Kif Tnaqqas ir-Riskju Tiegħek ta 'Mard Infettiv
Hemm xi metodi ppruvati li żżomm ruħek b'saħħithom. Intom tafu l-baŜi: imexxu 'l bogħod minn xamm imnieħer u sogħla ta' hacking. Imma tista 'tkun mintix dwar xi modi prattiċi oħra li joqgħodu ħielsa mill-infezzjonijiet. Dan sar ta 'tħassib ikbar fl-aħħar snin. Filwaqt li r-riskju relatat ma '"infezzjonijiet tradizzjonali" ħafna drabi ġie mnaqqas bit-tilqim u l-antibijotiċi, il-mard infettiv li qed jitfaċċa qiegħed ifakkarna kemm huma vulnerabbli.
Mhux biss huma "bugs" ġodda li jidhru, iżda xi wħud mill- "bugs qodma" qed isiru aktar intelliġenti. Il-ġilda tiegħek taġixxi bħala barriera naturali kontra mikrobi li jagħmlu ħsara li jikkawżaw infezzjonijiet, iżda "bugs intelliġenti" sabu rotot alternattivi biex jidħlu ġo ġismek u jikkawżaw infezzjoni. Bugs intelliġenti tgħallmu wkoll kif jipproduċu komposti li jistgħu jagħmlu l-arsenal ta 'antibijotiku kurrenti ħafna u xi kultant ineffettiv. Inti tista 'tixtieq titgħallem dwar iż-żieda ta' dawn il-superbugs .
10 Għajnuniet biex Innaqqsu r-Riskju ta 'Infezzjonijiet Tiegħek
Jekk inti stajt tara l-aħbarijiet dwar dawn il-mard infettiv li qed jitfaċċa, tista 'tkun tħossok ftit jibżgħu. Jidher li lkoll nafu minn xi ħadd li kien bażikament b'saħħtu, għadu żviluppa infezzjoni li kkawżat mard u diżabilità sinifikanti. Il-ħin li jmiss jista 'jkun int?
Filwaqt li kemm l-infezzjonijiet antiki kif ukoll dawk emerġenti jistgħu jbattu l-iktar individwu stoic, aħna mhux mingħajr miżuri biex niġġieldu lura. Billi tagħmel ftit bidliet fl-imġiba sempliċi (li fl-aħħar mill-aħħar tnaqqas l-aċċess tagħhom fil-ġisem tiegħek), tista 'faċilment tipprevjeni t-tixrid ta' ħafna mard infettiv.
Ejja nħarsu lejn 10 pariri prattiċi biex tnaqqas ir-riskju tiegħek, segwit minn ftit noti speċjali għal dawk li huma tqal jew li huma immunosoppressi minħabba mard jew kimoterapija. Uħud minn dawn il-pariri jistgħu jidhru ovvji, iżda oħrajn jistgħu jkunu sorpriżi.
1. Aħsel idejk b'mod frekwenti u tajjeb
Kont taf li l-mikrobi jistgħu jgħixu fuq superfiċji inerti minn ftit minuti sa diversi xhur?
Jiddependi fuq il-mikrobi u l-ambjent. Xi wħud jistgħu jgħixu għal perjodi qosra biss; oħrajn jistgħu jgħixu għal perjodi twal. Immaġina dawn il-mikrobi li jikkawżaw il-mard li jgħixu fuq it-tastiera tal-kompjuter tiegħek, is-swiċċ tad-dawl tiegħek, jew saħansitra fuq il-buttuna li taqsam il-pedestrian ħdejn il-crosswalk! Ħafna mard jista 'jiġi trasmess minn fomites , it-terminu użat biex jiddeskrivi l-intermedjarju bejn persuna oħra infettata u lilek innifsek.
