Qed tfittex riċettajiet b'livell baxx ta 'kaloriji u ta' kolesterol baxx? Ukoll, m'għandekx tfittex aktar.
B'dawn ir-riċetti, tista 'tagħmel id-dip perfetta tal-parti li wkoll jiġri li jkun baxx f'kaloriji (taħt 60 kaloriji), kolesterol baxx u baxx f'xaħam saturat.
Dawn id-dips mill-Espert tat-Tisjir Baxx ta 'Fiona Haynes, par perfettament bi trijangoli ta' pita tal-qamħirrum, jew ħxejjex nejjin friski għal opener meraviljuż.
Riċetta ta 'Dip ta' Qaqoċċ
Ir-riċetta dejjem popolari tal-qxur tal-qaqoċċ taħraq ġiet immodifikata minn Fiona Haynes biex tnaqqas il-kontenut tax-xaħam bl-użu ta 'jogurt sempliċi b'ħafna xaħam u majoneż mingħajr xaħam, u biss 1/2 kikkra ta' ġobon Parmesan.
Żejt tal-Qaqoċċ Nutrifotti għal kull tazza ta '1/4: Kaloriji 51, Kaloriji minn Xaħam 16, Total Fat 1.7g (Sat 1.1g), Kolesterol 6mg, Sodium 368mg, Karboidrat 5.2g, Fiber 1.3g, Proteina 3.6g
Haynes jgħid dan dwar ir-riċetta tagħha, "Ipprova dan id-dip fit-togħma, pikkanti ta 'ftit xaħam fil-parti li jmiss tiegħek. Uża l-bżar aħmar ibbottiljat jagħmilha snap biex tipprepara, għalkemm int mistieden tofu tiegħek."
Red Bżar Dip Ib Nutrifakti għal kull tazza ta '1/4: Kaloriji 44, Kaloriji minn Xaħam 2, Xaħam Totali 0.2g (Sħall 0.1g), Kolesterol 3mg, Sodium 117mg, Karboidrat 7.3g, Fibra 0.3g, Proteina 3.2g
Dan in-Nofsinhar tar-riċetta ta 'l-imxarrab influwenzata mill-fruntiera huwa appetizer sempliċi biex jagħmel ix-xaħam li jista' jsir b'krema qarsa mingħajr xaħam jew mingħajr xaħam. Hija taqbel sew ma 'ċipep tat-tortilla u l-ħxejjex nej.
Iswed Bean Dip Nutrifates għal kull tazza ta '1/4: Kaloriji 48, Kaloriji minn Xaħam 0, Kolesterol 0, Sodium 190mg, Karboidrat 9g, Fiber 2.6g, Proteina 3.1g
Dan id-dip tal-ispinaċi b'ħafna xaħam jagħmel appetizer terrific meta jinqeda bi platter ta 'ħxejjex friski jew b'xi ċipep moħmi jew biċċiet tal-ħobż. Uża l-ispinaċi mqatta 'ffriżata minflok frisk, jekk tippreferi.
Jekk inti aficionado tal-ħwawar, ħallih b'qiegħ billi żżid xi ftit zalza friska.
Żejt tal-ispinaċi b'qawwa baxxa Jitfa nutrifakti għal kull tazza ta '1/4: Kaloriji 55, Kaloriji minn Xaħam 11, Xaħam Totali 1.3g (sib 0.7g), Kolesterol 3mg, Sodium 186mg, Karboidrat 4.7g, Fiber 1.1g, Proteina 6.2g
Aktar Riċetti ta 'Ikel ta' Parti b'Kolesterol Baxx
Appetizers, Dips u Riċetti ta 'l-Insalata tal-Milied ta' Low-Cholesterol
Riċetti tal-Parti Super Bowl tal-Kolesterol
Tiekol b'xejn ta 'xaħam fil-partijiet tal-vaganzi
Low-Cholesterol Għajnuniet b'qawwa tajba għas-Saħħa tal-Qalb
X'inhi d-differenza bejn ix-xaħmijiet u l-kolesterol?
Il-ġisem tal-bniedem jeħtieġ ċertu ammont ta 'xaħmijiet u kolesterol biex ikunu b'saħħithom, iżda mhumiex l-istess. Ix-xaħmijiet u l-kolesterol huma żewġ tipi distinti ta 'lipidi li ma jinħallux fl-ilma. Huma għandhom strutturi differenti ħafna u ftit komuni biss.
Il-kaloriji fix-xaħmijiet jipprovdu l-enerġija iżda l-kolesterol ma jagħmilx hekk. Ħafna mill-kolesterol huwa prodott fil-fwied u jintuża għad-diġestjoni tax-xaħam, il-produzzjoni tal-vitamina D, u l-ormoni ta 'testosterone u estroġenu.
Kultant xaħam, speċjalment xaħam saturat, huwa konfuż mal-kolesterol. Imma l-ebda waħda ma tista 'tinbidel fl-oħra.
Sors: Livestrong.com