Meta niġu għal temp estrem, kemm is-sħana kif ukoll il-kesħa jistgħu jaffettwaw l-MS tiegħek
It-temp kiesaħ u l -isklerożi multipla (MS) jidhru li jmorru tajjeb flimkien, speċjalment għal dawk li jsofru minn intolleranza għas-sħana relatata mal-MS. Iżda għal ħafna għajxien ma 'l-SM, is-sintomi jistgħu attwalment jaggravaw hekk kif it-temperatura tinżel.
Kif l-estremi tat-temperatura jaffettwaw lin-nies bl-SM
Ħafna bi sklerożi multipla (SM) huma intolleranti għas- sħana sal-punt li ma jistgħux jaħdmu barra f'temperaturi għoljin tas-sajf.
Għal ħafna, temperaturi ta '80 grad jew ogħla huma kważi insupportabbli.
Madankollu, dak li huwa saħansitra aktar interessanti dwar it-tolleranza tat-temperatura fost nies bi sklerożi multipla huwa li ħafna jgħidu li filwaqt li t-temperaturi sħan mhumiex komdi, it-temp kiesaħ u l-SM ma jmorrux tajjeb ħafna għalihom ukoll.
Pereżempju, xi nies isibu li t-temp kiesaħ jista 'jikkawża bugħawwieġ fil-muskoli, ebusija u għebusija. Jista 'jiggrava wkoll l- abbuż ta' l-Istati Uniti, li huwa s-sensazzjoni ta 'qbid madwar it-torso li huwa kkawżat mill-ispastiċità tal-muskoli ċkejkna bejn il-kustilji.
Oħrajn isibu li jħossuhom aktar mħaddma fix-xhur tax-xitwa. Dan jista 'jkun riżultat indirett ta' xi sintomi relatati mal-muskoli msemmija hawn fuq. Jista 'jkun ukoll li l-ġranet iqsar u dawl tax-xemx limitat qed jagħmlu d- dipressjoni tagħhom agħar - kif tista' tkun taf, id-depressjoni hija sintomu komuni ta 'SM.
Still, oħrajn jinnutaw li l-kiesaħ jagħmel il-mixi diffiċli, li jista 'jkun ukoll riżultat ta' ebusija tal-muskoli ( spasticity li sejra għall-agħar).
Għaliex taffettwa Affarijiet Ċari Xi Persuni Bil-SM
L-esperti ma jafux verament għaliex it-temperaturi kesħin jaggravaw is-sintomi għal xi nies bl-SM.
Qabel xejn, qed tinħoloq dejta ġdida dwar ir-rwol tal- vitamina D fl-SM . L-esperti sabu li l-vitamina D baxxa għandha rwol fl-iżvilupp ta 'l-SM, iżda issa qed tħares il-livelli ta' vitamina D wkoll għandhom impatt fuq ir- rikaduti u l-mod kif ngħixu sintomi.
Ġie stabbilit sew li l-livelli ta 'vitamina D fin-nies huma aktar baxxi fix-xhur tax-xitwa minħabba inqas esponiment għad-dawl tax-xemx (li huwa meħtieġ biex il-ġisem jipproduċi vitamina D). Forsi aħna nħossu sintomi ta 'SM tagħna b'mod aktar qawwi meta r-riżervi tal-vitamina D tagħna huma fil-livelli baxxi tax-xitwa tagħhom.
Għajnuniet biex Tlaħħaq mat-Temp Kiesaħ u l-SM
Hawn huma xi tips bażiċi biex jgħinu jimminimizzaw kwalunkwe skumdità relatata ma 'l-MS int jew wieħed iħobb jista' jkollok esperjenza f'temp kiesaħ.
Żomm l-idejn u l-piżijiet tiegħek Saħħan
Xi nies bl-SM għandhom ukoll kundizzjoni msejħa l -fenomenu ta 'Raynaud , li fih il-kapillari fis-swaba' u d-dirgħajn tas-saqajn jinqabżu fil-kesħa. Bħala riżultat, iż-żona taħt id-dwiefer u dwiefer tas-sieq tidher blu u tista 'tkun ħafna bl-uġigħ. Kun żgur li jilbsu kalzetti anke madwar id-dar fix-xitwa u żomm par żejjed ta 'ħwejjeġ fil-karozza tiegħek, f'każ li tinsa', m'hemm xejn agħar milli jkun f'karozza sħuna b'rota tal-istering tal-ice cold.
Xarrab il-Xemx
Mur barra matul il-parti l-aktar sħuna ta 'ġurnata tax-xitwa xemxija u tixrob f'xi ftit ta' sħana. Anke aħjar, ikollok ftit eżerċizzju barra waqt li qed fiha. U ftakar, id-dawl tax-xemx jgħin lill-ġismek jipproduċi vitamina D, għalkemm, huwa diffiċli li tagħmel il-vitamina D meta l-ġilda tiegħek tkun mgħottija. Dan hu għaliex it-tabib tiegħek jista 'jżid il-vitamina D tiegħek fix-xitwa (kun żgur li ma tagħmilx dan waħdu, madankollu).
M'għandekx Overdo-Heat Inside
Bħala riżultat tal-kesħa, inti tista 'tmexxi banjijiet verament sħun jew showers. Imma kun attent. Ftakar, is-sħana estrema mhix ħabib tiegħek, lanqas. Fl-aħħar, huwa bilanċ delikat, sabiex l-arja fuq il-ġenb tal-moderazzjoni aktar milli estrem.
Saħħnu lilek innifsek Minn Ġewwa
Ipprova xorb tax-xorb sħun bħal tazza ta 'ċikkulata jaħraq, tè, jew kafè decaf biex tieħu l-chill off u sħun qalba tal-ġisem tiegħek aktar malajr.
Kelma Minn
It-temp kiesaħ u l-SM ma jistgħux imorru flimkien kif tista 'tixtieq, imma tista' titgħallem biex tittollera l-kombinazzjoni aħjar. Bħal bosta sitwazzjonijiet oħra relatati ma 'l-Istati Membri li trid tikseb, ftit ippjanar strateġiku dwar l-attivitajiet tax-xitwa jista' jgħinek ikollu mill-inqas ftit kontroll fuq is-sintomi.
Agħmel xi riflessjoni dwar dak li tgawdi fix-xitwa, tieħu prekawzjonijiet xierqa, u ġġib l-aħjar mill-xhur kesħin.
> Sorsi
> Brola > W et al. L-assoċjazzjoni tal-livelli tas-serum staġonali ta '25-hydroxyvitamin D b'diżabilità u r-rikaduti fl-isklerożi multipla li tirkadi u tirremetti. Eur J Clin Nutr. 2016 ta 'Settembru; 70 (9): 995-9.
> Soċjetà ta 'l-SM Nazzjonali. (2016). Sensittività għas-sħana u t-temperatura.
> Stachowiak J. (2012). Soċjetà ta 'Sklerożi Multipla Nazzjonali MS Konnessjoni: sintomi tal-MS u temp fix-xitwa.