Huma saqajn jew riġlejk fuq nar, speċjalment bil-lejl jew wara l-mixi? Kif tiffaċilita din l-iskumdità tal-ħruq u aktar bil-mod, kif tlaħħaq ma 'din id-debilitazzjoni?
L-uġigħ mhuwiex sigriet fl -isklerożi multipla (SM) - huwa pjuttost komuni u jista 'jkun diżabilitanti u iżolanti ħafna. Fil-fatt, ir-riċerka tissuġġerixxi li madwar 55% tan-nies bl-MS għandhom esperjenza ta 'uġigħ sinifikanti f'xi punt matul il-marda tagħhom.
Dak kollu li qal, filwaqt li hemm tipi differenti u postijiet ta 'wġigħ fl-SM, uġigħ ta' ħruq kroniku fir-riġlejn u saqajn huwa wieħed mill-aktar esperjenzi komuni.
Feet Hot: Eżempju ta 'Uġigħ Distestestiku
Wieħed mill-iktar sintomi komuni l-aktar komuni ta 'l-SM huwa disturbi sensorji anormali, ħafna drabi deskritti bħala tnemnim, tingiż, jew "pinnijiet u labar".
B'mod aktar speċifiku, meta s-sensazzjoni anormali tkun ta 'uġigħ (bħal ħruq jew saqajn sħan), id-disturb jissejjaħ disestesija. Nies li jesperjenzaw uġigħ disestesiku jiddeskrivuh f'numru ta 'modi differenti, skont dak li jħossu unikament, bħal ħruq, tagħfis, uġigħ jew ħakk.
L-istressżi jistgħu jseħħu waħedhom ("spontanjament") jew jiġu stimulati minn stimulu (per eżempju, meta tpoġġi żraben fuq jew meta sodda tkopri tmiss is-saqajn tiegħek). Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jinnota li waqt li d-disestesias fl-isklerożi multipla huma aktar probabbli li jseħħu fir-riġlejn jew fis-saqajn, jistgħu jseħħu kullimkien fuq il-ġisem.
Fil-fatt, sintomu ta 'uġigħ magħruf sew ta' l-SM jissejjaħ l- abbuż ta 'l-Istati Uniti , li jikkawża sensazzjoni stretta jew issikkata tal-banda madwar il-bagoll ta' persuna.
Fl-aħħarnett, saqajn li jaħarqu jew disestesija oħra jistgħu jiggravaw bil-lejl u wara espożizzjoni għal eżerċizzju jew attività oħra jew ambjent li jżid it-temperatura tal-ġisem ta 'persuna - dan jissejjaħ il- fenomenu ta' Uhthoff .
Kawża ta 'Feet Tiegħek
Bħal sintomi oħra relatati mal-MS, il-kawża tas-sensazzjoni ta 'ħruq f'ir-saqajn tiegħek hija relatata mal-ħsara mijelin fis-sistema nervuża ċentrali, u f'dan il-każ, x'aktarx, is-sinsla tad-dahar.
Il-kisi tal-myelin huwa l-kisi protettiv li jdawwar il-fibri tan-nervituri. Peress li l-għant ta 'myelin jippermetti li s-sinjali tan-nervituri jiġu trażmessi malajr u b'mod effiċjenti, ladarba ssir ħsara, il-komunikazzjoni tan-nervituri tiġi mfixkla, għalhekk is-sinjali ma jintbagħtux kif suppost. Dan jista 'jwassal għal messaġġi difettużi u b'mod kumpless, jikkawża li l-moħħ jirrilaxxa sinjali ta' uġigħ meta ma jkunx hemm raġuni għall-uġigħ.
Huwa interessanti li wieħed jinnota li l-uġigħ relatat ma 'l- MS ta ' persuna ma jikkorrelatax man-numru ta ' leżjonijiet ta' l- MS li persuna għandha fuq l-MRI tagħhom jew anke fejn jinsabu dawk il-leżjonijiet. Fi kliem ieħor, jekk ikollok uġigħ x'aktarx ma tkunx sinjal li l-MS tiegħek qed tmur għall-agħar. Minflok, huwa ftit jew wisq konundazzjoni oħra ta 'din il-marda mhux prevedibbli.
Trattament ta 'Feet Hot Tiegħek
Uġigħ bħal ħruq jew saqajn sħan huwa importanti biex tindirizza u tittratta mat-tabib tiegħek. Mhux biss int jixirqilhom li jħossuhom tajjeb, iżda inti jixirqilhom li jesperjenzaw il-ħtiġijiet normali u ta 'kuljum tal-ħajja bħall-irqad, l-ikel u l-interazzjoni ma' oħrajn, liema uġigħ jista 'jkollu impatt negattiv.
Rimedji Do-It-Yourself
M'hemm l-ebda mod perfett biex jittratta s-saqajn sħanin jew sensazzjonijiet ta 'uġigħ oħra relatati mal-MS tiegħek. Fil-fatt, ħafna mill-ħin li persuna teħtieġ li tgħaddi minn strateġiji differenti sakemm isibu waħda li taħdem, proċess ta 'prova u żball, biex ngħidu hekk.
Anke hekk, hawn huma xi tidbits li jistgħu jgħinu biex itaffu l-iskumdità tiegħek:
- Ilbes ħażna ta 'pressjoni jew suletta stretta - dan ibiddel il-mod kif il-moħħ tiegħek jipperċepixxi l-iskumdità minn waħda minn "sħana" għal waħda minn "pressjoni".
