Għajnuna għal Strain tal-Għajnejn Diġitali mill-Kompjuter, Pillola u Użu taċ-Ċellula
Jekk tqatta 'ħafna ħin kuljum quddiem il-kompjuter, il-pillola jew il-mowbajl, x'aktarx li jkollok sintomi ta' sindromu tal-vista tal-kompjuter (CVS) jew razza tal-għajnejn diġitali. Ħafna nies jesperjenzaw dan l-għajnejn u l-irritazzjoni. Il-nuċċalijiet tal-kompjuter huma nuċċalijiet ta 'preskrizzjoni ddisinjati apposta biex jippermettu li taħdem bil-kumdità fuq kompjuter jew meta tuża apparat diġitali ieħor.
Ara kemm huma differenti minn nuċċalijiet ta 'qari tipiċi u għaliex tista' tesperjenza CVS.
Sindromu tal-Viżjoni tal-Kompjuter - Strain tal-Għajnejn Diġitali
CVS huwa ġabra ta 'sintomi kkawżati minn użu prolongat tal-kompjuter jew apparat diġitali. Is-sintomi ta 'spiss jinkludu għajnejk , għajnejn xotti , uġigħ ta' ras u vista mċajpra. Ħafna nies jippruvaw jikkumpensaw għal dawn il-problemi ta 'viżjoni billi jegħleb' il quddiem jew billi jħarsu 'l isfel biex jaraw mill-parti t'isfel tal-ħġiġiet tagħhom, u ħafna drabi jwasslu għal uġigħ fid-dahar u fl-ispalla.
Is-sintomi jidhru minħabba li l-għajnejn u l-moħħ jirreaġixxu b'mod differenti għall-kliem fuq skrin diġitali milli jagħmlu għat-test stampat. It-test stampat jikkonsisti minn ittri skuri u sewda fuq sfond abjad qawwi. L-għajnejn jistgħu faċilment jiffokaw fuq stampi bi truf iddefiniti sew li huma kuntrast qawwi mal-isfondi tagħhom. Madankollu, il-kliem u l-istampi fuq skrin diġitali m'għandhomx truf iddefiniti tajjeb. Karattri murija fuq skrin tal-kompjuter huma magħmula minn diversi tikek żgħar, jew pixels.
L-għajnejn ma jistgħux jiffokaw faċilment fuq il-pixels, għalhekk għandhom jaħdmu aktar biex tara l-iskrin diġitali b'mod ċar.
Il-ġlieda kostanti biex niffukaw twassal għall-għeja u l-għajnejn għajjien u ħruq. Ħafna nies jippruvaw jikkumpensaw għal sintomi ta 'vista skomda billi jegħleb' il quddiem jew billi jinqabdu r-ras tagħhom biex iħarsu mill-parti t'isfel tal-ħġiġiet tagħhom.
Dawn l-azzjonijiet jistgħu jirriżultaw f'għonq fil-griżmejn, fil-uġigħ fil-griżmejn u lura fil-griżmejn.
Sintomi ta 'CVS
Nies li jsofru minn CVS jistgħu jesperjenzaw is- sintomi li ġejjin:
- Għajnejn xotti
- Uġigħ ta 'ras
- Irritazzjoni ta 'l-għajnejn
- Viżjoni mċajpra
- Sensittività tad-dawl
- Inabbiltà temporanja biex tiffoka fuq oġġett imbiegħed (psewdonomija jew spażmu akkomodattiv )
- Viżjoni doppja
- Squinting
- Uġigħ fl-għonq u fl-ispalla
Inti tista 'ssib li tesperjenza tensjoni tal-għajnejn diġitali meta tuża t-telefon ċellulari jew il-pillola tiegħek imma m'għandhiex l-istess problema bi skrin tal-kompjuter, jew viċi versa.
Is-sintomi ta 'CVS jistgħu wkoll ikunu kkawżati mill- presbyopia , disturbi fil-vista li jiżviluppaw hekk kif aħna l-età. Presbyopia huwa t-telf tal-kapaċità tal-għajnejn li jbiddel il-fokus biex tara l-oġġetti qrib. Dan normalment isir notevoli madwar l-età ta '40 sena .
Modi kif tilqa 's-Sindromu tal-Viżjoni tal-Kompjuter
Jekk qed ikollok problemi bl-għajnejn tiegħek waqt li tuża kompjuter, it-truf li ġejjin huma ta 'min jippruvaw.
- Ikkunsidra par ta 'nuċċalijiet tal-kompjuter
- Blink, nifs u waqfien. Blink aktar ta 'spiss, tieħu nifsijiet frekwenti fil-fond, u waqfa qasira kull siegħa
- Uża dmugħ artifiċjali għal għajnejn niexfa jew irritati
- Naqqas id-dija tal-iskrin billi taġġusta l-livelli tad-dawl
- Żieda fid-daqs tat-tipa fuq l-iskrin tal-kompjuter tiegħek
Kif il-ħġieġ tal-kompjuter jista 'jgħin lis-CVS
Jekk taħseb li tista 'tħossok xi wħud mis-sintomi ta' CVS, tista 'tibbenefika minn par ta' nuċċalijiet tal-kompjuter.
Bil-ħġejjeġ tal-kompjuter, il-lenti kollha tiffoka fuq l-istess distanza u ma teħtieġx li tilt rasek lura biex tara l-iskrin tal-kompjuter.