B'mod sorprendenti, il-maġġoranza l-kbira tan-nies ma jafux l-aħjar mod biex jaħslu b'mod effettiv l-idejn tagħhom. Is-CDC jirrakkomanda l-ħasil sew u bil-qawwa bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda, segwit bit-tnixxif bl-idejn b'xugaman tal-karti. Fin-nuqqas ta 'ilma ġieri, ġel ta' l-idejn ibbażat fuq l-alkoħol jew imsaħ ikun biżżejjed, għalkemm xejn ma jsib sapun u ilma qadim tajba. Dan jieħu kemm jista 'jkun biex tkanta "Happy Birthday", għalhekk xi sptarijiet jirrakkomandaw il-ħasil ta' l-idejn għat-tul ta 'din it-tixgħima sempliċi!
Ħu mument biex titgħallem kif taħsel idejk il-mod li t-tobba huma mgħallma .
2. Ma Jaqsamx Oġġetti Personali
Xkupilji tas-snien, xugamani, magni tal-leħja, imkatar u qtugħ tad-dwiefer jistgħu jkunu sorsi ta 'aġenti infettivi (batterja, viruses u fungi). Fil-kindergarten, ġejt mgħallma biex taqsam il-ġugarelli tiegħek, imma żżomm idejk lilek innifsek.
Issa nipprova niftakar li żżomm oġġetti personali lilek innifsek ukoll!
Eżempju ta 'trasmissjoni "sorprendenti" huwa t- trażmissjoni tal-epatite B. Aħna nafu li l-virus jeħtieġ jgħaddi mid-demm ta 'persuna waħda lejn id-demm ta' ieħor. Still, persentaġġ kbir ta 'nies li jakkwistaw l-infezzjoni ma jfakkrux fatturi ta' riskju "ovvji" li jispjegaw kif qabdu l-virus.
3. Għatti l-Ħalqek Meta Tkun Sogħla jew Sneeze
Fi vina simili, iġjene personali tajba tinkludi mhux biss indafa personali iżda wkoll il-prattika antika li tkopri l-ħalqek meta sogħla jew tgħatas. Għaliex dan huwa importanti jekk m'intix marid?
Għal ħafna mill-infezzjonijiet, il-mikrobu li jikkawża l-marda diġà beda jikber u jiddividi ħafna qabel ma jibdew juru xi sintomi. Is-sogħla jew l-għatis jistgħu jxerrdu dawn il-mikrobi permezz ta 'qtar mikroskopiku fl-arja. Ir-rakkomandazzjoni kurrenti hija li tkopri l-ħalqek bid-driegħ, il-kmiem jew il-kustilji tal-minkeb, aktar milli tuża idejk.
4. Tlaqqam
Is-sistema immunitarja tiegħek hija mfassla biex ikollha "memorja" ta 'infezzjonijiet ta' qabel. Meta l-ġisem tiegħek jiltaqa 'ma' mikrobi li preċedentement ikkawża infezzjoni, itejjeb il-produzzjoni tiegħu ta 'ċelluli bojod tad-demm u antikorpi biex jipprevjeni l-infezzjoni għat-tieni darba. Madankollu, billi jkollok tilqim, inti "trick" il-ġisem tiegħek taħseb li kienet infettata minn mikrobi partikolari, u b'hekk ittejjeb id-difiżi tagħha stess kontra infezzjoni sussegwenti. Li jkollok l-immunizations li għandek bżonn tipproteġi lilek u lil dawk ta 'madwarek . Li tlaqqam kontra l-epatite B, pereżempju, huwa mod kif tipproteġi lilek innifsek anki meta tevita li tuża l-affarijiet personali ta 'ħaddieħor mhix biżżejjed.
5. Uża Prattiċi Sikuri tat-Tisjir
Mard li jinġarr mill- ikel ta ' spiss jirriżulta minn tħejjijiet ta' ikel fqir u drawwiet tal-ikel. Dak li ħafna nies ma jirrealizzawx huwa li ħafna każijiet ta '"influwenza fl-istonku" fl-adulti huma tassew avvelenament mill-ikel. Il-mikrobi jirnexxu fuq kważi l-oġġetti kollha tal-ikel, u aktar fuq l-ikel li jitħalla f'temperatura tal-kamra. It-tkessiħ inaqqas jew iwaqqaf it-tkabbir tal-biċċa l-kbira tal-mikrobi. Ikliet refriġerati minnufih fi żmien sagħtejn wara l-preparazzjoni. Jekk int mintix x'għandek tagħmel fil-potluck li jmiss tiegħek, iċċekkja dawn il-pariri għas-sigurtà ta 'l-ikel fil-barbikjus u l-pikniks. Uża bordijiet tat-tqattigħ separati għal laħmijiet u ħxejjex mhux ipproċessati, żomm il-countertops nadif, u aħsel il-frott u l-ħxejjex kollha sew qabel ma tiekol.
