Ħidma Out Bil-Tip 1 ta 'Dijabete
Id-dijabete tat-Tip 1 hija "dijabete dipendenti fuq l-insulina". Provvisti naturali ta 'insulina, prodotti fil-frixa, fallew u jeħtieġ li jiġu mibdula b'injezzjoni regolari. Ir-raġunijiet għal dan in-nuqqas huma inċerti, għalkemm ġie ssuġġerit reazzjoni awtoimmuni flimkien ma 'influwenzi ġenetiċi u ambjentali. Il-marda tista 'taħdem fil-familji.
Id-dijabete tat-tip 1 normalment isseħħ fit-tfulija jew fil-bidu ta 'żagħżagħ, li tissuġġerixxi l-isem antik ta' "dijabete tal-minorenni." Madankollu, jista 'jseħħ f'nies anzjani u jista' mbagħad jissejjaħ "dijabete awtoimmuni latenti fl-adulti" jew LADA .
Differenzi Bejn Tip 1 u Tip 2
Iż-żewġ mardiet jirriżultaw f'glukosju wisq fid-demm, li l-konsegwenzi fuq is-saħħa tiegħu jistgħu jkunu serji jekk l-ammont ta 'glucose (zokkor fid-demm) ikun għoli wisq.
F'dijabete tat-tip 2, il- glukożju jista 'jkun għoli minħabba li anki jekk l-insulina hija preżenti, ma tistax taħżen il-glukosju b'mod effiċjenti fil-muskolu u l-fwied. Dan jissejjaħ "reżistenza għall-insulina". It-Tip 1 huwa dejjem riżultat ta 'l-ebda insulina naturali.
Id-dijabete tat-Tip 2 hija l-aktar marda ta 'stil ta' ħajja, għalkemm il-ġenetika probabbilment ukoll għandha rwol. Li jkollok piż żejjed u mhux tajjeb tagħmilha aktar probabbli li tikseb dijabete tat-tip 2, li l-aktar mhix riversibbli.
Maż-żmien, nies b'dijabete tat-tip 2 jistgħu jitilfu xi provvista ta 'insulina naturali sakemm eventwalment, jistgħu jeħtieġu injezzjonijiet ta' insulina bħad-tip 1s.
Eżerċizzju u Taħriġ fil-Piż għad-Dijabete tat-Tip 1
F'artikolu separat, deskritt workout ta ' taħriġ bi kardjo u piżijiet għal nies b'dijabete tat-tip 2. F'dan l-artikolu, ser jiddiskuti eżerċizzju għal persuni b'dijabete tip 1. Ta 'min li tissepara t-tnejn sabiex ma jkunx hemm konfużjoni.
L-ebda insulina naturali ma toħloq problema għaliex meta tibdelha b'insulina injettata m'għandekx il-mekkaniżmi ta 'aġġustament naturali tal-ġisem (omeopatija) biex tkun taf kemm hi meħtieġa; trid taħdem u taġġustah għal diversi ċirkostanzi.
Waħda minn dawk il-varjabbli hija kemm u kemm int intens l-eżerċizzju li tagħmel. Il-biċċa l-kbira tat-tip 1 nies diġà jafu dan minħabba li se jkunu ġew imħarrġa fid-dinamika tal-użu tal-insulina minn età bikrija, speċjalment fir-rigward tal-attività fiżika. Iżda din l-informazzjoni hija utli wkoll għal dawk li jħarrġu tajjeb li jista 'jkollhom iħarrġu d-dijabetiċi.
It-teħid tad-doża ta 'l-insulina ħażin, speċjalment meta tieħu wisq, jista' jikkawża zokkor fid-demm (glucose) li jkun baxx wisq, li hu magħruf bħala ipogliċemija. Okkorrenza ta 'dan ġeneralment tkun magħrufa bħala "ipo" u hija indikata billi tħossok ħażin jew ġimgħa, jew saħansitra agħar, telf ta' sensi u koma. Persuni tip 1 iħarsu kontra dan billi dejjem iġorru xi ikel ħelu jew xarba li tista 'tikkoreġi ipo billi tgħolli z-zokkor fid-demm. In-nuqqas ta 'korrezzjoni ta' zokkor fid-demm li jinżel jista 'jkun perikoluż ħafna u anke fatali.
L-eżerċizzju jista 'jnaqqas iż-zokkor fid-demm indipendentement mill-azzjoni ta' l-insulina. F'każijiet bħal dawn, id-doża ta 'l-insulina, u forsi l-konsum ta' l-ikel, trid tiġi aġġustata madwar ħin ta 'eżerċizzju. Barra minn hekk, l-idea li l-eżerċizzju, speċjalment l-eżerċizzju ta 'intensità għolja, m'għandux jiġi rakkomandat għal dijabete tip 1 minħabba dan il-periklu, għadu miżmum minn xi persunal mediku. It-taħriġ tal-piż jista 'jitqies bħala forma ta' eżerċizzju ta 'intensità għolja.
