sejbiet mill-prova Ewropea randomised ikkontrollata ta 'Food4Me. "Am J Clin Nutr. 2017 ta 'Mejju; 105 (5): 1204-1213.
> Nielsen DE, El-Sohemy A. "Żvelar ta 'informazzjoni ġenetika u bidla fit-teħid tad-dieta: prova randomised ikkontrollata." PLoS One. 2014 Nov 14; 9 (11): e112665.
> Zeevi D, Korem T, Zmora N, et al. "Nutrizzjoni Personalizzata bi Previżjoni ta 'Risponsi Gliċemiċi." Ċellula. 2015 19 nov; 163 (5): 1079-1094.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.