6. Kun Vjaġġatur Sħiħ
Il-mard infettiv jista 'faċilment jinġabar waqt li jkun qed jivvjaġġa, b'mod partikolari meta jivvjaġġa lejn pajjiżi limitati fir-riżorsi. Jekk id-destinazzjoni tal-ivvjaġġar tiegħek hija waħda fejn l-ilma huwa dubjuż, kun żgur li tuża sors tal-ilma sikur bħal ilma bbottiljat għax-xorb u biex issajjar is-snien. Wieħed iżomm f'moħħu li kubi tas-silġ xi kultant jistgħu jkunu sors "moħbi" ta 'ilma kontaminat. Kul ikel li ġie msajjar, u tevita ħxejjex nejjin u frott. Meta tiekol frott, agħżel dawk li jistgħu jitqaxxru u kun żgur li l-qoxra ma tiġix f'kuntatt mal-bqija tal-frott waqt it-tqaxxir. Finalment, kun żgur li taġġorna t- tilqim kollu li hu rakkomandat jew meħtieġ għad-destinazzjoni tal-vjaġġ tiegħek . Hawnhekk hawn ftit aktar pariri biex tibqa 'b'saħħithom meta tivvjaġġa .
7. Prattika ta 'Sess Sikur
Il-mard trasmess sesswalment huwa probabbilment il-mard infettiv li jista 'jiġi evitat l-iktar. Billi tkun intelliġenti dwar is-sess sikur (bl-użu ta 'kondoms), it-trasferiment ta' batterji infettivi jew virus minn persuna għal oħra jista 'jiġi evitat. Mhuwiex biss marda infettiva, jew saħansitra tqala li tista 'tkun problema. Fl-Istati Uniti, huwa maħsub li 10 fil-mija tal- kanċer huma relatati ma 'infezzjonijiet u mad-dinja kollha n-numru huwa ta' 25 fil-mija - ħafna minn dawn trasmessi sesswalment.
8. M'għandekx Agħżel l-Imnieħer (Jew Ħalqek jew Għajnejk, Jew)
Mhux biss huwa tabù soċjali, iżda jagħżlu l-imnieħer tiegħek iwassal għat-tixrid ta 'numru ta' infezzjonijiet. Ħares madwarek, u tinduna kif ħafna nies ikollhom idejhom ħdejn l-uċuħ tagħhom. Ħafna mikrobi jippreferu l-ambjent sħun u niedi ġewwa l-imnieħer tiegħek, kif ukoll uċuħ oħra mukużi koperti bħalma huma l-għajnejn tiegħek u l-ħalq. L-infezzjonijiet jistgħu faċilment jiġu evitati billi jiġi evitat it-tmiss ta 'dawn iż-żoni.
9. Eżerċizzju Attenzjoni ma 'Annimali
Infezzjonijiet li jistgħu jinfirxu minn annimali għal nies jissejħu " mard żoonotiku " u huma aktar komuni minn dawk li ħafna nies jirrealizzaw. Jekk għandek annimali domestiċi, kun żgur li tikseb spezzjonijiet regolari u li t-tilqim tagħhom ikun aġġornat. spiss (sakemm ma tkunx tqila tissospendi l-bogħod) u żżomm it-tfal żgħar 'il bogħod mill-ħmieġ ta' l-annimali.Diversi tipi ta 'annimali selvaġġi jistgħu jġorru mard bħalma huma r-rabbja jew l-influwenza tat-tjur u l-briegħed u l-qurdien jistgħu jxerrdu l-pesta u l-marda ta' Lyme. madwar id-dar tiegħek mhux favorevoli għall- annimali gerriema u mammiferi oħra billi telimina żoni fejn jistgħu jaħbu jew jibnu bejtiet billi jużaw bottijiet li ma jgerfux li fihom skart ta 'ikel u toqob li jissiġillaw li joffru aċċess faċli u attraenti għall-annimali. Tgħallem tfal żgħar fid-dar tiegħek biex Tkun prudenti meta tiltaqa 'ma' annimali selvaġġi.