Ix-xogħol tal-kompjuter jinvolvi li l-għajnejn jiffokaw f'distanza mill-qrib. Nuċċali tal-qari standard ġeneralment mhumiex biżżejjed biex itaffu s-sintomi tas-CVS, minħabba li l-monitors tal-kompjuter normalment jitqiegħdu ftit iktar 'il bogħod mid-distanza komda tal-qari. Nuċċalijiet tal-kompjuter jippermettu lil persuna tiffoka faċilment fuq id-distanza tal-iskrin tal-kompjuter.
Dawk li jilbsu l-kuntatt tal-lenti jistgħu saħansitra jkollhom jilbsu nuċċali fuq il-kuntatti tagħhom waqt li jużaw il-kompjuter. Ma naħsibx dwar din il-problema li teżisti f'dawk li għandhom 'l fuq minn 40 sena jew, problemi tal-vista tal-kompjuter iseħħu fiż-żgħażagħ ukoll, u s-CVS malajr qed isir ilment komuni meta dawk iż-żgħażagħ iżuru l-uffiċċji tat-tabib fl-għajnejn.
Anki problemi żgħar ta 'vista mhux ikkoreġuti jistgħu jsiru problema meta tqatta' erba 'sigħat jew iktar fuq il-kompjuter kuljum.
Kif Tikseb Pair ta 'Nuċċali tal-Kompjuter
Optometrist jew oftalmologu jkunu jistgħu jippreskrivu par ta 'nuċċalijiet tal-kompjuter li jgħinu biex itaffu s-sintomi miġjuba minn CVS. Qabel il-ħatra tiegħek, madankollu, agħti ħarsa lejn l-ispazju tax-xogħol tiegħek. Huwa importanti li tgħid lit-tabib tiegħek eżattament kif l-ispazju tax-xogħol tiegħek hu stabbilit, inkluża d-distanza bejn il-monitor u l-għajnejn tiegħek, sabiex tippreskrivi l-ħġiġiet tal-kompjuter xierqa.
Ukoll, tagħti attenzjoni lid-dawl. Id-dwal luminużi spiss huma sors ta 'għajnejn fl-uffiċċju. Kisi anti-riflettiv (AR) jista 'jiġi applikat għall-lentijiet tiegħek biex tnaqqas l-ammont ta' dija u dawl rifless li jilħaq l-għajnejn tiegħek.
Tipi differenti ta 'Lentijiet għal Nuċċali tal-Kompjuter
Il-lentijiet li ġejjin huma ddisinjati speċifikament għall-użu tal-kompjuter:
- Viżjoni Unika : Lentijiet ta 'viżjoni waħda huma t-tip sempliċi ta' nuċċalijiet tal-kompjuter. Il-lenti kollha hija ddisinjata biex tara l-monitor tal-kompjuter, billi tipprovdi l-ikbar kamp ta 'vista. Ħafna nies, adulti kif ukoll tfal, igawdu dawn il-lentijiet għax il-monitor jidher ċar mingħajr ostakli. Madankollu, oġġetti 'l bogħod, kif ukoll oġġetti li huma eqreb mill-iskrin tal-kompjuter, se jidhru ċari.
- Flat-top Bifocal : Lenti bifokali ta 'lukanda fissa tidher biss bħal lenti bifokali regolari li xi nies jilbsu għall-viżjoni mill-bogħod u viċin. Dawn il-lentijiet huma ddisinjati sabiex in-naħa ta 'fuq tal-lenti tkun iffokata fuq il-monitor tal-kompjuter filwaqt li s-segment tal-qiegħ huwa ffokat fuq materjal ta' qari eqreb. Dawn il-lentijiet għandhom linja viżibbli li taqsam iż-żewġ segmenti li jiffokaw. Anke jekk dawn il-lentijiet jagħtu ħarsa komda tal-kompjuter, l-oġġetti fid-distanza jidhru li jtajru.
- Fokus varjabbli : Xi speċjalisti tal-kura tal-għajnejn isejħu għal din il-lenti għal "lenti tal-kompjuter progressiva". Għalkemm simili għal lenti multifokali progressiva non -line invisibbli progressiva fid-disinn, lenti fokali varjabbli hija ħafna aktar speċifika għall-kompitu. Din il-lenti għandha segment żgħir fil-parti ta 'fuq tal-lenti għall-wiri ta' oġġetti fid-distanza, segment intermedju wiesa 'għall-wiri tal-monitor tal-kompjuter, u finalment segment żgħir fil-parti t'isfel tal-lenti biex tiffoka fuq oġġetti mill-qrib. L-ebda linja jew segmenti viżibbli ma huma f'dan it-tip ta 'lenti, għalhekk iħoss aktar viżjoni normali.
It-Twaħħil Dritt huwa essenzjali
Nuċċalijiet tal-kompjuter jistgħu jibbenefikaw lill-utenti tal-kompjuter sakemm dawn ikunu mwaħħla sewwa u preskritti b'mod korrett. L-optometrists u l-oftalmologi huma infurmati fil-problemi li jirriżultaw mis -sindrome tal-vista tal-kompjuter u jistgħu jgħinuk issib par xierqa.
Kelma Minn
Jekk qed tesperjenza eyestrain, ara l-ispeċjalista tal-għajnejn tiegħek għal kontroll u rakkomandazzjonijiet dwar kif tista 'tkun aktar komda qari jew xogħol fuq kompjuter. Inti tista 'tkun tista' ssib soluzzjoni li ttik eżenzjoni u tkun iċċekkjat għal xi sinjali ta 'problemi oħra ta' vista.
> Sorsi:
> Sindromu tal-Viżjoni tal-Kompjuter. Assoċjazzjoni Optometrika Amerikana. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Wendy Strouse, OD. Sindromu tal-Viżjoni tal-Kompjuter u Nuċċali tal-Kompjuter Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.