Kif tevita Triggers Komuni ta 'Psorajiżi
Il-biċċa l-kbira ta 'dawk li jsofru minn psorjasi jafu li l-kundizzjoni tista' tinfetaħ u titjieb, xi drabi tidher għal ebda raġuni. In-natura mhux mistennija taċ-ċajta tista 'tkun partikolarment frustranti, tista' tkun qed tagħmel sew minuta u mbagħad ftit li jmiss. Ċertament, mhux it-tiċrit jista 'jkun imbassar. Madankollu, il-kontroll tal-fatturi magħrufa ta 'psorjasi fil-ħajja tiegħek jista' jgħin biex jevita xi wħud minnhom.
Stress
L-istress huwa trigger komuni tal-psorjasi. L-istress emozzjonali jista 'jiġi f'ħafna forom, inklużi kwistjonijiet f'xogħolkom, sfidi fid-dar bħal divorzju jew trobbija tat-tfal, u ansjetà dwar ġrajjiet kurrenti. Xi drabi l-istress emozzjonali mhuwiex biss ħaġa waħda imma ġabra ta 'kwistjonijiet hectic li jimpedixxu milli tirrilassa.
Għalkemm mhux l-istress kollu jista 'jiġi evitat, tieħu xi ħin kuljum biex tgħin biex tikkontrolla l-istress jista' jgħin biex jiġu evitati flares tal-psorjasi. Eżerċizzju, bħal yoga, jogging, jew irfigħ tal-piż jistgħu jnaqqsu l-istress. Id-drawwiet tajbin għas-saħħa u l-meditazzjoni jistgħu jkunu ta 'għajnuna wkoll.
L-istress fiżiku fuq il-ġisem huwa wkoll attiv attiv. Mard maġġuri, kirurġija jew twelid huma l-kawżi kollha komuni ta 'nefħa psorjasi. L-infezzjonijiet huma sorsi partikolarment komuni ta 'infjammazzjoni, speċjalment infezzjonijiet streptokokkali bħal strep griżmejn. Ara lit-tabib tiegħek għal sintomi ġodda biex jippruvaw jipprevjenu mard żgħir milli jsir maġġuri u wreaking havoc mal-psorjasi tiegħek.
Medikazzjonijiet
Il-mediċini għal problemi oħra tas-saħħa jistgħu jikkawżaw ċajta mhux mistennija ta 'psorjasi. Kull meta tkun preskritt mediċina ġdida, ħalli t-tabib u l-ispiżjar tiegħek jippreskrivu li għandek psorjasi. Qatt m'għandek tieqaf medikazzjoni mingħajr l-ewwel konsultazzjoni mat-tabib li jkun ordnaha, peress li xi mediċini jistgħu jkunu perikolużi jekk jitwaqqfu f'daqqa.
Beta-blockers . Dawn il-mediċini jintużaw b'mod komuni għall-kura ta 'pressjoni tad-demm għolja u ċerti problemi tal-qalb. L-ismijiet ġeneriċi tagħhom normalment jispiċċaw fl-ittri -lol, bħal atenolol, metoprolol, jew propranolol.
Lithium. Jintuża għal disturb bipolari u għal xi problemi psikjatriċi oħra.
Anti-malariali. Xi mediċini anzjani biex jikkuraw il-malarja, bħal hydroxychloroquine (Plaquenil) jikkawżaw ċajta tal-psorjasi. Dawn il-mediċini ma jintużawx komunement għall-malarja aktar, iżda kultant jintużaw għal lupus u kundizzjonijiet relatati.
Indomethacin. Hija mediċina ta 'l-uġigħ mhux sterojdali li kultant tintuża għal ġogi fil-griżmejn, li tista' tkun sinjal ta 'artrite psorjatika.
Sterojdi orali. Mediċini bħal prednisone u prednisolone jistgħu temporanjament jagħmlu psorjasi aħjar iżda mbagħad jikkawżaw flare-ups, kultant severi, meta jkunu lesti.
Temp
It-temp xott fix-xitwa jew l-ivvjaġġar fi klimi niexfa jista 'jikkawża li l-psorjasi tfaċċa hekk kif il-ġilda tinxef u tinqasam. Permezz ta 'sapun ġentili biex tieħu l-banju (bħal Dove jew Cerave Cleanser) tista' tgħin. Evita s-sapun f'lukandi li s-soltu jnixxfu ħafna u għandhom fwieħa tqila. Kun żgur li moisturize il-ġilda b'krema ħielsa mill-fwieħa ta 'kuljum.
Ix-xemx tipikament jagħmel il-psorjasi aħjar, sabiex jivvjaġġaw lejn klimi jiskuraw u kesħin jistgħu wkoll jikkawżaw ħruq.
Wisq xemx jista 'jkun problema wkoll, għalkemm, minħabba li l-ħruq mix-xemx jista' jikkawża psorjasi li tinqala 'fis-siti tal-ħruq. Kun żgur li tuża kappell u ħarsien mix-xemx bi SPF ta '30 jew ogħla meta jivvjaġġaw lejn klimi xemxija.
Korriment lill-Ġilda
Kien ilu magħruf li l-qtugħ jew il-ħsara tal-ġilda tista 'tikkawża nefħa tal-psorjasi fl-istess post. Dermatologi jsejħu dan l-effett il- "Fenomenu Koebner". Il-psorajiżi ħafna drabi tista 'tinqala' tul il-linja tal-inċiżjoni wara l-kirurġija jew fuq l-armi wara ferita ta 'ħruq jew gidma. Ipproteġi ruħek b'kisja twila u ħwejjeġ ħoxnin meta taħdem fit-tarzna jew f'postijiet oħra fejn il-feriti minuri huma komuni.
Meta ssir ħsara minuri, naddaf iż-żona bis-sapun u l-ilma u mbagħad applika ingwent antibijotiku u għatti bi faxxa sakemm tfieq. Ara d-dermatologu tiegħek għal xi feriti li jdumu għall-fejqan jew għal sinjali ta 'infezzjoni bħal uġigħ mhux tas-soltu, sħana, jew ħmura madwar il-ferita.
Għalkemm dawn il-kawżi huma r-raġunijiet kollha komuni għall-psorajiżi biex jitkemmex, oħrajn ġew issuġġeriti minn evidenza xjentifika bħas-sigaretti tat-tipjip, li għandhom piż żejjed, u li jixorbu wisq alkoħol. Huwa importanti li żżomm kont ta 'kif qed tagħmel il-ġilda tiegħek sabiex tista' tiżviluppa lista tal-psorjasi tiegħek li tqanqal. Jekk tissuspetta li xi ħaġa qed twassal għal psorjasi tiegħek, kun żgur li tiddiskutiha mat-tabib tiegħek biex tara jekk hemmx modi biex tikkontrolla l-attivazzjoni, jew tikkalma t-tifqigħa.