10. Watch l-Aħbarijiet
Fehim tajjeb ta 'l-avvenimenti attwali jista' jgħinek tieħu deċiżjonijiet għaqlija dwar attivitajiet ta 'rikreazzjoni jew ta' rikreazzjoni oħra. Per eżempju, tifqigħa ta 'l-influwenza ta' l-għasafar fl-Asja tista 'tagħmel inti taħseb darbtejn dwar vjaġġ li kont qed tippjana. Rapporti reċenti dwar il -Virus tan-Nil tal- Punent mifrux min-nemus? Inti tista 'tixtieq li tressaq xi ripellant ta' l-insetti fuq il-vjaġġ ta 'l-ikkampjar tiegħek wara kollox! Salmonella fit-tadam? Tiekolx tadam. Ikollok l-idea. Online, is-CDC jipprovdi informazzjoni dwar l-aħħar tifqigħat kif ukoll reġjuni tad-dinja li fihom ħafna mardiet infettivi huma endemiċi.
Għal dawk li huma tqal
Għal dawk li huma tqal, hija meħtieġa viġilanza żejda. Xi infezzjonijiet - dawk li huma biss ta 'inkonvenjent f'persuni b'saħħithom li mhumiex tqal - jistgħu jwasslu għal problemi fit-tqala. Diversi infezzjonijiet jistgħu jwasslu għal korriment u twelid waqt li oħrajn jistgħu jwasslu għal difetti tat-twelid. Dak kollu li ntqal, m'għandekx għalfejn tgħaddi mill-fretting tat-tqala tiegħek. Il-miżuri għall-prevenzjoni tal-infezzjonijiet elenkati hawn fuq huma effettivi ħafna fit-tnaqqis tar-riskju tiegħek.
Għal dawk li huma Sptar
L-infezzjonijiet akkwistati fl-isptar, magħrufa bħala "infezzjonijiet nosokomjali" huma kawża sinifikanti ta 'mewt fl-Istati Uniti u madwar id-dinja. Mhux biss huwa l-isptar art fertili litterali għal batterji diżgustanti, iżda ħafna minn dawn il-batterji żviluppaw reżistenza għal ħafna antibijotiċi. Iċċekkja dawn il-pariri biex tevita infezzjonijiet akkwistati fl-isptar .
Għal dawk li huma Immunosoppressi, fuq Kemoterapija
Għal dawk li qed jirċievu l-kimoterapija, huma infettati bl-HIV, jew huma immunosoppressi b'xi mod ieħor, hija meħtieġa ftit iktar saħħa biex tipproteġi kontra emiċikazzjonijiet mikroskopiċi. Batterji li ma jikkawżawx infezzjonijiet f'nies b'sistemi immuni b'saħħithom jistgħu jsiru problema (infezzjonijiet opportunistiċi), u dawn in-nies jistgħu wkoll isiru iktar morda meta jkunu esposti għal infezzjonijiet. Minn infezzjonijiet trażmessi minn annimali domestiċi għal infezzjonijiet li jinġarru mill-ikel, hemm diversi affarijiet li għandek bżonn tkun taf dwar infezzjonijiet li jmorru lil hinn mill-ponot ta 'prevenzjoni elenkati hawn fuq. Tgħallem dwar it-tnaqqis tar-riskju ta 'infezzjoni matul il-kemjoterapija jew meta s-sistema immunitarja tiegħek tiġi mrażżna għal xi raġuni oħra.
> Sorsi
- > Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. 10 Għajnuniet għall-Prevenzjoni ta 'Infezzjonijiet Qabel u Matul it-Tqala. Aġġornata 03/16/17.
- > Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard. Prevenzjoni ta 'Infezzjonijiet f'Pazjenti tal-Kanċer. Aġġornata 03/16/17.