- Poġġi kkompressat jibred fuq il-ġilda tas-saqajn tiegħek jew twaħħal is-saqajn tiegħek f'għamla ta 'ilma frisk-darb'oħra, dan ibiddel il-mod kif il-moħħ tiegħek jipperċepixxi s-sensazzjoni ta' ħruq.
- Mur l-għawm jew tieħu banju jew doċċa fietel.
- Waħħal il-qiegħ fuq madum tal-friża.
- Poġġi fan qrib is-saqajn tiegħek.
Strateġiji oħra li jistgħu itaffu l-uġigħ (ġeneralment flimkien ma 'medikazzjoni jew ir-rimedji t'hawn fuq) jinkludu:
- Distrazzjoni (per eżempju, tieħu nap, tiġbid, tmur għal mixja, jew tara film)
- Massaġġi
- Humer
- Mużika
Medikazzjonijiet
Problemi sensorji bħal saqajn sħan normalment jiġu u jmorru, iżda f'xi nies, dawn jevolvu f'kundizzjoni kronika. Dan jista 'jkun problematiku għaliex is-sistema nervuża ta' persuna tista 'ssir sensitizzata għall-uġigħ, li jfisser li anki t-tħaffif fuq ġebla żgħira jew li xi ħadd ikollu ħafifek il-marda tiegħek jista' jiġi interpretat mill-moħħ bħala sever ħafna bl-uġigħ.
Dan huwa fejn it-teħid ta 'medikazzjoni jista' jkun ta 'għajnuna. Mediċini li n-newrologu kultant jużaw biex jikkuraw sensazzjonijiet ta 'uġigħ bħal ħruq jew saqajn sħan jinkludu:
- Medikazzjoni antiseizure bħal Neurontin (gabapentin) jew Lyrica (pregabalin)
- Antidipressant bħal Elavil (amitriptyline) jew Cymbalta (duloxetine)
- Linja ta 'benzodiazepine Klonopin (clonazepam) jew Valium (diazepam)
L-iżvantaġġ ta 'dawn il-mediċini huwa li għandhom effetti sekondarji. Per eżempju, ħafna minn dawn il-mediċini jikkawżaw għejja. Kultant, soluzzjoni faċli tista 'tnaqqas l-effett sekondarju (per eżempju, tieħu l-mediċina bil-lejl); iżda ħinijiet oħra, l-effett sekondarju jispiċċa jkun iktar ta 'piż mill-problema.
Xorta waħda, m'għandekx tiskoraġġixxi, tkun assigurat li b'monitoraġġ mill-qrib, int u t-tabib tiegħek jistgħu jsibu l-medikazzjoni t-tajba fid-doża t-tajba li tgħinek tħossok tajjeb.
Terapiji Alternattivi
Spiss drabi, tieħu mediċini flimkien ma 'parteċipazzjoni f'terapija komplementari tista' tkun utli biex tlaħħaq ma 'l-uġigħ relatat ma' l-MS. Eżempji ta 'terapiji kumplimentari li jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ tiegħek jinkludu:
- Biofeedback
- Hypnosis
- Yoga
- Meditazzjoni ta 'Mindfulness
Terapiji Psikoloġiċi
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-uġigħ bħal ħruq, is-saqajn sħan jistgħu jikkunsidraw is-saħħa emozzjonali tiegħek. Jista 'jkollok sintomi ta' dipressjoni u / jew tħossok partikolarment beżgħan jew anzjuż meta jkollok esperjenza ta 'serħan mill-uġigħ jew dak li tfisser għall-ġejjieni tiegħek ma' l-SM.
Minbarra li tfittex modi biex ittaffi l-iskumdità fiżika tiegħek, jekk jogħġbok fittex modi biex ittaffi l-iskumdità psikoloġika tiegħek. Dan jista 'jfisser is-sejba ta' grupp ta 'appoġġ jew tara terapista li jispeċjalizza fit-trattament ta' kundizzjonijiet tas-saħħa relatati mal-uġigħ.
Kelma Minn
L-uġigħ fl-SM huwa reali ħafna, għalhekk jekk jogħġbok rrikonoxxiha, u ma tħallix oħrajn jgħidlek mod ieħor. Uġigħ tiegħek mhijiex fir-ras, dehra ta 'l-immaġinazzjoni tiegħek, jew mezz għalik li tfittex l-attenzjoni. Ladarba tkun irrikonoxxiet dan, tibqa 'reżiljenti fl-isforzi tiegħek biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek.
Ftakar ukoll li l-uġigħ tiegħek jiġi evalwat minn tabib qabel ma titqies bħala relatata mal-MS tiegħek. Fi kliem ieħor, l-uġigħ tiegħek jista 'jkun dovut għal kundizzjoni medika oħra - sabiex tkun sigur u ġġibu ċċekkjat.
> Sorsi:
> Drulovic J et al. Il-prevalenza ta 'uġigħ fl-adulti bi sklerożi multipla: Stħarriġ transizzjonali multicenter. Uġigħ Med . 2015 Awissu; 16 (8): 1597-602.
> Soċjetà ta 'l-SM Nazzjonali. (nd). Uġigħ.
> Seixas D, Foley P, Palazz J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Uġigħ fl-isklerożi multipla: Reviżjoni sistematika ta 'studji ta' newroimaging. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.