Għolja fil-vitamina Ċ, fibra, u antiossidanti, cranberries huma frott endemiċi għall-Amerika ta 'Fuq. Spiss imnixxef imnixxef (f'taħlita ta 'ċereali jew traċċa), imsajjar fi zlazi jew muffins, jew bħala meraq, cranberries huma wkoll disponibbli f'forma supplimentari.
Użi għal Cranberry
Ħafna drabi jittieħdu biex jegħleb infezzjonijiet fl-apparat urinarju , cranberry jintuża wkoll biex jimmaniġġja jew jipprevjeni l-kundizzjonijiet li ġejjin:
- Id-dijabete
- Dijarrea
- Gotta
- Mard tal-gomma
- Marda tal-ulċera peptika
- Tħejjija tas-snien u kavitajiet
- Infezzjonijiet tal-ħmira
Il-Benefiċċji ta 'Cranberry
Għalkemm ir-riċerka dwar l-effetti tas-saħħa tal-cranberry hija limitata, studji jissuġġerixxu li l-prodotti tal-cranberry jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'dan li ġej:
Infezzjonijiet fl-Urinary Tract (UTI)
Ir-riċerka tissuġġerixxi li s-sustanzi li jinstabu fil-cranberry jistgħu jgħinu biex jipprevjenu infezzjonijiet fl-apparat urinarju billi jżommu l-batterji milli jeħlu ma 'ċelluli tul il-ħitan tat-tubu tal-awrina u jikkawżaw infezzjoni.
Madankollu, f'rapport ippubblikat fid- Database Cochrane ta 'Reviżjonijiet Sistematiċi , ir-riċerkaturi analizzaw provi ppubblikati preċedentement dwar l-użu ta' meraq tal-cranberry biex jipprevjenu l-UTIs u kkonkludew li l-benefiċċju huwa żgħir. Huma nnutaw ukoll li bosta parteċipanti ta 'studju waqgħu jew irtiraw minn studji (possibilment minħabba t-togħma qawwija tal-meraq tal-cranberry).
Studju ieħor, ippubblikat fil- American Journal of Clinical Nutrition , jissuġġerixxi li l-cranberry jista 'jgħin biex jipprevjeni l-UTIs f'nisa bi storja ta' UTIs.
Għall-istudju, in-nisa ħadu xarba tal-cranberry jew xarba bi plaċebo kuljum għal sitt xhur. Fl-aħħar tal-perjodu ta 'sitt xhur, dawk li ħadu x-xarba tal-cranberry kellhom inqas UTIs.
Jekk taħseb li għandek infezzjoni fl-apparat urinarju, ikkuntattja lill-provveditur tal-kura tas-saħħa għal dijanjosi u trattament xieraq. Il-meraq jew is-supplimenti tal-cranberry m'għandhomx jintużaw biex jikkuraw lilek innifsek l-UTIs, u n-nies b'ċerti kundizzjonijiet jista 'jkollhom jevitaw il-cranberry.
Saħħa tal-Prostata
Il-cranberry jista 'jgħin biex itejjeb is-sintomi ta' l-apparat urinarju aktar baxxi fl-irġiel bi iperplażja beninna tal-prostata (BPH), skond studju ppubblikat fil- Ġurnal Dinji tal-Uroloġija. Għall-istudju, l-irġiel ta 'aktar minn 40 sena b'sintomi tal-prostata ħadu jew doża baxxa ta' cranberry, doża ogħla ta 'cranberry, jew plaċebo kuljum għal sitt xhur. Fl-aħħar ta 'l-istudju, dawk li ħadu jew doża ta' cranberry kellhom tnaqqis fis-sintomi ta 'l-apparat urinarju aktar baxx meta mqabbla ma' dawk li ħadu l-plaċebo.
Studju ieħor, ippubblikat fl-2016, sab li s-supplimenti tal-cranberry meħudin kuljum għal 60 jum naqqsu n-numru ta 'UTI fl-irġiel ta' iktar minn 65 sena b'iperplasi beninna tal-prostata.
Saħħa orali
Cranberry jista 'jgħin biex jipprevjeni Streptococcus mutans (batterja orali li tikkontribwixxi għat-tħassir tas-snien u kavitajiet) milli teħel mas-snien, skont studju tal-2015. Fi studju ieħor ippubblikat fl-istess sena, instabu ħalq li fih 0.6 fil-mija cranberry li kien effettiv daqs ħalq standard li jintuża biex jikkontrolla l-batterja f'ħalqek.
Effetti sekondarji u Sigurtà
Tiekol cranberries sħaħ fl-ammonti li jinstabu fit-tisjir jidher li hu sigur, imma li jixorbu ammonti eċċessivi ta 'meraq jistgħu jikkawżaw taqlib fl-istonku.
Peress li l-cranberry jista 'jżid l-effetti li jraqqu d-demm ta' warfarin (jew tipi oħra ta 'mediċini jew supplimenti li jraqqu d-demm), huwa importanti li jiġu evitati prodotti cranberry jekk qed tuża dan it-tip ta' medikazzjoni.
Nies b'dijabete, ġebel fil-kliewi u disturbi tal-koagulazzjoni għandhom jikkonsultaw lill-fornituri tal-kura tas-saħħa tagħhom qabel ma jużaw supplimenti tal-cranberry.
Minħabba nuqqas ta 'riċerka, ftit huwa magħruf dwar is-sikurezza tal-użu fit-tul tas-supplimenti tal-cranberry.
Il-Takeaway
Ir-riċerka fuq cranberry biex tipprevjeni infezzjonijiet fl-apparat urinarju hija mħallta. Filwaqt li l-cranberries jistgħu jkunu protettivi (u jistgħu jgħinu billi żżid il-konsum tal-fluwidu tiegħek), m'għandux jissostitwixxi strateġiji konvenzjonali biex jipprevjeni jew jittratta UTIs.
Jekk għadek interessat fl-użu ta 'cranberries għal skopijiet ta' saħħa, kun żgur li tikkonsulta l-ewwel provditur tal-kura tas-saħħa biex tara jekk huwiex xieraq għalik.
Sorsi:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries għall-prevenzjoni ta 'infezzjonijiet fl-apparat urinarju. Is-Sistema tad-Dejtabejż tal-Cochrane Rev. 2012 Ottubru 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Evalwazzjoni komparattiva tal-ħalq tal-ħalq ta 'Cranberry u Chlorhexidine fuq kolonizzazzjoni streptokokkali fost studenti dentali: Prova klinika parallela randomised. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Il-konsum ta 'xorb tal-meraq tal-cranberry naqqas in-numru ta' episodji kliniċi ta 'infezzjoni fl-apparat urinarju f'nisa bi storja reċenti ta' infezzjoni fl-apparat urinarju. Am J Clin Nutr. 2016 ta 'Ġunju; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. Trab tal-frott tal-cranberry (Flowens ™) itejjeb is-sintomi ta 'l-apparat urinarju t'isfel fl-irġiel: studju double-blind, randomised u kkontrollat bil-plaċebo. World J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.