Ħu Kontroll tad-Dijanjożi Tiegħek
Jekk għandek sklerożi sistemika , tista 'tifhem kemm hu importanti għalik li timmaniġġja l-marda kif suppost. Is-sintomi tiegħek jistgħu jiġu varjati u l-għażliet ta 'trattament tiegħek huma numerużi, sabiex tinstab l-aħjar trattament għall-kundizzjoni speċifika tiegħek hija importanti.
Imma x'inhu jgħix tajjeb ma 'sklerosi sistemika? Hemm xi suġġerimenti u tricks li tista 'tuża biex tgħix stil ta' ħajja sħiħ u attiv u biex tlaħħaq tajjeb?
Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tmexxi l-ħajja ta' kuljum tiegħek?
Hemm.
Jifhmu Sintomi Tiegħek
Li tgħix tajjeb ma 'sklerożi sistemika tfisser li wieħed jifhem is-sintomi speċifiċi u kif iġibu ruħhom. Sintomi ta 'sklerosi sistemika li jistgħu jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tiegħek jinkludu:
- Ħalq xott
- Ġilda stretta madwar il-ħalq, is-swaba 'u l-idejn
- Ġilda tleqq u garżi ta 'ġilda ħamra, maqsuma, u irritata
- Tibdil gastrointestinali inkluż nefħa u stitikezza
- Telf ta 'xagħar
- Għeja
- Uġigħ fil-ġogi u uġigħ fil-ġisem
- Id-diffikultà biex tibla '
- Depożiti tal-kalċju taħt il-ġilda
- Il-fenomenu ta 'Raynaud
- Bastimenti żgħar u ħomor tad-demm viżibbli eżatt taħt il-ġilda tiegħek.
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, iċċekkja mat-tabib tiegħek. Il-preżenza ta 'wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi ma jfissirx neċessarjament li għandek sklerożi sistemika. Grupp ta 'sintomi fuq perjodu ta' żmien huwa aktar indikattiv tal-marda. It-tabib tiegħek jista 'jgħin biex tiġi djanjostikata l-kundizzjoni tiegħek u tibda taħdem tajjeb.
Nifhmu s-sintomi u l-marda eżatti tiegħek nistgħu nassiguraw li jkollok it-trattament xieraq u tista 'tagħmel il-ġestjoni tal-kondizzjoni aktar faċli.
Il-ġestjoni tal-isklerożi sistemika tinvolvi t-trattament tas-sintomi speċifiċi tiegħek. Jekk għandek ġilda stretta, niexfa u dgħajfa, tista 'tibbenefika minn lotions u emolljenti, per eżempju.
Id-disfunzjoni kardijaka tista 'takkumpanja l-isklerożi sistemika u jista' jkollok iżżur kardinist biex tiżgura li l-qalb tiegħek tibqa 'b'saħħitha. Il-mediċina tista 'tkun meħtieġa biex timmaniġġja r-rispons immuni tal-ġisem tiegħek ma' sklerożi sistemika, u mediċini anti-infjammatorji jistgħu jikkontrollaw l-infjammazzjoni fil-ġisem tiegħek.
Sib Sistema ta 'Appoġġ
Numru sinifikanti ta 'nies bi sklerożi sistemika jsofru minn ansjetà jew depressjoni minħabba l-marda. Li jkollna sistema ta 'appoġġ qawwija jista' jkun komponent importanti li tgħix tajjeb magħha. Ħidma ma 'terapista jista' jgħinek tinnaviga l-isfidi emozzjonali u psikoloġiċi li jistgħu jakkumpanjaw l-isklerosi sistemika.
Xi nies bi sklerożi sistemika jibbenefikaw minn sejba ta 'grupp ta' appoġġ. Il-Fondazzjoni Scleroderma għandha elenku ta 'diversi gruppi ta' appoġġ, sabiex tinstab waħda ħdejk fl-istat tiegħek għandha tkun faċli. Ħin ta 'infiq ma' nies li għaddejjin minn ċirkostanzi simili jista 'jgħin biex ittaffi l-pedaġġ emozzjonali li l-marda tista' tieħu fuqek. Il-ħin ta 'kwalità għall-infiq b'familja u ħbieb ta' appoġġ jista 'wkoll jgħin biex tittaffa l-ansjetà u d-dipressjoni.
Timpenja ruħha għal Checkups Regolari
Peress li l-isklerożi sistemika tista 'tiġi flimkien ma' varjetà ta 'sintomi differenti u li qed jinbidlu, laqgħa regolari mat-tabib tiegħek jista' jgħinek tgħix tajjeb mal-marda.
It-tabib tiegħek jista 'jiżgura li qed tieħu l-aħjar trattamenti għall-preżentazzjoni speċifika tiegħek, u jista' jkollu għarfien dwar l-aħħar riċerka għall-kundizzjoni tiegħek. Peress li huwa parteċipant attiv fil-kura tiegħek jista 'jgħinek tikseb il-kontroll u żżomm il-kontroll.
Eżerċizzju regolari
Qatt innotajt li n-nies li jeżerċitaw regolarment jidhru li huma kuntenti? Dak għax l-eżerċizzju jikkawża r-rilaxx ta 'kimiċi naturali li jagħtu spinta lill-sentimenti ta' benesseri. L-eżerċizzju huwa komponent importanti ta 'għixien tajjeb ma' sklerożi sistemika.
Eżerċizzju jgħin ukoll biex iżomm l-aħjar firxa ta 'mozzjoni u mobilità fil-ġogi u t-tessut tal-ġilda tiegħek.
Dan jista 'jgħinek iżżomm mobbiltà funzjonali sħiħa sabiex tkun tista' tipparteċipa bis-sħiħ f'attivitajiet ta 'xogħol u rikreazzjoni.