Dijabete u Sport tat-Tip 1
Dawn il-ġranet, tfal, adoloxxenti u adulti b'dijabete tat-tip 1 ġeneralment ma jiġux skoraġġuti milli jagħmlu l-isport minħabba li l-benefiċċji tal-attività fiżika għas-saħħa ġenerali huma magħrufa sew u jista 'jkun hemm ukoll titjib ħafif fir-regolamentazzjoni tal-glukosju u l-ħtiġijiet tal-insulina b'eżerċizzju. Ħafna atleti ta 'klassi dinjija għandhom dijabete tip 1. Eżempji mill-Istati Uniti huma Gary Hall Jr fl-għawm, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, skiing. Fl-Awstralja, Steve Renouf, rugby u Monique Hanley, iċ-ċikliżmu, huma eżempji.
Pariri Mediċi Qabel Jibdew Attività Fiżika
In-nies kollha bid-dijabete għandhom jingħataw clearance biex jeżerċitaw mit-tobba, speċjalisti, dawk li jieħdu ħsieb id-dijabete jew edukaturi.
Dijabete li jiddependu fuq l-insulina jeħtieġu parir speċjali. Id- dożi ta 'l- insulina jew tal-medikazzjoni u d-drawwiet tal-konsum ta' l-ikel probabilment ikollhom bżonn modifika.
Il-kumplikazzjonijiet dijabetiċi jistgħu jeħtieġu konsiderazzjoni speċjali meta wieħed jiġi biex jeżerċita. Hawnhekk hawn lista ta 'xi kumplikazzjonijiet li jistgħu jipprevjenu l-eżerċizzju, jew it-tip, it-tul jew l-intensità tal-limitu.
- Glukożju fid-demm mhux ikkontrollat - għoli jew baxx
- Pressjoni tad-demm għolja mhux ikkontrollata
- Kundizzjonijiet tal-qalb li ma jistgħux jitbassru
- Retinopatija (kundizzjoni ta 'l-għajnejn u l-vista)
- Newropatija periferali (ħsara fin-nervituri għall-estremitajiet, ulċeri tal-marda, eċċ)
- Newropatija awtonomika (ħsara fin-nervituri għall-organi interni)
- Mikroalbuminurja u nefropatija (funzjoni tal-kliewi fqira)
Pereżempju, individwi li għandhom retinopatija jew pressjoni tad-demm għolja jistgħu jiġu avżati biex jevitaw il-moviment ta 'valsalva li fih isir eżerċizzju billi titkeċċi bil-forza kontra passaġġ ta' l-arja magħluq u t-tensjoni biex jerfgħu piż. Din it-teknika mhix meħtieġa fit-taħriġ ta 'l-idoneità f'kull każ.
Persuni li għandhom ħsara fin-nervituri dijabetiċi jistgħu jingħataw parir dwar kif għandhom kura għas-saqajn tagħhom u biex ifittxu ulċeri tal-marda u ħsara lill-eżerċizzju - jew jiġu avżati dwar forom adatti ta 'eżerċizzju.
Taħriġ fil-Piż u Workouts ta 'Eżerċizzju
Innota d-dikjarazzjoni li ġejja mid-Dikjarazzjoni tal-Pożizzjoni tal-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete dwar l-Eżerċizzju u d-Dijabete (Dijabete tat-Tip 1):
Il-livelli kollha ta 'attività fiżika, inklużi attivitajiet ta' rikreazzjoni, sport rikreattiv u prestazzjoni professjonali kompetittiva, jistgħu jitwettqu minn persuni b'dijabete tip 1 li m'għandhomx kumplikazzjonijiet u li huma f'kontroll tajjeb ta 'glucose fid-demm.
Programm ta 'kull ġimgħa, aġġustat għal kundizzjoni eżistenti, età, għanijiet u konvenjenza jista' jidher bħal dan li ġej.
Jum 1. Taħriġ aerobiku - 30 sa 45 minuta.
Jum 2. Taħriġ fil-piż - 45 sa 60 minuta
Jum 3. Taħriġ aerobiku għall-jum 1.
Jum 4. Taħriġ aerobiku għall-jum 1.
Jum 5. Taħriġ tal-piż għall-jum 2.
Jum 6. Taħriġ aerobiku għall-jum 1.
Jum 7. Bqija.
Sorsi:
Herbst A, Kordonouri O, Schwab KO, Schmidt F, Holl RW. Impatt ta 'Attività Fiżika fuq Fatturi ta' Riskju Kardjovaskulari fit-Tfal bid-Dijabete tat-Tip 1: Studju Multicenter ta '23,251 Pazjent. Kura tad-Dijabete Awissu 2007 30 (8): 2098-100.
Waden J, Tikkanen H, Forsblom C, Fagerudd J, Pettersson-Fernholm K, Lakka T, Riska M, Groop PH. L-Attività Fiżika ta 'Żmien ta' Ħin hija assoċjata ma 'Kontroll Gliċemiku Pożittiv f'Nisa tad-Dijabete tat-Tip 1: L-Istudju FinnDiane. Dijabete Kura 2005 Apr; 28 (4): 777-82.