Huwa diffiċli biżżejjed biex it-tfal tiegħek jieklu dieta bilanċjata, iżda meta jkollok tfal b'alerġiji ta 'l-ikel, jista' jkun impossibbli. Il-fatt hu li gidjien b'alerġiji ta 'l-ikel huma f'riskju akbar ta' nuqqasijiet nutrittivi, speċjalment jekk ikollhom allerġiji ta 'l-ikel multipli. Tfal li jista 'jkollhom allerġiji għall-ħalib , is-sojja, il-bajd u l-qamħ huma fl-akbar riskju għal tkabbir fqir u nuqqasijiet.
Sabiex tkun żgur li t-tifel / tifla tiegħek jottjeni dak li jeħtieġu biex jibqgħu b'saħħithom, huwa importanti li tkun konxju tan-nutrijenti li jistgħu jkunu affettwati mill-allerġen. Hawn taħt hawn lista ta 'l-allerġeni ta' fuq u liema nutrijenti jipprovdu. Billi jifhem dak li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun nieqes, tista' mbagħad issib sostituti ta 'ikel ieħor biex jilħqu l-ħtiġijiet tagħhom.
- Ħalib: kalċju, vitamina D, fosfru, vitamina A, vitamina B12, riboflavin, aċidu pantoteniku
- Bajd : vitamina B12, folate, riboflavin, selenju
- Soy : thiamin, riboflavin, manjesju, folate, fosfru
- Qamħ: thiamin, riboflavin, niacin, ħadid, folic acid
L-istudji juru li gidjien b'allerġiji tal-ħalib huma fl-akbar riskju li jonqsu milli jirnexxu, bi tkabbir fl-għadam fqir u li sussegwentement huma iqsar mill-għoli mill-pari tagħhom mingħajr allerġiji għall-ikel. Il-gidjien spiss jinstabu li m'għandhomx il-vitamina D, il-kalċju u l-proteina. Tfal li jbatu minn żewġ allerġiji jew aktar instabu wkoll li jbatu bi tkabbir xieraq, minħabba nuqqas ta 'nutrijenti.
Wara d-dijanjosi tal-allerġija tal-ikel, huwa importanti li wieħed jitgħallem dak l-ikel li jista 'jiżdied mad-dieta biex jiġu evitati nuqqasijiet potenzjali. Meta wieħed iħares lejn l-allerġen speċifiku, is-sostituti xierqa ta 'l-ikel jistgħu mbagħad jiġu miżjuda mad-dieta.
- Sostituti tal-Ħalib: Mingħajr ħalib fid-dieta, huwa importanti li tissostitwixxi ma 'ikel b'ħafna kalċju. Dan jista 'jinkludi sorsi mhux tal-ħalib bħal ħodor bil-weraq, edamame, u meraq imsaħħaħ. Il-ħtiġijiet tal-proteini jistgħu jintlaħqu billi jiżdiedu f'ikel bħal tofu, tjur jew ħut. Meta possibbli għandek iżżid ukoll verżjonijiet mhux tal-ħalib, bħal ross, sojja jew ħalib tal-lewż kif ukoll biex tipprovdi nutrijenti addizzjonali.
- Bajd Sostituti: Mingħajr bajd fid-dieta, huwa kritiku li jinstabu sorsi adegwati oħra ta 'proteina. Agħżel li żżid il-ħalib, laħam, tjur, ħut u ġewż għad-dieta tagħhom. Il-ħalib jista 'jipprovdi wkoll selenju u vitamina B12. Il-folate misjub fil-frott u l-ħxejjex bil-weraq jista 'jgħin ukoll biex iżomm lit-tifel / tifla tiegħek mir-riskju nutrittiv. Dawk li jbatu bl-allerġiji tal-bajd għandhom tendenza li jillimitaw il-prodotti moħmija, għalhekk dan jista 'jikkawża nuqqas ta' vitamini B u ħadid ukoll. Dan jista 'jikkawża ħtieġa addizzjonali għal ikel b'kaloriji għolja u ikel b'ħafna ħadid, bħal żbib jew spinaċi.
- Sostituti tas-sojja: Is-sojja jipprovdu waħda mill-proteini ta 'l-ogħla kwalità fid-dieta tat-tfal. Madankollu, jekk it-tifel ikollu dieta bilanċjata, din ir-restrizzjoni m'għandhiex tagħmel differenza sinifikanti. Id-dieta għandha tinkludi bilanċ ta 'frott, ħxejjex, ħbub u proteini arrikkiti u msaħħa.
- Sostituti tal-qamħ: Il-qamħ jista 'jiġi sostitwit b'ħabb ieħor fid-dieta, b'affarijiet bħall-qamħ, ross, ħafur u qamħ saraċin. Il-qamħ ta 'spiss huwa msaħħaħ b'nutrijenti, iżda dan l-istess proċess iseħħ waqt it-tħin ta' qamħ ieħor ukoll. Sakemm żrieragħ arrikkiti oħra huma staple fid-dieta, il-ħtiġijiet jistgħu jintlaħqu.
Mhumiex biss in-nuqqasijiet tan-nutrijenti li huma ta 'tħassib kbir għal dawk il-gidjien li għandhom allerġiji sinifikanti fl-ikel.
It-tfal b'alerġiji ta 'l-ikel ħafna drabi huma limitati fl-għażliet ta' l-ikel u b'hekk jieħdu inqas kaloriji ġenerali. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li jinstabu għażliet ta 'ikel b'ħafna nutrijenti, f'ikel u snacks, biex ikunu ċerti li jissodisfaw il-bżonnijiet kalorifiċi tagħhom. Is-sejba ta 'deżerti ħielsa mill-allerġeni, xarbiet ta' kaloriji, u supplimenti tista 'tkun neċessarja biex tevita li ma jirnexxux.
Huwa importanti wkoll li nirrikonoxxu li dawk li jbatu bl-allerġiji ta 'l-ikel spiss jikbru b'attenzjoni u jibżgħu li jippruvaw ikel ġdid. Il-ġenituri għandhom ikunu jafu b'xi eżitazzjoni li t-tifel / tifla tiegħek jista 'jkun qed jesperjenza bħala riżultat ta' din il-biża '. Billi taħdem mill-qrib mat-tifel / tifla tiegħek biex issib sostituti ġodda tal-ikel u biex tindika wkoll l-importanza ta 'dieta tajba, tista' tgħin biex tevita kwalunkwe ħsara permanenti għat-tkabbir u l-benessri ġenerali.