Il-marda kardjovaskulari hija meqjusa bħala l-kawża ewlenija tal-mewt. Fl-Amerika, madwar wieħed minn kull tlett mwiet huwa attribwit għal mard tal-qalb, puplesija jew mard kardjovaskulari ieħor. Kull 40 sekonda, Amerikana tmut minn waħda minn dawn il-mard. Qed isiru sforzi biex jitnaqqsu r-riskji assoċjati mal-mard kardjovaskulari u jżidu s-snin għall-ħajja tagħna.
Dan huwa speċjalment importanti peress li ħafna minna m'humiex konxji ta 'dak li qed jiġri ġewwa l-korpi tagħna u għandhom tendenza li jinjoraw sinjali ta' twissija. Fil-fatt, l-American Heart Association tistma li ħafna mill-Amerikani għandhom xi nuqqasijiet fir-rigward tas-seba 'fatturi ewlenin tas-saħħa u l-imġiba li jżidu r-riskju ta' mard tal-qalb. Dawn huma wkoll magħrufa bħala "Life's Simple 7": mhux tipjip, attività fiżika, dieta tajba, piż tal-ġisem, u kontroll tal-kolesterol, pressjoni tad-demm u zokkor fid-demm.
Xi wħud isostnu li l-veloċità tal-mewġ tal-impuls (PWV) ħarġet bħala l-metodu standard tad-deheb għall-valutazzjoni tar-riskju kardjovaskulari. PWV hija miżura diretta ta 'ebusija aortika u tinvolvi l-kejl tal-forza tal-fluss tad-demm arterjali. Sa ftit ilu, il-kisba tal-valur PWV kienet teħtieġ proċeduri kkumplikati u għaljin. Issa, hemm kejl noninvasive ta 'PWV, u din il-miżura spiss tkun inkluża fl-eżamijiet kliniċi ta' rutina tagħna. Huwa partikolarment importanti li wieħed iwettaq meta jeżamina nies b'riskju għoli ta 'mard tal-qalb.
Barra minn hekk, metodi ġodda qed jagħmlu l-proċess aktar faċli, aktar mgħaġġel u aktar affordabbli.
Ir-rabta bejn ir-riġidità aortika u l-ħsara bikrija mill-moħħ
Studji ġodda juru li t-tidwir ta 'l-arterji jista' jiġri ħafna iktar kmieni milli konna qabel. Skont ir-riċerka mmexxija mill-Iskola tal-Mediċina UC Davis, individwi b'saħħithom fl-40s tagħhom diġà jistgħu juru diffikultà arterjali.
Il-kundizzjoni tista 'tikkawża korrimenti sottili fil-moħħ, li kienu relatati ma' tnaqqis kajman konnettiv u l- marda ta 'Alzheimer aktar tard fil-ħajja.
Dan l-istudju l-kbir, li kien jinkludi 1,900 parteċipant, ittestja l-veloċità tal-mewġa tal-impuls tal-karotide femorali tal-parteċipanti jew CFPWV (il-kejl ta 'ebusija aortika) kif ukoll soġġetthom għal immaġini b'reżonanza manjetika tal-moħħ (MRI). L-istudju kkonkluda li żieda fis-CFPWV kienet marbuta ma 'ħsara ikbar fil-moħħ.
Fi kliem ieħor, il-parteċipanti b'ebda ebusija aortika aktar qawwija kellhom bidliet negattivi fil-materja tal-moħħ abjad u griża tagħhom.
Dr Pauline Maillard, l-awtur prinċipali tal-istudju, jafferma li l-ebusija arterjali tista 'tkun indikatur tajjeb tas-saħħa vaskulari u għandha tiġi mmonitorjata matul il-ħajja kollha. Ir-riżultati tal-istudju ta 'Dr. Maillard juru li l-bidliet inizjali jibdew minn età bikrija, u dan jissuġġerixxi l-importanza ta' għarfien bikri tal-ebusija arterjali. Studji oħra kkonfermaw li PWV għoli jista 'jkun tbassar indipendenti ta' ebusija arterjali, mard tal-qalb u mewt. Jekk dawn is-sejbiet ikunu veri, l-indirizzar tal-ebusija arterjali fil-ħajja bikrija jista 'jgħin biex jippreserva s-saħħa tal-moħħ kif ukoll inaqqas il-morbożità u l-mortalità marbuta ma' diversi kawżi kardjovaskulari.
Innaqqsu l-Età Interna billi nagħmlu għażliet pożittivi
Diġà l-Eġizzjani tal-Qedem għamlu rabta bejn is-saħħa tal-polz u tal-qalb tagħna. Waqt li tkellem dwar il-fatturi interni li jaffettwaw l-istennija ta 'ħajja ta' persuna, Thomas Sydenham, tabib Ingliż mis-seklu 17, osserva: "Raġel huwa qadim daqs l-arterji tiegħu." Skond Dr Edward Lakatta mill-Istitut Nazzjonali dwar ix-Xjuħija, Ħafna nies ta 'età medja mhumiex daqshekk b'saħħithom daqs kemm jidhru li huma. L-età fiżjoloġika ta 'persuna tista' tkun ferm ogħla mill-età kronoloġika tiegħu jew tagħha.
