Atleti femminili huma magħrufa li għandhom riskju ogħla li jweġġgħu l -ligament kruċjat preċedenti tagħhom , jew ACL, waqt li jipparteċipaw f'attivitajiet kompetittivi. Iċ-ċans li d-dmugħ tal-ACL fl-atleti nisa instab li huwa ta 'bejn 2 u 10 darbiet ogħla milli fil-kontropartijiet maskili. Varjazzjonijiet fir-riskju skont il-popolazzjoni tal-istudju, inkluż l-isport partikolari. Għadd kbir ta 'teoriji dwar għaliex in-nisa jqattgħu l-ACL tagħhom b'mod aktar komuni mill-irġiel ġew proposti.
L-aktar punti reċenti ta 'riċerka jindikaw id-differenzi fil-bijomekkaniċi (il-mod li jiċċaqalqu l-korpi tagħna) ta' atleti rġiel u nisa. L-aħbar it-tajba, kif ser tinqara, hija li għandna l-ħila li nbiddlu l-probabbiltà ta 'tnixxija tal-ACL.
Teoriji Dwar Differenzi ta 'Korrimenti ACL Bejn irġiel u Nisa
Saru bosta studji biex tinvestiga t-tiċrit ACL f'atlet nisa, u dak li hu magħruf sew huwa li fl- isports li jpoġġu domanda sinifikanti fuq l-ACL , bħal basketball, soccer, cheerleading u oħrajn, il-korrimenti ACL huma sa għaxar darbiet aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.
Mhuwiex sigriet li l-irġiel u n-nisa huma mibnija b'mod differenti, għandhom skeletri b'forma differenti, u għandhom tipi differenti tal-ġisem. Iżda r-raġuni għaliex ir-rata tat-tqattigħ tal-ACL hija differenti kienet suġġett ta 'dibattitu kbir.
Xi teoriji huma:
- Differenzi Anatomiċi
Hemm ħafna differenzi anatomiċi bejn l-irġiel u n-nisa, inkluż il-wisa 'tal-pelvi, Q-angolu, daqs tal-ACL u daqs tal-qalba interkondilari (fejn l-ACL jaqsam il-ġog tal-irkoppa). Studji limitati wrew differenza f'dawn il-fatturi, iżda mhux l-abbiltà li wieħed ibassar individwi li se jsostnu t-tiċrita ACL.
- Differenzi ormonali
Huwa magħruf li l-ACL għandha riċetturi ormonali għall-estroġenu u l-proġesteron, u ġie maħsub li l-konċentrazzjoni tal-ormoni jista 'jkollha rwol fil-korrimenti tal-ACL. Din kienet teorija popolari, iżda l-biċċa l-kbira tax-xjentisti jaqblu li ċ-ċiklu menstruwali għandu ftit effett, jekk xejn, dwar il-probabbiltà ta 'tnixxija ACL.
- Differenzi bijomekkaniċi
L-istabbiltà tal-irkoppa tiddependi fuq fatturi differenti. L-aktar tnejn huma l-istabbilizzaturi statiċi u dinamiċi ta 'l-irkoppa. L-istabbilizzaturi statiċi huma l-ligamenti maġġuri tal-irkoppa, inkluż l-ACL. L-istabbilizzaturi dinamiċi ta 'l-irkoppa huma l-muskoli u l-għeruq li jdawru l-ġog. In-nisa instabu li kellhom differenzi fil-movimenti bijomekkaniċi ta 'l-irkoppa li dehru meta bdew, jaqbżu, u nżul - attivitajiet li ħafna drabi jwasslu għal korriment ta' ACL.
L-iktar evidenza konklussiva wriet li r-rati ta 'korriment ACL huma l-aktar influwenzati b'mod sinifikanti minn dawn id-differenzi fil-biomekkaniċi ta' l-irġiel u n-nisa. Uħud mid-differenzi jinkludu:
- Pożizzjoni tal-ħatt l-art: Meta n-nisa jillandjaw minn pożizzjoni ta 'qbiż, għandhom it-tendenza li jillandjaw mal-irkoppa f'pożizzjoni dritta, u jittrasferixxu l-forza tal-impatt għall-ġog tal-irkoppa. L-irġiel għandhom it-tendenza li jassorbu aktar mill-enerġija tal-impatt billi jniżżlu l-irkopptejn bent.
- Allinjament ta 'Valgus: In-nisa għandhom żieda fl-angolu ta' valgus ta 'l-irkopptejn tagħhom (dehra rbit) u l-movimenti ta' l-estremità jagħmlu iktar stress fuq il-ligamenti ta 'l-irkoppa bħala riżultat ta' dan l-allinjament.
Prevenzjoni ta 'Tiċrit ACL fl-Atleti Femminili
Il-mod kif nimxu (il-bijomekkaniċi tagħna) jista 'jiġi mmodifikat permezz ta' programmi ta 'taħriġ.
Dawn il-programmi ta 'taħriġ "jgħallmu" lill-ġisem tagħna aktar sikur, moviment aktar stabbli, li jqiegħed inqas stress fuq il-ġogi. Dawn il-programmi jissejħu programmi ta 'taħriġ newromuskolari.
Programmi ta 'taħriġ newromuskolari jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' korriment ta 'ACL f'atlet nisa. Il-prevenzjoni tat-tiċrit ACL intweriet li kienet effettiva bl-użu ta 'dawn il-programmi ta' taħriġ newromuskolari. Dawn il-programmi jgħallmu l-muskoli ta 'l-atleti biex jikkontrollaw aħjar l-istabbiltà tal-ġonot tagħhom. Studji wrew meta n-nisa jwettqu dawn il-programmi ta 'taħriġ newromuskolari, ir-riskju tagħhom li tiċrit ta' ACL jonqos għar-riskju li l-irġiel jinqerdu l-ACL tagħhom (madwar tnaqqis ta 'tmien darbiet f'riskju).
Sorsi:
"Slauterbeck J, et al." Korrimenti ACL fin-nisa: Għaliex id-differenza bejn is-sessi u kif nistgħu nnaqqsuha? " Ortopedija Illum 23: 1, Lulju 2003.
Sutton KM u Bullock JM. "Qtugħ ta 'Ligament Kruċjat Qabel: Differenzi Bejn Males u Nisa" J Am Acad Orthop Surg. Jannar 2013; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "L-effett tat-taħriġ newromuskolari fuq l-inċidenza ta 'ħsara fl-irkoppa f'atlet nisa: Studju prospettiv." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.