Evita t-tipjip
Hemm bosta raġunijiet biex jiġu evitati prodotti tat-tabakk u biex jieqaf it-tipjip biex tinżamm l-aħjar saħħa. Dawn ir-raġunijiet huma amplifikati jekk għandek sklerożi sistemika. Ir-riċerka ppubblikata fil- Ġurnal tal-Komunikazzjoni Ċellulari u Sinjalar tindika li pazjenti bi sklerożi sistemika li jpejpu jesperjenzaw problemi gastrointestinali u vaskulari akbar. Huma wkoll aktar probabbli li jkollhom nuqqas ta 'nifs u juru tnaqqis fil-volum tal-pulmun fuq testijiet pulmonari.
Dawk li jpejpu bi sklerożi sistemika huma wkoll aktar probabbli li jsofru mill-fenomenu ta 'Raynaud. Imma hemm aħbar tajba: il-waqfien tat-tipjip jista 'jreġġa' lura din it-tendenza. Linja tal-qiegħ: jekk tpejjep, jaqtagħha jista 'jkun ta' benefiċċju. Jekk tpejjipx, evita li tibda.
Evita eċċessivament hot showers
Ħafna nies bi sklerożi sistemika jsofru minn pressjoni u irritazzjoni tal-ġilda. Dukat eċċessivament sħun jista 'jkollu effett ta' tnixxif fuq il-ġilda tiegħek, li jwassal għal aktar qsim, uġigħ u uġigħ. Il-showers sħan għandhom ikunu multa.
Poġġi l-ġilda bil-mod niexef wara doċċa, waqt li toqgħod attenta għal xi ġilda miksura jew fraġli. L-applikazzjoni ta 'lotion ġentili wara li tagħmel id-doċċa tista' tgħin ukoll biex iżżomm il-ġilda tiegħek bla xkiel u protetta.
Evita deodorant ħorox, spapen u tindif
Xi sapun u tindif deodoranti fihom sustanzi kimiċi li jistgħu jinxfu jew jirritaw it-tessut tal-ġilda fraġli tiegħek. L-evitar ta 'dawn il-prodotti jista' jgħin biex tinżamm il-ġilda ratba madwar il-wiċċ u l-idejn tiegħek.
Evita Ambjenti ta 'Kesħa Jekk Għandek Fenomenu ta' Raynaud
Il-fenomenu ta 'Raynaud huwa kundizzjoni fejn hemm iperattività tal-muskoli tal-ħitan ta' arterji żgħar fis-swaba 'u l-estremitajiet. Dan jista 'jwassal għal tnaqqis fil-fluss tad-demm u dehra bajda fis-swaba'. L-uġigħ jista 'jkun akkumpanjat minn dan in-nuqqas ta' ċirkolazzjoni. Il-fenomenu ta 'Raynaud jista' jkun ikkawżat mill-espożizzjoni għall-kesħa, biex b'hekk jiġu evitati ambjenti kesħin u ż-żamma ta 'idejk sħun tista' tgħin biex tikkontrolla din il-problema.
Tgħallem Tekniki ta 'Applikazzjoni tal-għamla għall-Escleroderma
Ħafna nies-irġiel u nisa bl-istess mod-bi sklerożi sistemika jħossuhom infushom konxji dwar l-irritazzjoni u l-kulur tal-ġilda fuq l-idejn u l-wiċċ tagħhom. Xi estheticians jispeċjalizzaw f'ħidma ma 'nies bi scleroderma u jistgħu jipprovdu pariri u tricks biex jaħbu l-oqsma tal-ġilda li jistgħu jitilfu l-kulur minħabba l-kundizzjoni.
Uża l-protezzjoni mix-xemx
Għalkemm id-dawl UV jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies bi scleroderma, xi mediċini għal nies bi sklerożi sistemika jistgħu jżidu s-sensittività għad-dawl tax-xemx. Permezz ta 'ħarsien mix-xemx ġentili jista' jgħin biex iżomm il-ġilda tiegħek protetta meta jqattgħu ħin fix-xemx.
Kelma Minn
X'inhu l-aħjar mod biex tibda taħdem u tlaħħaq sew ma 'sklerosi sistemika? Iltaqa 'ma' nies oħra bil-kundizzjoni u titgħallem dak kollu li tista 'dwarha. Is-sintomi speċifiċi tiegħek jistgħu jaġixxu bil-mod tagħhom, sabiex tibqa 'sintonizzat fil-ġisem tiegħek u kif tinbidel b'diversi trattamenti u attivitajiet. Ibqa 'involut fil-kura tiegħek u aċċerta ruħek li taħdem mill-qrib mat-tobba tiegħek biex tassigura li għandek il-pjan ta' mmaniġġjar tajjeb għalik.
Bħalissa, m'hemm l-ebda kura għal sklerożi sistemika, għalhekk il-ġestjoni tal-marda hija ta 'importanza kbira. Il-ġestjoni tal-isklerożi sistemika tinvolvi ħafna komponenti differenti, u l-kundizzjoni tista 'tgħix sewwa bl-ammont korrett ta' appoġġ u ppjanar. Billi tieħu kontroll tal-proċess tal-marda tiegħek u tkun proattiva fil-kura tiegħek, tista 'tkun żgur li tgawdi minn stil ta' ħajja attiv bi sklerożi sistemika.
> Sorsi:
> Leask, A. Meta hemm duħħan hemm ... Scleroderma: Evidenza li pazjenti bi Scleroderma għandhom Iwaqqfu t-Tipjip. Sinjal J Cell Commun. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Scleroderma Handout Fuq is-Saħħa. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp