Appoġġ Virtwali għal Tħassib dwar is-Saħħa
Jeżistu komunitajiet tas-saħħa onlajn (OHCs) għall-varjetajiet kollha ta 'mard kroniku u kwistjonijiet ta' saħħa, minn gruppi b'kanċerazzjoni għal forums sempliċi ta 'għadd ta' kaloriji. Il-membri jinteraġixxu permezz ta 'forums, blogs, chats u forom oħra ta' messaġġi. Xi OHCs huma komunitajiet awtonomi, filwaqt li oħrajn huma integrati f'netwerks soċjali jew websajts oħra. Filwaqt li l-OHCs mhumiex imfassla biex jissostitwixxu l-fornituri tal-kura tas-saħħa, jistgħu jkunu riżorsa prezzjuża għal persuni li jfittxu assistenza fit-trattament ta 'kwistjonijiet tas-saħħa.
Kemm jekk qed tfittex għalik innifsek jew għal xi ħabib jew membru tal-familja, tqis dawn il-benefiċċji potenzjali tal-OHCs deskritti hawn taħt.
1) Inkoraġġiment u Motivazzjoni
L-indirizzar ta 'kundizzjoni kronika tas-saħħa jieħu piż fiżiku u mentali. Inti jkollok frustrazzjoni li tittratta l-uġigħ fid-dahar kroniku tiegħek? Kultant għandek bżonn tisma kelma ġentili u inkoraġġanti minn xi ħadd li jifhem is-sitwazzjoni tiegħek. Barra minn hekk, il-komunitajiet onlajn jistgħu jkunu post kbir biex jitgħallmu drawwiet ġodda. Għandna t-tendenza li fiduċja nies li huma bħalna nfusna aktar minn ċifri ta 'awtorità. L-istudji juru li meta n-nies jiskambjaw informazzjoni dwar il-kundizzjoni medika tagħhom permezz tal-OHCs, din l-interazzjoni tista 'ttejjeb il-marda tagħhom. Billi ssegwi l-eżempju tajjeb ta 'peer online, il-pazjenti ħafna drabi jadottaw imġiba aħjar "offline" li għandhom il-potenzjal li jtejbu l-kundizzjoni tagħhom.
2) Parir u Informazzjoni
Jekk għandek xi mistoqsija speċifika dwar id-dijanjożi jew it-trattament tiegħek, il-konsultazzjoni ma 'fornitur ta' kura tas-saħħa fdata għadha rrakkomandata.
Wara li djanjostikaw lilhom infushom billi tiftix online, ħafna nies għadhom isegwu professjonist mediku biex jiddiskutu l-kwistjoni, skond rapport miċ-Ċentru ta 'Riċerka Pew.
Madankollu, il-mistoqsijiet dwar il-ħarsien tal-kundizzjoni tas-saħħa jistgħu jiġu mwieġba bl-aħjar mod mill-pazjenti sħabhom. Per eżempju, liema huma l-aħjar modi biex tiftakar li tieħu mediċini bil-lejl?
Jew fejn tista 'ssib il-ħwejjeġ li jilbsu borża ta' l-ostjomija? Kif tista 'torqod bil-kumdità b'maskla CPAP għall -apnea ta' l-irqad ? Bosta OHCs huma lesti biex jgħinu. Il-membri ta 'l-OHC spiss jaqsmu kif jittrattaw kwistjonijiet ta' kuljum minn perspettiva minn quddiem.
3) Stejjer ta 'Suċċess
Xejn m'hu aktar ispirat minn smigħ dwar kif xi ħadd ieħor għadu jegħleb l-istess sfidi li qed tiffaċċja. Huwa saħansitra aktar b'saħħtu meta dak xi ħadd huwa simili għalik. Il-membri tal-komunità tal-OHC ta 'spiss jirrevedu l-esperjenzi tagħhom b'approċċi ta' trattament differenti (konvenzjonali u alternattivi). Dan jippermetti lill-membri sħab li mhux biss "josservaw" dak li qed jippruvaw l-oħrajn iżda wkoll "jaraw" ir-riżultati. Interazzjonijiet onlajn jistgħu jkunu ta 'ispirazzjoni, li jwasslu għall-immudellar ta' mġiba ta 'suċċess (kif muri f'analiżi reċenti ta' artrite OHCs).
4) Rikonoxximent ta 'Success jew Avvenimenti Pożittivi
Poġġi fuq id-dahar għal xogħol li jsir tajjeb jipprovdi tisħiħ pożittiv. Jekk kont tista 'titlef 10 liri b'mod san, taqsam dan mal-konoxxenti l-ġodda tiegħek online. Jew jekk l-iskan tal-CT tiegħek marru lura negattiv, pazjenti sħabhom jieħdu nifs ta 'eżenzjoni miegħek.
5) Responsabbiltà
Kultant huwa utli li jkun responsabbli lejn oħrajn għal għanijiet u impenji.
Per eżempju, jekk l-għan tiegħek hu li jimxi 20 minuta kuljum, imbagħad iċċekkjar ma 'sieħeb onlajn jista' jżommok fit-triq it-tajba.
6) Camaraderie
Il-qsim ta 'stejjer, inkoraġġiment u pariri ma' nies li kellhom esperjenzi simili jistgħu jġiegħlek tħossok bħal parti minn grupp. Int kollha għaddejjin flimkien. Dan huwa ta 'siwi speċjalment jekk ma tistax issib sħabhom bl-istess kundizzjoni tas-saħħa fil-komunità lokali tiegħek.
