Għajnuniet biex jgħinuk tlaħħaq mal-btala tal-koppja waqt li tkun mourning mewt
Jiem speċjali spiss joħolqu emozzjonijiet qawwija u memorji fis-superstiti irrispettivament minn kemm ikun għadda żmien mill-mewt ta 'wieħed iħobb. Tista 'sseħħ reazzjoni ta' btala jew reazzjoni ta 'anniversarju għaliex inti tassoċja data fil-kalendarju jew l-avveniment innifsu ma' xi ħadd sinifikanti, bħal konjuġi, membru tal-familja jew ħabib.
Għal xi ħadd dwejjaq telf minħabba mewt, il-Jum ta 'Valentine jista' jħossu partikolarment krudili għaliex jenfasizza l-għaqda, l-imħabba u l-rumanz.
Barra minn hekk, minħabba l-kummerċjalizzazzjoni sinifikanti tiegħu u wirjiet prominenti ta 'merkanzija fi ħwienet ta' kull tip, huwa prattikament impossibbli li jiġu evitati tfakkiriet li l-approċċi tal-vaganzi tal-koppja.
Uża dawn il-pariri biex jgħinuk tlaħħaq mal-qtugħ li tħossok fuq jew madwar il-Jum ta 'Valentin waqt li tipprova tittratta t-telf tiegħek.
Injora r-Regoli
Il-pressjoni biex taġixxi b'ċertu mod iżżid piż sfortunat u mhux neċessarju għal dawk li jiġġarrbu telf għal mewt. Jekk tħoss il-bżonn matul il-Jum ta 'Valentine biex taħbi t-tiċritek jew tpoġġi wiċċ bil-għaqal (jew, bil-maqlub, biex ma tidħaqx jew tgawdi lilek innifsek f'ħinijiet), imbagħad inti għandek tagħti lilek innifsek permess biex tinqabad bil-mod tiegħek. Minkejja l-pressjonijiet tas-soċjetà - reali jew immaġinarji - jew l-idea ta 'l- universalità ta' stadji ta 'grief , m'hemmx sempliċiment mod korrett biex jitħeġġeġ it-telf ta' wieħed iħobb.
Cope Ugly
Fl-2008, ġie ppubblikat studju dwar ir-reżistenza ta 'nies li qed jiffaċċjaw avvenimenti potenzjalment trawmatiċi, inkluż id-dannu.
L-awturi esprimew l-idea li "jiffaċċjaw ikrah", li jfisser li l-ikkuppjar ma jfissirx neċessarjament li jkun ħaġa ta 'sbuħija - huwa biss jeħtieġ li x-xogħol isir. Tagħmel dak kollu li għandek bżonn tagħmel matul il-vaganzi biex tlaħħaq magħha.
Poġġi l-Pinna għall-Karta (jew Fingers to Keyboard)
Il-ġurnaliżmu mhux biss jgħin biex itaffi l-istress iżda jista 'wkoll jgħinek tipproċessa u torganizza l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek billi tiktebhom.
Kemm jekk tesprimi lilek innifsek l-aħjar seduta fil-kompjuter tiegħek jew billi tuża karta u pinna, tesplora u tirreġistra l-emozzjonijiet u l-ideat l-aktar 'il bogħod tiegħek "għall-għajnejn tiegħek biss" ta' spiss tkun terapewtika u tista 'tipprovdi ħarsa lejn ir- rispons tal-grief tiegħek.
Għadni l-imgħoddi
Jekk inti komdu bl-idea, agħżel memento sinifikanti, tfakkira, jew artifact li inti tassoċja sew mal-mejjet u, litteralment, midfuna fil-art matul ċerimonja privata li qed tippjana. Jekk dan jinvolvi ritratt partikolari, ittra, ktieb tal-logħob, tifkira, jew xi konnessjoni fiżika oħra ma 'l-imħabba tiegħek, l-idea hawnhekk hija li nimma' simbolikament u bil-galbu l-mejjet u "let go" tar-relazzjoni passat tiegħek sabiex tkun tista 'timxi quddiem.
Kun Valentine Your Own
Il-qtugħ jieħu mhux biss pedaġġ emozzjonali fuq dawk il-mewt ta 'mewt, iżda wkoll jieħu waħda fiżika. Ħafna drabi, il-persuna ħżiena tħossha eżawrita minħabba drawwiet ħżiena ta 'ikel, nuqqas ta' eżerċizzju, jew irqad inadegwat. Jekk dak jiddeskrivi int, imbagħad ipprattika xi awto-imħabba waqt il-vaganzi billi tingħata attenzjoni għall-bżonnijiet fiżiċi tiegħek. Jekk ma tħossx enerġetiku biżżejjed biex tħejji ikla, imbagħad tordna jew tmur lil restorant favorit. Ħu l-kelb tiegħek għal mixja, jew tistieden ħabib biex tieqaf madwar il-Mall miegħek.
Tirrevedi linji ta ' gwida biex jgħinuk tikseb mistrieħ tal-lejl aħjar .
Onor Għeżież tiegħek
L-iffokar ta 'l-attenzjoni tiegħek fuq mod sinifikanti ta' l-unur u l-memorja ta 'l-imħabba tiegħek jista' jgħin biex iwassal il-ħsibijiet u s-sentimenti b'mod pożittiv matul il-festa. Staqsi lilek innifsek kif l-imħabba tiegħek tixtieq tkun mfakkar u mbagħad ħalli dan iseħħ. Jista 'jkun monument fiżiku bħal tħawwil ta' siġra fit-tarzna tiegħek jew donazzjoni ta 'waħda lil skola jew knisja, u żżid plakka żgħira "Fil-Memorja ta' ...". Iżda hemm modi biex tonora l-imħabba tiegħek li ma teħtieġx infiq tal-flus. Inti tista 'tagħti demm jew tgħin ma' drive tad-demm, volontarjament il-ħin tiegħek biex tgħin lill-oħrajn, jew żjara u taqra lil dawk f'dar ta 'l-infermiera.
Agħtih xi riflessjoni u ssib mod biex tonora l-imħabba tiegħek imwarrba. Inti tista 'tagħmel din it-tradizzjoni tiegħek ta' Jum Valentine.
> Sorsi:
> Bonanno GA, Mancini AD. Il-Kapaċità tal-Bniedem li tiffjorixxi quddiem il-Potenzjal ta 'Trawma. Pediatrics . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.