Kulħadd jaf li l-obeżità hija ħżiena għas-saħħa. Huwa għarfien komuni ta 'dan it-tip li xi wħud minnhom imorru fuq parti ta' xi benefiċċji ta 'l-obeżità. Iżda, kont taf li l-piż żejjed huwa riskju għall-mewt puplesija? Dan il-fenomenu huwa dak li r-riċerkaturi mediċi iddabbjati 'l-paradoss ta' l-obeżità. ' Jirriżulta li wara puplesija, pazjenti obeżi, li x'aktarx ikollhom puplesija minn persuni ta 'piż normali fl-ewwel lok, x'aktarx li jgħixu u jitilqu mill-isptar biex imorru lura d-dar bħala sopravissuti ta' puplesija ta 'piż normali.
Iżda, b'mod sorprendenti, dawk li huma taħt il-piż x'aktarx li jmutu minn puplesija milli l-piż normali tagħhom jew il-kontropartijiet li għandhom piż żejjed.
X'inhu taħt il-piż?
L-underweight huwa definit bħala li għandu indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) ta 'inqas minn 18.5. Dan ifisser li adult li jkun inqas minn 4ft 8 pulzieri ikun ikkunsidrat bħala piż żejjed jekk huwa aktar minn 6 liri inqas mill-piż ideali tiegħu, filwaqt li adult li huwa ta '5ft 7 pulzieri ikun ikkunsidrat taħt il-piż jekk ikun aktar minn 10-12 liri inqas mill-piż tal-ġisem ideali tiegħu. Persuna taller ikollha tkun aktar minn 12 liri taħt il-piż tal-ġisem ideali tiegħu biex titqies bħala ta 'piż żejjed.
Jekk trid tkun taf fejn taqbel f'termini ta 'indiċi tal-massa tal-ġisem, tista' tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek billi taqsam il-piż tiegħek f'liri bin-numru li tikseb meta timmarka l-għoli tiegħek f'polz. Imbagħad immoltiplika dak in-numru sa 703 biex tiddetermina l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek. Iżda, hemm modi aktar mgħaġġla biex tkun taf l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek billi sempliċement daħħal l-għoli u l-piż tiegħek f'waħda mill-kalkulaturi tal-BMI ħafna disponibbli online!
Għaliex Ma Taqbilx il-Piż Tikkontribwixxi għall-Mewt Stroke?
Hemm diversi raġunijiet li minħabba li l-piż żejjed jista 'jikkontribwixxi għall-mewt wara puplesija. A stroke nnifisha hija waħda mill-battalji l-aktar stressanti li l-ġismek jista 'qatt ikollu jiffaċċja. Wara puplesija, il-ġisem irid ipoġġi ġlieda intensa biex ifiefer.
Għandek bżonn għodda ta 'nutrijenti - inklużi vitamini, minerali, karboidrati, proteini u xaħmijiet maħżuna sabiex immuntati dak il-proċess ta' tiswija għat-telgħa diffiċli.
Ħafna nies jgħixu wara puplesija. Fil-fatt, 88% ta 'dawk li jbatu minn puplesija jgħixu, anke jekk hemm xi diżabilità residwa. Iżda l-ġisem uman jikkonsma provvista sostanzjali ta 'riżorsi nutrizzjonali biex jgħix u jirkupra wara puplesija. Dawk ir-riżervi ma joħorġux mill-għodod blu-xi għodda tal-ġibda ġejjin minn mediċini, iżda l-aktar ġejjin mill-ġisem innifsu. U dik hija waħda mir-raġunijiet li minħabba li l-piż żejjed huwa problema. In-nies li għandhom nuqqas ta 'piż m'għandhomx biżżejjed nutrijenti biex jegħlbu l-isfidi fiżiċi ta' puplesija.
Kif Tista 'Tkun Evita Insiru bi Piż Żejjed?
Il-biċċa l-kbira tal-persuni li jbatu bil-piż żejjed iqisu din il-mistoqsija fard. Iżda, matul is-snin, id-drawwiet tal-ikel u l-livelli ta 'attività tiegħek, biex ma nsemmux l-ormoni tiegħek, jistgħu jinbidlu u jikkawżaw telf ta' piż. Id-depressjoni ta 'spiss tinterferixxi ma' l-aptit, tagħmel l-affarijiet agħar.
Huwa importanti li niżguraw li tikseb biżżejjed kaloriji u li jkollok ukoll dieta tajba li tinkludi varjetà ta 'vitamini, minerali, karboidrati, proteini u xaħmijiet.
Jekk qed tieħu ż-żmien iebes biex iżżomm ruħek milli tkun taħt il-piż, għandek tosserva jekk inti tiekolx biżżejjed.
Jekk qed tiekol ammont raġonevoli ta 'kaloriji u għadu taħt il-piż, għandek tivverifika mat-tabib tiegħek biex tara jekk għandekx problema ormonali bħal problema tat-tirojde jew problema ta' malassorbiment li tista 'tinterferixxi mal-ġisem tiegħek li jassorbi l-kaloriji mill-ikel li inti jieklu.
Jekk m'intix tiekol biżżejjed, ikkunsidra li żżid xi wħud minn dawn l -ikel ħelu u ta 'saħħa għad-dieta tiegħek. B'mod ġenerali, il-piż żejjed mhux b'saħħtu. Iżda ftit nies jafu li l-piż żejjed huwa ta 'ħsara għall-ġisem ukoll.
> Sorsi:
> Il-paradoss ta 'l-obeżità fl-attakk ta' puplesija: impatt fuq il-mortalità u rijammissjoni fuq żmien qasir, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, April 2015
> Impatt tan-Nutrizzjoni fuq iċ-Ċirkolazzjoni Ċerebrali u l-Konjizzjoni fis- Sindrome> Metaboliku , > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrijenti, Novembru 2015