7) Konvenjenza
Filwaqt li l-gruppi ta 'appoġġ wiċċ imb wiċċ jistgħu jkunu ta' għajnuna, huma effettivi biss sal-punt li inti tista 'tattendi l-laqgħat. Vantaġġ ewlieni ta 'OHCs huwa li inti tista' tqabbad ma 'ħaddieħor fejn ikollok aċċess għall-Internet.
8) Anonimità
Tista 'tkun imbarazzat li tiddiskuti ċerti dettalji mal-familja u l-ħbieb. Meta tingħaqad ma 'OHC, tista' tillimita l-ammont ta 'informazzjoni personali li trid tiżvela. Ħadd ma jeħtieġ li jkun jaf l-isem veru tiegħek. Ħossok liberu li tiftaħ.
Innota li għalkemm il-kontenut li inti post jista 'jkun anonimu (mhux marbut ma' l-informazzjoni ta 'identifikazzjoni personali tiegħek), jista' ma jkunx privat. F'OHCs miftuħa, nies oħra jistgħu jaraw postijiet tal-forum mingħajr ma jingħaqdu mal-komunità. Żomm dan f'moħħok meta tagħżel il-username tiegħek, speċjalment jekk ikollok l-istess username fuq netwerks soċjali oħra.
9) Appoġġ tanġibbli
L-OHCs huma postijiet kbar biex jiskopru r-riżorsi tas-saħħa lokali "tad-dinja reali". Il-membri jistgħu jitgħallmu dwar il-klassijiet ta 'eżerċizzju, is-swieq tal-bdiewa, tobba rrakkomandati ħafna jew studji ta' riċerka li qed jirreklutaw il-parteċipanti.
10) Tingħata Lura
Jekk int gawdiet il-benefiċċji tal-parteċipazzjoni fl-OHC, allura tgħin lill-membri l-oħra tista 'tkun esperjenza ta' sodisfazzjon. Xi membri jibqgħu attivi fuq is-sit primarjament biex jgħinu lill-oħrajn.
Jekk tkun tista 'tagħmel hekk, qabel ma ssieħeb ma' OHC, aqra l-fora biex tikseb sens ta 'kif tista' taqdi l-ħtiġijiet tiegħek. Ma jkun sorpriż jekk il-biċċa l-kbira tal-messaġġi jiġu stazzjonati minn grupp żgħir ta 'membri estremament attivi. Din ir-regola ta 'wieħed fil-mija ġiet dokumentata f'diversi OHCs.
Ukoll, kun żgur li ssegwi t-tabib tiegħek biex tivverifika kwalunkwe informazzjoni konfliġġenti dwar id-dijanjożi u t-trattament tiegħek li tiltaqa 'fuq OHC. Nisperaw, inti tkun kapaċi tmexxi aħjar is-saħħa tiegħek b'taħlita ta 'gwida mit-tabib tiegħek u l-appoġġ mill-OHCs. Għadd kbir ta 'komunitajiet bejn il-pari jeżistu fuq l-internet; għal xi eżempji, tista 'tara wkoll dan l- artikolu .
Fora ta 'Count tal-Kaloriji
Ħafna forums tas-saħħa huma almenu parzjalment iddedikati għall-iskambju ta 'informazzjoni nutrizzjonali u pariri. Gruppi bħal Weight Watchers u MyFitnessPal joffru gwida dwar l-għażliet tal-ikel, teħid ta 'kaloriji u eżerċizzju, bil-għan li jgħinuk titlef il-piż jew iżżomm is-saħħa. Kontenituri b'kaloriji b'xejn differenti jistgħu jiġu aċċessati onlajn, per eżempju, Cron-o-meter, Lose it! u Nies Spark. Madankollu, studju li sar minn Dr Cheri Levinson u l-kollegi tiegħu mill-Università ta 'Louisville wera li r-trackers u l-apps tal-kaloriji onlajn jistgħu wkoll ikunu assoċjati ma' disturbi fl-ikel u kultant jistgħu jikkontribwixxu għal sintomi ta 'eating disorder. Fl-istudju tagħhom, 73 fil-mija ta 'dawk li użaw tracker tal-kaloriji (u kellhom disturb fl-ikel) kienu meqjusa bħala li għandhom influwenza negattiva fuq il-kondizzjoni tagħhom.
L-utenti ta 'apparati diġitali differenti u trackers huma wkoll ta' spiss interessati fil-funzjoni tal-għadd tal-kaloriji tal-apparati tagħhom u f'diskussjonijiet ta 'forum ta' avviċinament biex isibu t-tweġibiet. Pereżempju, jista 'jkollhom diffikultà biex jiksbu għadd ta' kaloriji preċiżi u konsistenti. Il-parir minn membri oħra tal-forum, kif ukoll mill-manifatturi tal-apparat, jista 'jkun utli ħafna biex jgħin lill-utent jikkalibra l-fehim tagħhom tat-teknoloġija sottostanti li qed tintuża.
> Sorsi:
> Fox S u Duggan M. Pew Ċentru ta 'Riċerka, Washington, DC Aċċessati fit-2 ta' Frar, 2018.
> Hwang KO et al. Appoġġ soċjali f'komunità ta 'telf ta' piż fuq l-Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Aċċessat fis-27 ta 'Mejju, 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. L-użu tiegħi tal-kaloriji tracker tal-Fitness Pal fid-disturbi tal-ikel. Imġieba Tiekol . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Ir-Regola ta '1% f'erba' Netwerks Soċjali tas-Saħħa Diġitali: Studju ta 'Osservazzjoni. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Aċċessat fid-29 ta 'Mejju, 2014.
> Willis E, Royne M. Komunitajiet tas-Saħħa Online u Awto-Ġestjoni tal-Mard Kroniku. Komunikazzjoni dwar is-Saħħa , 2017; 32 (3): 269-278