Ħafna pazjenti li għandhom kirurġija ta 'sostituzzjoni konġunta huma kurjużi dwar liema attivitajiet huma sikuri biex iwettqu wara l-proċedura kirurġika tagħhom. Filwaqt li t-tobba ħafna drabi jirrakkomandaw sporti speċifiċi li għandhom ikunu sikuri u dawk li jevitaw, hemm informazzjoni xjentifika ftit li xejn dwar liema huma siguri. Il-biċċa l-kbira tal-pariri huma bbażati fuq l-opinjoni aktar milli fuq id-data attwali.
Dak kollu li ntqal, hemm xi linji gwida biex jgħinu lill-pazjenti jiddeterminaw liema attivitajiet huma sikuri.
L-Aqwa Attività fl-Isport u l-Eżerċizzju Wara s-Sostituzzjoni tal-Irkoppa
Is-Soċjetà tal-Irkoppa tirrakkomanda attivitajiet speċifiċi għall-pazjenti b'rostituzzjoni totali tal-irkoppa, dawn jinkludu:
- Ċikliżmu: Riding ta 'biċikletta fuq barra jew l-użu ta' biċikletta stazzjonarja ġewwa ġewwa huwa mod eċċellenti biex tissaħħaħ l-irkoppa l-ġdida tiegħek. L-aħjar huwa li tibda bl-irkib fuq il-flat jew bl-użu ta 'tensjoni aktar baxxa għal ċiklu ta' ġewwa.
- Swimming: Jgawdu l-pool mhux se tpoġġi l-ebda piż fuq il-ġogi tiegħek u tista 'tikseb workout aerobiku. Tista 'tibda l-għawm hekk kif il-ponti tiegħek jitneħħew u l-ferita tinqata'.
- Mixi u mixi: Il- mixi huwa rakkomandat ħafna għall-irkupru tiegħek. Jekk int kont runner, inti tista 'tixtieq li tgawdi l-impatt aktar baxx tal-mixi wara sostituzzjoni ta' l-irkoppa.
- Calisthenics (eżerċizzji ta 'stil ta' aerobika ġentili): Huwa tajjeb li żżomm il-ġisem tiegħek f'forma b'forza ta 'saħħa u flessibilità li huma baxxi fl-impatt. Filwaqt li tista 'tħobb Zumba, ikollok bzonn twaħħal b'movimenti ta' impatt aktar baxxi u tevita movimenti ta 'brim.
- L- irfigħ tal-piż b'reżistenza baxxa : Iż-żamma tal-muskoli tiegħek toned huwa komponent importanti ta 'saħħa.
- Reġina ta 'reżistenza baxxa: Int ser tingħata workout tajjeb tal-ġisem ta' fuq, iżda ser ikollok bżonn issettja l-magna sabiex l-angolu ta 'l-irkoppa tiegħek ikun akbar minn 90 grad.
- Magni skiing u ellissi: Bħal ċikliżmu, m'hemm l-ebda impatt iżda tista 'tikseb workout aerobiku tajjeb.
Attivitajiet ta 'l-Isport u l-Fitness biex Evita Wara Sostituzzjoni totali ta' l-irkoppa
Attivitajiet li s-Soċjetà tar-riġlejn speċifikament tirrakkomanda li jiġu evitati huma:
- Baseball
- Baskitbol
- Futbol
- Hockey
- Soccer
- Aerobics ta 'impatt għoli
- Ġinnastika
- Jogging
- Powerlifting
Xi Dwar Golfing?
Studju wieħed dwar il- golf wara s-sostituzzjoni tal-irkoppa sab li l-swing tal-golf jpoġġi forzi ogħla milli jogging fuq l-impjant tal-irkoppa. Speċifikament, l-irkoppa ta 'quddiem tal-golfer hija enfasizzata b'mod sinifikanti matul il-swing tal-golf. Għalhekk, il-pazjenti għandhom ikunu kawti dwar il-logħob tal-golf wara sostituzzjoni ta 'l-irkoppa .
Se Rakkomandazzjonijiet Bidla?
Jekk trid tirritorna għal attività ta 'impatt jew attività ta' saħħa ogħla, ir-riżultati ta 'studju rrappurtat fil-laqgħa annwali tal-2010 tal-Akkademja Amerikana ta' Kirurgi Ortopediċi huwa inkoraġġanti ħafna. Huma sabu li pazjenti li rritornaw għal sport ta 'impatt għoli jew xogħol manwali tqil kellhom l-istess differenzi fid-durabilità tal-impjanti bħal dawk li segwew rakkomandazzjonijiet biex jiġu evitati dawk l-attivitajiet. Ir-riċerkaturi nnutaw li l-proteżi huma magħmula aħjar u aktar b'saħħithom minn dawk prodotti fil-passat. Madankollu, huma sabu li l-powerlifting kien ħażin għall-irkopptejn. Dan is-segwitu kien wara 7 1/2 snin u esperti oħra jippreferu jaraw x'se ssib segwitu itwal.
Kelma Minn
Dawn il-listi huma maħsuba biex jagħtu lill-pazjenti idea ta 'dak li jistennew jekk jgħaddu minn kirurġija ta' sostituzzjoni tal-irkoppa . Iddiskuti l-miri tiegħek mat-tabib tiegħek u meta tista 'terġa' lura għall-attività favorita tiegħek jew liema attivitajiet ġodda tista 'tikkunsidra.
> Sorsi:
> Colwell CW, et al. "Fil Vivo Forzi Knee Matul Attivitajiet ta 'rikreazzjoni wara Total Arthroplasty Irkoppa" Ippreżentat fil-laqgħa annwali ta' l-Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi, San Francisco, Marzu 5-9, 2008.
> Parratte S, et al "Il-parteċipazzjoni fl-isport mhux irrakkomandat għandha impatt fuq id-durabilità totali tal-artroplastika tal-irkoppa?" AAOS 2010; L-Estratt 507.
> Rogers C. "Stħarriġ: Attività illimitata ta 'impatt baxx" OK "wara TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, Nru 1. Paġna 1.