Il-Vitamina B9 hija magħrufa wkoll bħala folic acid jew folate. Teknikament, il- folate huwa t-terminu għall-vitamina B9 li jinstab b'mod naturali fl-ikel, filwaqt li l-aċidu foliku huwa l-isem għas-suppliment sintetiku li jiżdied ma 'l-ikel u l-vitamini.
Ammonti adegwati ta 'folic acid ġeneralment ġew rakkomandati biex jipprevjenu difetti tat-twelid bħal spina bifida . Iżda, kont taf li jkollok biżżejjed folate assoċjat ukoll ma 'riskju mnaqqas ta' żvilupp tad-dimenzja?
Ir-Riċerka
Studju wieħed involut 166 ruħ: 47 minnhom kienu djanjostikati bil- marda ta 'Alzheimer , 41 bid -dimenzja vaskulari u 36 b'djanjosi tad-dimenzja mħallta . Barra minn hekk, 42 persuna li ma kellhomx indeboliment konjittiv kienu wkoll inklużi fl-istudju. Ir-riċerkaturi kejlu l-livelli ta 'folate ta' kull parteċipant u, wara li rrevedew ir-riżultati, sabu li n-nies bid-dimenzja kellhom livelli ta 'aċidu foliku b'mod sinifikanti aktar baxxi meta mqabbla ma' dawk mingħajr dimenzja. Ir-riżultati kienu simili għal kull wieħed mit-tliet tipi ta 'dimenzja inklużi f'dan l-istudju.
Studju ieħor irreveda diversi studji ta 'riċerka u kkonkluda li l-livelli baxxi ta' aċidu foliku kienu assoċjati b'mod ċar mal-preżenza kemm ta ' indeboliment konoxxittiv ħafif kif ukoll tad-dimenzja.
It-tielet studju li ffoka biss fuq in-nisa sab li livelli aktar baxxi ta 'aċidu foliku kienu assoċjati ma' riskju ogħla ta 'indeboliment konoxxittiv ħafif.
Iżżid l-Aċidu Foliku ma 'l-Għajnuna għad-Dieta Tiegħek?
Possibilment, għalkemm ir-riżultati mhumiex konklużivi s'issa.
Studju wieħed li jinvolvi 900 adulti anzjani li għexu fid-djarhom stess sabu li supplimentazzjoni fit-tul bil-vitamina B12 u folate tejbu l- memorja .
Studju ieħor li involva l-amministrazzjoni ta 'l-aċidu foliku mal-firien sab li t - titjib fuq medda qasira u fit-tul tjieb. (Jekk dan ikunx imur għall-bnedmin mhux magħruf).
Madankollu, studji oħra ma sabux differenza sinifikanti fil- konjizzjoni tan-nies li d-dieti tagħhom kienu supplimentati bl-aċidu foliku. Ovvjament, hemm bżonn ta 'aktar riċerka dwar dan is-suġġett.
Konklużjonijiet
Nies b'livelli adegwati ta 'folate ġeneralment għandhom riskju aktar baxx ta' dimenzja. Għalkemm mhuwiex ċar jekk is-suppliment tal-folic acid inaqqas ir-riskju, dieta sana (inkluża ħaxix aħdar bil-weraq li naturalment huwa għoli fil-folate) ġiet ripetutament ikkorrelata ma 'riskju mnaqqas ta' dimenzja.
Sorsi:
Reviżjonijiet tar-Riċerka dwar l-Anzjani 2015 Lulju; 22: 9-19. Folates u xjuħija: Rwol f'indeboliment konoxxittiv ħafif, dimenzja, u depressjoni. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Alzheimer u Dimenzja. 2005 ta 'Lulju; 1 (1): 11-18. Riskju ridott tal-marda ta 'Alzheimer b'kontenut għoli ta' folate: L-Istudju Lonġinali Baltimore dwar it-Tixjiħ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika. 2012 Jan; 95 (1): 194-203. Aċidu foliku orali u supplimentazzjoni ta 'vitamina B-12 biex jipprevjenu t-tnaqqis konjittiv f'abitazzjonijiet ta' abitazzjoni tal-komunità anzjani b'sintomi depressivi - il-Proġett Beyond Aging: prova randomised ikkontrollata. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistemiċi. 2008 Ottubru 8; (4): CD004514. Aċidu foliku bi jew mingħajr vitamina B12 għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'anzjani b'saħħithom u nies b'dimensjonijiet. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Ġurnal Iranjan ta 'Xjenza Medika Bażika. 2012 Nov; 15 (6): 1173-9. Memorja u titjib fil-koordinazzjoni bil-mutur permezz ta 'suppliment tal-folic Acid f'firien maskili adulti b'saħħithom. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Ġurnal tal-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika. 2015 Frar; 115 (2): 231-41. Folate, vitamina B-6, u teħid ta 'vitamina B-12 u indeboliment konoxxittiv ħafif u dimenzja probabbli fl-Istudju tal-Memorja tal-Inizjattiva dwar is-Saħħa tan-Nisa. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Folate. 14 ta 'Diċembru 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Ottubru 2013; 35 (208): 205-9. [L-importanza tad-defiċjenza tal-folic acid fil-patoġenesi tad-dimenzja vaskulari, imħallta u tal-marda ta 'Alzheimer]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890