Ebda raġuni biex tissospendi l-bajja jew mill-pool
Tgħidlek li mhuwiex tajjeb li tgħum matul il-perjodu tiegħek? Huwa tajjeb li tkun qed tinterrogaha. L-għawm huwa assolutament tajjeb għalik matul il-perjodu menstruwali tiegħek.
Tista 'tgħum matul il-perjodu tiegħek
Fil-fatt, waqt li tkun waqt il-menstrwazzjoni, tista 'tagħmel ħafna iktar minn dak li tagħmel fil-ħinijiet l-oħra kollha tax-xahar. U iva, li tinkludi l-attivitajiet kollha mill-għawm għal sess .
Ħafna mill-informazzjoni li ssib li tirrakkomanda li tillimita l-attività fiżika tiegħek matul il-perjodu tiegħek hija bbażata fuq twemmin kulturali u tabù dwar il-menstruwazzjoni. Li tkun fl-ilma waqt li tkun waqt il-menstrwazzjoni ma tpoġġi lilek f'riskju akbar ta 'infezzjoni. Barra minn hekk, m'hemm l-ebda tibdil fil-ġisem tiegħek matul il-perjodu tiegħek li tagħmlek aktar suxxettibbli għall-ħsara waqt li għawm.
Biża oħra komuni dwar għawm fl-oċean matul il-perjodu tiegħek hija l-ħsieb li d-demm menstruwali se jattira klieb il-baħar. Għalkemm potenzjalment raġuni konvinċenti biex tgħaddi l-għawwiema, il-kunsens fost l-esperti tal-klieb il-baħar huwa li n-nisa menstrwali ma jattirawx il-klieb il-baħar.
L-aktar ħaġa importanti li għandek tikkonsidra meta għawmek bil-perjodu tiegħek hija li tkun żgur li għandek protezzjoni adegwata biex tikkontrolla l-fsada tiegħek.
Waqqaf il-Fluss
L-aħjar għażla tiegħek għall-prodotti menstruwali għall-għawm hija jew tampon jew tazza menstruwali.
Il-pads ma jaħdmux minħabba li ma jistgħux jassorbu l-fluss menstruwali tiegħek ladarba jixxarrbux. Tista 'tispiċċa bi tbajja viżibbli fuq l-ilbies ta' l-għawm tiegħek, u xi wħud mill-fluss tiegħek se jnixxi fl-ilma.
Meta tuża tampon għall-għawm, jista 'jkollok bżonn waħda ta' assorbiment ogħla. Xi ilma jiġi assorbit mill-tampon, u dan jagħmilha jintefħu ftit u jkollu inqas assorbiment għall-fluss tiegħek.
Inti tista 'ssib li għandek tibdel il-tampon tiegħek b'mod aktar frekwenti. Iġġib extra tul sabiex tista 'tbiddel wara li tgħumek. Bħal dejjem, m'għandekx tampon għal aktar minn tmien sigħat bħala li żżid ir-riskju ta 'sindromu ta' xokk tossiku.
Jekk inti komdu billi tuża tazza menstruwali, din hija alternattiva eċċellenti għax ma tassorbix xi ilma li jista 'jidħol fil-vaġina tiegħek.
Benefiċċji tal-Għawm Matul il-Perjodu Tiegħek
Mhux biss huwa tajjeb li tmur għawm matul il-perjodu tiegħek, iżda hija wkoll idea tajba. Ġie muri li jibqa 'attiv biex jgħin itaffi l-brim u l-għeja li xi nisa jesperjenzaw matul il-perjodu ta' kull xahar tagħhom.
L-għawm, b'mod partikolari, jista 'jkun utli ħafna. Peress li l-ġisem tiegħek huwa qawwi fl-ilma, tista 'ma tinnotax l-iskumdità tal-nefħa li jista' jkollok matul il-perjodu tiegħek. Ġie muri li l-eżerċizzju akkwatiku ġentili li ma jmurx lil xulxin huwa utli ħafna fil-ġestjoni ta 'perjodi ta' uġigħ.
L-għawm jew eżerċizzji akkwatiċi oħra jistgħu jkunu mod tajjeb ħafna biex tikseb uġigħ u stress waqt il-perjodu tiegħek. Anke jekk inti sempliċiment taqbad fil-bajja, ma tħallix il-perjodu tiegħek tieqaf milli tgawdi ġurnata sabiħa fix-xemx. Biss ma ninsewx li pakkja ftit tampuni żejda flimkien ma 'ħarsien mix-xemx tiegħek.
Mill-għawm kompetittiv sa soak f'tubu sħun, huwa tajjeb li jkun fl-ilma matul il-perjodu tiegħek.
Mhux biss huwa perfettament sikur jista 'jkun terapewtiku wkoll.
> Sors:
> Saeideh R. L-Effett tal-Eżerċizzju Akwatiku fuq id-Dysmenorrhea Primarja fil-Bniet NonAthlete. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.