It-tabib tal-għajnejn tiegħek x'aktarx jirrakkomanda nuċċalijiet tax-xemx ta 'kwalità biex tipproteġi l-għajnejn minn raġġi tad-dawl ultravjola li jagħmlu ħsara mix-xemx, billi d-dawl ultravjola jista' jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'kanċer tal-kappell, katarretti, pinguecula u pterygium. Imma x'inhuma l-wavelength blu tad-dawl? Id-dawl blu jista 'jikkawża ħsara ossidattiva lill-għajnejn, u jista' jkollu rwol integrali biex jikkawża deġenerazzjoni makulari relatata mal-età, li tista 'twassal għal telf ta' vista sinifikanti.
Peress li qed tipproteġi l-għajnejn tiegħek mill-effetti dannużi tad-dawl ultravjola, għandek ukoll tkun qed tipproteġihom mid-dawl blu?
Basics
L-għajnejn tiegħek huma sensittivi għal faxxa dejqa ta 'frekwenzi msejħa "l-ispettru tad-dawl viżibbli." Dawl viżibbli li jista 'jidher mill-għajn tal-bniedem jikkonsisti f'tul ta' tul ta 'mewġ ta' tulijiet differenti. Id-dawl blu għandu tul ta 'mewġ qasir ħafna u jista' jitkejjel mill-għajn tal-bniedem. Mhux biss tipprovdi illuminazzjoni bażika lid-dinja tagħna, id-dawl blu jgħin ukoll biex iżid is-sentimenti tal-benesseri. Iżda l-espożizzjoni għal ammonti kbar ta 'dawl blu tista' tkun ta 'ħsara għall-għajnejn.
Sorsi
L-għadd kbir ta 'apparati elettroniċi li qed jintużaw bħalissa, bħalma huma ċellulari, pilloli u kompjuters portabbli, żiedu drastikament l-espożizzjoni tagħna għal dawl blu. Sors ieħor ta 'dawl blu huwa teknoloġija effiċjenti fl-enerġija fil-forma ta' bozoz tad-dawl fluworexxenti u dwal LED. Ir-riċerka ddeterminat li l- lenti ġewwa l-għajn, u l-pigment fid-dahar tal-għajn, joffru xi protezzjoni kontra d-dawl blu.
Iżda dan il-mekkaniżmu ta 'protezzjoni jdum biss għal perjodu qasir ta' espożizzjoni għad-dawl blu intens, u matul il-ħinijiet tax-xemx.
Dawl Blu u Deġenerazzjoni Makulari
Forsi l-akbar theddida ta 'dawl blu hija r-rwol li għandha fl-iżvilupp ta ' deġenerazzjoni makulari relatata mal-età , prinċipalment fil-forma ta 'foto-ossidazzjoni.
Persuni b'riskju ogħla għall-marda għandhom jipproteġu l-għajnejn tagħhom mill-espożizzjoni tad-dawl blu. Xi tobba jirrakkomandaw id-dwal aloġeni bħala alternattiva għal tipi oħra ta 'dwal.
Riċentement, kumpanija msejħa Eye Solutions żviluppat prodott biex tgħin tipproteġi lilna kontra d-dawl blu - mhux biss barra, iżda wkoll ġewwa. Il-lenti tissejjaħ il-lenti Blu-Tech u fiha pigment li jiffiltra dawl blu mingħajr ma jħalli impatt fuq il-perċezzjoni tal-kulur. Din tista 'tkun għażla kbira għal nies b'deġenerazzjoni makulari jew dawk f'riskju għall-iżvilupp tal-marda. Jista 'jkun ukoll importanti għal nies li kellhom kirurġija tal-katarretti peress li l- lentijiet intraokulari impjantati matul il-kirurġija tal-katarretti jistgħu ma jkollhomx kemm protezzjoni kontra d-dawl blu.
Dawl Blu u Melatonin
Melatonin huwa ormon ta 'rqad fil-ġisem tagħna li jgħin biex jirregola r-ritmi ċirkadjani tagħna. L-għajnejn tagħna fihom riċetturi li fihom fotopigment imsejjaħ melanopsin li huwa sensittiv għad-dawl blu. Dawn iċ-ċelloli jagħtu informazzjoni lill-ġisem tagħna li jirregola s-sens tagħna tal-ġurnata u tal-lejl. Id-dawl blu intwera mir-riċerkaturi biex fil-fatt isaħħu l-attenzjoni u l-burdata matul il-ġurnata, iżda l-espożizzjoni kronika għal dawl blu bil-lejl tista 'tagħti messaġġi lill-moħħ tagħna biex tnaqqas is-sekrezzjoni tal-melatonin, li tgħidilna li nqajmu u nkunu aktar allert- ritmu ċirkadjan.
X'Għandek Tkun Taf
Għalkemm id-dawl blu kien marbut laxk ma 'riskju akbar ta' kanċer, dijabete, mard tal-qalb, obeżità u tfixkil fir-ritmu ċirkadjan, jibqa 'parti importanti tad-dawl naturali u artifiċjali. Staqsi lill-optometrist tiegħek jew lill-oftalmologu jekk int f'riskju partikolari għal kundizzjonijiet ta 'l-għajnejn li jistgħu jkunu assoċjati ma' espożizzjoni ta 'dawl blu. Dan ġeneralment jinkludi reviżjoni ta 'l-istorja tal-familja tiegħek u eżami dilatat ta' l-għajnejn tar-retina.
Bħal dejjem, iżommu dawn il-pariri li ġejjin fil-moħħ għall-protezzjoni tal-għajnejn UV:
- Limitu ta 'espożizzjoni estiża għax-xemx kull meta jkun possibbli.
- Ilbes kpiepel wiesgħa brimmed waqt ix-xemx.
- Ikkunsidra lenti polarizzata pigmentata ta 'melanina. Għalkemm jista 'jikkawża bidliet fil-perċezzjoni tal-kulur, dan inaqqas l-espożizzjoni ta' dawl blu fuq barra.
- Naqqas l-espożizzjoni tad-dawl blu billi żżomm apparati diġitali barra mill-kamra tas-sodda.
- Naqqas l-internet browsing filgħaxija biex tnaqqas dawl blu potenzjali mill-iskrin tal-kompjuter tiegħek u bidliet potenzjali fir-ritmu ċirkadjan.
Sorsi:
> Tolentino, Michael > u > Gary Morgan. Il-popolarità ta 'apparati elettroniċi, bozoz "ħodor" iżidu l-espożizzjoni għad-dawl blu. Aħbarijiet tal-Optometry tal-Kura Primarja, Ottubru 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Reaċitazzjoni ta 'pigment ta' l-età tar-retina minħabba dawl ħafif. Ġenerazzjoni in vitro ta 'speċijiet reattivi ta' ossiġnu. Ġurnal tal-Kimika Bijoloġika, 11 ta 'Awissu 1995, pp 18825-30.