Bħala superstiti tal-kanċer tal-kolon , jista 'jkollok jintefqu siegħat biex jaħsbu għaliex, bħala adulti b'saħħtu mod ieħor mingħajr fatturi ta' riskju magħrufa, int intgħażilt biex tiżviluppa l-kanċer. L-inġustizzja ta 'dan ma tappellax u tista' attwalment tinbidel f'rabla, jekk titħalla mhux esplorata, maż-żmien.
Huwa importanti li jiġi ċċarat li mhux kulħadd se jħossu rrabjat fid-dijanjosi. Ħafna nies iħossu l-biża, id-dispjaċir, jew saħansitra l-ħtija hekk kif qal li hu jew hi għandhom il-kanċer.
Dawn - kif ukoll ir-rabja - huma emozzjonijiet naturali u normali li attwalment huma parti sana ta 'l- aċċettazzjoni tad-dijanjożi tiegħek , inizjalment .
Wara li tkun tgħallimt li għandek il-kanċer, tista 'tieħu n-nid dwar x'kienet il-ħajja tiegħek jekk ma tpejjipx, tixrob b'mod eċċessiv jew tieħu mġiba oħra ta' saħħa riskjuża. Bil-maqlub, tista 'tkun imwaħħal f'rad ta' biża 'mintix kif ser tibqa' għaddej it-trattament li jmiss u kompli tibgħat il-familja tiegħek. Dawn huma preokkupazzjonijiet normali ħafna - u pjuttost komuni -. Dan huwa għaliex ħafna ċentri ta 'trattament tal-kanċer attwalment jinkorporaw it-terapija bħala parti integrali mill-kura tiegħek.
Meta terġa 'lura għall-rabja, hemm modi pożittivi biex nisfruttaw din l-emozzjoni, aktar milli kieku kiser r-relazzjonijiet interpersonali tiegħek u eventwalment, int.
Eżamina l-Emotion
Dan jista 'ħoss ovvju, iżda jista' jkun li ma jkollokx esplorati eżattament liema fattur qed iġġiegħelek imdejjaq. Int ġenn li inti kielet insalati minflok ġobon tal-ġobon għal dawn l-aħħar 10 snin u ma jidhirx ġust li l-kolon tiegħek ma nirringrazzjak?
Jew int int frustrat li taw it-tipjip fil-għoxrin sena tiegħek u qed taħseb, " A lott ta 'tajjeb li għamel. I għadhom spiċċaw bil-kanċer ." Billi tesplora eżattament dak li tkun rrabjata dwarek jista 'jgħinek timxi' l quddiem u tgħaddi l-emozzjoni. Nifraħ lilek innifsek għall- imġiba sana tiegħek u naħdem biex taċċetta l-fatt li ħafna drabi, il- kanċer mhux ġust .
Aħna għadna ma nafux għaliex it-trabi jitwieldu miegħu jew għaliex il-qadima b'saħħitha ta '20 sena hija tajba.
Ħalli l-Ħbieb u l-Familja tiegħek Tkun taf Fejn Tinsab Mentalment
Bosta superstiti tal-kanċer jippruvaw jinternalizzaw is-sentimenti dwar id- dijanjosi bil-kanċer . Minflok ma tipproteġi lill-familja u lill-ħbieb, kif kien maħsub, inti normalment tispiċċa tagħmel ħsara fir-relazzjonijiet ma 'splużjonijiet rari li verament ma kinux maħsuba għal dik il-persuna. Huwa tajjeb li tiskużahom u mbagħad ħalli l-ħabib jew il-membru tal-familja tiegħek jafu dak li qed tħossok. Ir-raden tiegħi huwa li hu jew hi se jkun sorpriż u se jifhem kompletament.
Shift Prijoritajiet Tiegħek
Wara dijanjosi tal-kanċer, din probabbilment hija diġà qed isseħħ b'mod naturali, mingħajr ħafna sforz minnek. Infiq ta 'dawk il-mumenti żejda li jħarsu lejn ix-xogħol skolastiku tat-tifla tiegħek jew li tkellem ma' ħabib twil mitluf tieħu dawl ġdid sħiħ meta tkun imġiegħel tiftakar li l-ħin tagħna hawnhekk huwa limitat. Madankollu, jekk inti taħdem b'mod konxju biex tqatta 'ftit mumenti kuljum billi tissostitwixxi l-sentimenti ta' rabja b'gratitudni għal dak li għandek, tista 'tgħin timmodifika l-istat ta' ħsieb tiegħek.
Ikkunsidra Konsulenza
Int probabilment qed taħseb: lanqas biss naf kif se nagħmel ħin għal dawn it-trattamenti kollha. Għaliex fid-dinja nixtieq nistabbilixxi pariri u jkollok aktar ħatriet?
It-tweġiba hija sempliċi. Jekk ir-rabja tiegħek qed tgħaddi l-ħajja tiegħek u int ma għaddejtx minnha, tista 'twassal għal kumplikazzjonijiet aktar serji. Rabja mhux ikkontrollata tista 'tidher fi tħassib fiżjoloġiku biex tinkludi:
- Pressjoni għolja
- Ansjetà
- Depressjoni
- Ġbid ta 'mġiba riskjuża
Permezz ta 'imgieba riskjuża nitkellem l-attivitajiet li nistgħu nimpenjaw jekk aħna ma naħsbux b'mod ċar, bħalma huma x-xorb eċċessiv jew self-medicating, picking puzzles, rage tat-triq, jew saħansitra attività sesswali mhux protetta biex iġġib il-rabja. Jekk issib ruħek mixi f'dawn it-toroq, huwa prudenti li tiddiskuti t-tħassib tiegħek mat-tabib tiegħek u ftakar li mhux qed timxi 'l isfel f'din it-triq waħedha.
Sorsi:
Soċjetà Amerikana tal-Kanċer. (nd). L-Impatt Emozzjonali tad-Dijanjożi tal-Kanċer. Aċċessjat online 29 Awissu, 2015.
Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. (nd). Tlaħħaq: Sentimenti u Kanċer. Aċċessjat online 30 ta 'Awwissu, 2015.