Għajnuniet Sens Komuni Jista 'Jagħmel it-Temp Kesħin Inqas minn Uġigħ
Sens ta 'dread jiġi minn bosta artrite li jbatu bħala avviċinament fix-xitwa. Huma jistgħu jħossuha fl-għadam tagħhom - l-ebda pun maħsuba. It-temp kiesaħ jista 'jżid l-uġigħ fil-ġogi u l -ebusija tal-ġogi "Dan l-istaġun ikun skomdu.
Ftakar ta 'ftit ponot ta' sens komun jistgħu jgħinu lin-nies b'artrite jgħixu bit-temp kiesaħ - u possibilment anke jgawdu l-istaġun tax-xitwa.
Il-parir se jkun hekk sempliċi. X'aktarx ser tħoss barra b'ħoss kbir "Duh!" Iżda ħafna nies ma jsegwux l-eħfef ta 'suġġerimenti li jistgħu jagħmlu t-temp kiesaħ tollerabbli. Hawnhekk għandek toqgħod biex issalva t-temp kiesaħ.
Ilbies dress bil-ħerqa u saffi
Għaddas! Il-gwardarobba tiegħek għandu jkun fiha ġakketta jew kowt sħuna, ġerżijiet, ġamperijiet ta 'taħt ta' taħt, ġerżijiet ta 'taħt, u pants twal. Ħallat f'xi oġġetti li faċilment jistgħu jżidu saffi ta 'sħana. Turtlenecks u ħwejjeġ ta 'taħt termali huma ideali.
Dejjem għandek kpiepel, xalpa u ingwanti jew mittens meta tivvjaġġa barra. M'għandekx skip l-ingwanti sempliċiment għax ma jaqblux perfettament is-swaba 'tiegħek. F'dak il-każ, mittens huma alternattiva tajba. Kun żgur li l-idejn tiegħek huma koperti.
Rigward l-istivali, tinsa 'tkun fashionista: Get stivali li ma jgħaddix ilma minnhom. Għandek iżżomm saqajk niexef jekk tkun se tibqa 'sħuna.
M'għandekx Scrimp fuq is-Sħana
F'dan il-jum u l-età ta 'prezzijiet għoljin tal-gass u konsegwentement utilitajiet għoljin, iffrankar ta' flus billi titqaxxar is-sħana mhix għażla għall-pazjenti bl-artrite.
Inti tista 'tkun it-tentazzjoni li tnaqqas it-termostat tiegħek biex tiffranka l-flus. Imma tista 'tħallas għaliha b'modi oħra.
Żomm it-termostat f'ambjent raġonevoli - l-issettjar li tiddetermina huwa komdu. Ikkunsidra termostat programmabbli li tista 'tissettja aktar baxxi għas-sigħat li tkun' il bogħod mid-dar, u taġġusta għal dritt ta 'temperatura ogħla qabel ma tidħol dar.
Filwaqt li huwa effiċjenti, termostat programmabbli jassigura li jkollok temperatura sħuna meta tkun id-dar.
Ipplaggja f'xi Sħana
Tiffaċċjax ix-xhur tax-xitwa mingħajr kutra ta 'l-elettriku jew kuxxinett tas-sħana Il-kutra ta 'l-elettriku hija aktar effettiva biex iżżommek sħun waqt li tkun qed tistrieħ jew torqod. Il-pads tat-tisħin huma aktar utli għal żoni lokalizzati fejn il-ġogi saru iebes u bl-uġigħ mit-temp kiesaħ. Ħafna kutri elettriċi u pads tat-tisħin differenti huma disponibbli. Agħżel waħda li tgħinek tirrilassa fis-sħana.
Aħseb Darbtejn Qabel Tmur barra
Jiena ħati ta 'dan innifsi. Ma npoġġix fuq ġakketta biex taħdem barra biex tikseb il-posta. I dash fil-karozza tiegħi għal vjaġġ mgħaġġel lejn il-maħżen jew l-uffiċċju tal-posta - għal darb'oħra, sans jacket. M'għandix għalfejn tgħidlek x'hemm ħażin ma 'dan - Jien nippermetti li nikseb kiesaħ. Allura, agħmel regola u żżomm magħha: L-ebda vjaġġi ta 'malajr lejn il-kesħa mingħajr ilbies xieraq u ħwejjeġ ta' barra.
Raking tal-weraq u tqaxxir tal-borra - Just Say No!
Xi wħud jistgħu jaħsbu li ammont moderat ta 'weraq raking jew shoveling borra hija tajba - fuq il-premessa li kwalunkwe attività fiżika hija tajba għalik. Imma, int verament trid tkun attiv fiżikament fil-kesħa? Parir: Sib mod ieħor.
Huwa definittivament importanti li nibqgħu ma 'programm ta' eżerċizzju matul ix-xhur tax-xitwa.
Jista 'jkun li joqgħod ġewwa ġġiegħlek issir iktar sedentarja jew fiżikament inattivi. Jekk kont wieħed li għamilt filgħaxija matul il-lejliet tas-sajf, it-temp kiesaħ jista 'jiskoraġġixxi dik l-attività. Imma trid iżżomm xi tip ta 'programm ta' eżerċizzju ġentili.
Ittratta lilek innifsek
Huwa aqwa kif tazza waħda ta 'ċikkulata jaħraq jew tè sħun tista' twaħħal. Xorb sħun huma serħan il-moħħ, comforting, u tisħin. Ibda l-ġurnata tiegħek jew tispiċċa l-ġurnata tiegħek b'xorb sħun. It-tè sħun jew iċ-ċikkulata sħuna għandhom jiġu kkunsidrati bħala ċereali. Dejjem żommhom fuq naħa.