Huwa intuwittiv għal ħafna minna li s-saħħa tal-moħħ u tal-qalb tista 'tinżamm aktar billi jsiru għażliet tajbin għas-saħħa, li jinkludu tiekol dieta tajba, tnaqqas l-istress u teżerċita.
Fl-1998, Dr Hirofumi Tanaka, id-direttur tal-Laboratorju ta 'Riċerka Kardjovaskulari ta' Riċerka fl-Università ta 'Texas, għamel studju li kien jinkludi kampjun ta' nisa b'saħħithom u wera li l-ebusija arterjali żdiedet bl-età f'persuni bi stil ta 'ħajja sedentarja. B'kuntrast, nisa li kienu attivi ħafna ma esperjenzawx żieda fl-età marbuta ma 'l-ebusija arterjali u sussegwentement, kellhom riskju aktar baxx ta' mard kardjovaskulari. Aktar reċentement, grupp ta 'xjentisti Ġappuniżi mill-Nippon Sports Science University eżaminaw l-effett ta' eżerċizzju fuq PWV f'irġiel żgħażagħ. Mhux mistenni, dawn ikkonfermaw li l-eżerċizzju aerobiku inaqqas il-ebusija arterjali f'persuni b'saħħithom. Madankollu, xi awturi jsostnu li l-fatturi ġenetiċi, ukoll, jinfluwenzaw il-PWV tagħna.
Kif Tista 'Tissorvelja r-Rigidità Aortika tiegħek?
L-apparati disponibbli kummerċjalment issa jagħmlu l-kejl tal-PWV aktar faċli. Mod wieħed biex kejjel faċilment u b'mod konvenjenti l-ebusija aortika tiegħek hu billi tuża iHeart -a mezz żviluppat minn Dr Jess Goodman li jista 'jgħidilna dak li qed jiġri fil-korpi tagħna fir-rigward ta' PWV.
Is-sistema iHeart għandha żewġ komponenti: sensor tal-polz tas-swaba 'u app għal analiżi tas-sinjal tal-polz u wiri. Dan it-tagħmir tal-clip-on jieħu 30 sekonda biex ikejjel il-polz tiegħek. Imbagħad jgħaqqad ma 'database onlajn u jibgħat ir-riżultati tiegħek lill-smartphone jew il-pillola tiegħek. Issib tagħrif dwar l-ebusija arterjali tiegħek kif ukoll l-età fiżjoloġika tiegħek kważi istantanjament.
Tista 'wkoll tiffranka r-riżultati fi profil iHeart onlajn għal paragun fil-ġejjieni. B'xi gwida mir-riżorsi ta 'iHeart fuq id-dieta, l-istil tal-ħajja u l-kundizzjoni tajba, tista' taħdem biex tnaqqas il-PWV tiegħek u taħsad xi wħud mill-benefiċċji tat-tnaqqis tal-ebusija aortika.
Il-kumpanija introduċiet ukoll prodott ġdid, iHeart Pro. Huwa mmirat lejn il-professjonisti tas-saħħa u l-benessri li jistgħu jużawh biex juru l-benefiċċji tas-sessjonijiet tagħhom lil klijenti potenzjali. Il-qari jista 'jinkiseb wara attivitajiet differenti biex jgħinek tistabbilixxi r-reazzjoni tal-ġisem tiegħek għal tipi differenti ta' eżerċizzju. Dak li allegatament kien tant avvanzat dwar iHeart huwa li l-utenti jingħataw metrika li tirreaġixxi ħafna għall-bidliet fl-istil tal-ħajja.
Xi drabi, l-utenti ta 'iHeart jistgħu jkunu sorpriżi meta jaraw in-numru ta' l-età interna tagħhom. Xi wħud huma kuntenti li jafu li huma bijoloġikament iżgħar minn dawk li ħasbu, filwaqt li oħrajn jistgħu jirċievu sejħa ta 'stennija meta jħabbtu wiċċhom ma' numru (b'mod sinifikanti) ogħla mill-età kronoloġika tagħhom. Madankollu, il-gadget mhuwiex intenzjonat li jkun apparat dijanjostiku, u l-kejl tal-età interna għadu ma ġiex ivvalidat. Madankollu, bosta esperti jarawha bħala għodda motivazzjonali kbira għal dawk li qed jippruvaw itejbu s-saħħa u l-benesseri tagħhom.
> Sorsi:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Mard tal-qalb u Stroke Statistics-2018 Aġġornament: Rapport Mill-American Heart Association. Ċirkolazzjoni , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Effetti akuti ta 'tul ta' eżerċizzju aerobiku differenti fuq il-veloċità tal-mewġ tal-impulsi f'irġiel żgħażagħ b'saħħithom. Ġurnal ta 'Sports Medicine & Physical Fitness . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Effetti ta 'ebusija arterjali fuq l-integrità tal-moħħ f'Adulti żgħażagħ mill-Istudju tal-Qalb ta' Framingham >. Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinanti tal-Veloċità tal-Mewġ tal-impulsi f'Pajjiżi Healthy u fil-Preżenza ta 'Fatturi ta' Riskju Kardjovaskulari: "L-Istabbiliment ta 'Valuri Normali u ta' Referenza". European Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Siġilli D. Nuqqas ta 'żieda fl-età marbuta mal-ebusija arterjali ċentrali f'nisa fiżikament attivi. Arterjosklerożi, Trombożi, U Bijoloġija Vaskulari . 1998; 18 (1): 127-132.